Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Même pas le temps de s'assoupir hier après un long vélo, et direction fissa le salon du cycle jusqu'au soir, et tellement vanné que je suis allé au lit à 21h15 comme les bébés.
Du coup, j'ai fait ma cap ce matin, plutôt que 17 bornes au train, j'ai fractionné sur 13 bornes, avec un petit exo au milieu, puisque j'ai poussé une voiture en panne, madame était reconnaissante de croiser ce jogger en température.
Kokovich a écrit :Glandage de fou sur canapé, call of duty à donf et bagarre avec mes mômes... y a pas, la recup ça a du bon
Respect
Sujet abordé avec humour mais interessant ....A quelle fréquence casez vous un VRAI jour de repos ?
Vous le programmez ou vous faites plutot aux sensations quand le corps le réclame ?
elchouchou a écrit :
Sujet abordé avec humour mais interessant ....A quelle fréquence casez vous un VRAI jour de repos ?
Vous le programmez ou vous faites plutot aux sensations quand le corps le réclame ?
En priorite quand il fait un temps pourri
Mais idealement, je fais grosso merdo:
1J de repos par semaine + 2 semaines tres cool tous les 3 ou 6 mois + 3 semaines de coupure tous les ans
elchouchou a écrit :
Sujet abordé avec humour mais interessant ....A quelle fréquence casez vous un VRAI jour de repos ?
Vous le programmez ou vous faites plutot aux sensations quand le corps le réclame ?
En priorite quand il fait un temps pourri
Mais idealement, je fais grosso merdo:
1J de repos par semaine + 2 semaines tres cool tous les 3 ou 6 mois + 3 semaines de coupure tous les ans
Soit presque le double de récup que je m'accorde (et à laquelle je pense..je ne me force jamais..)..
Mais en même temps tu vas deux fois plus vite que moi (en gros)...ceci explique t il cela ?...
Allez, promis en décembre je débranche la "bête" 3 semaines !!!
ce midi, NATATION :
échauffement
- 450m crawl+pullbuoy 10'00'' (mon record à ce jour)
1'30'' récup
- 450m brasse 8'53'' (loin de ma meilleure perf)
2'00'' récup
- 300m crawl+pullbuoy (à la cool, plus de bras)
50m brasse glissée
100m crawl
Les retours de weekend mariage ça pique.
Ce soir petite séance de reprise CAP (7 à 10km) ??
ME repose quand j en sent le besoin ou je fais un autre sport en ce moment j ai envie de reprendre la chasse sous marine mais sinon ça peut donne 1 jours par semaine ou par mois je pense ne plus coupe car vu l age c est trop penible de revenir donc micro coupure exit les 2 ou 3 semaines d d’antan voila ma façon de gérer bien entendu je vois aussi par apport a mes entraînements précédent et aux temps fait sur certains parcours references en vélo cap et nat après je gère suivant ma forme
sinon aujourd hui forum vence by gattiere la montee de gattiere 178puls de moy et st jeannet vence en 50x11 55 de cadence moy face au vent en muscu
par contre dans gattiere j etais a bloc quand un gus m a depasse tranquille en me disant bonjour c etait ca 2ieme montee car je l avais devant visiblement il faisait des monta cal pour attendre son pote pas evident de rester concentre sur son entrainement quand on voit ca
Dans le 06 on en fait tous de trop, l'hiver t'as la neige => ski de fond, peau de phoque etc ... en + tu peux toujours rouler si la neige est en retard. Bref y'a vraiment de quoi s'en foutre plein la tronche toute l'annee!
Si en + t'as des RTTs ou pas de taff, pas de gosses et une femme ou mari conciliant(e), la c'est le drame
Alexey Stakhanov a écrit :Dans le 06 on en fait tous de trop, l'hiver t'as la neige => ski de fond, peau de phoque etc ... en + tu peux toujours rouler si la neige est en retard. Bref y'a vraiment de quoi s'en foutre plein la tronche toute l'annee!
Si en + t'as des RTTs ou pas de taff, pas de gosses et une femme ou mari conciliant(e), la c'est le drame
Pfffff...trop dégoûté....
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson