IronBask

[batard]

Ouai une semaine.

Pour le Cd je ne vois pas ou seront les ravitos ?

RAVITAILLEMENTS
Sur le parcours vélo se trouvent au km

Sur le parcours CAP se trouvent au km

Vous y trouverez

liquides : eau, cola, eau glucosée et redbull (50 % eau + 50 % redbull)

solides : gels PowerBar et barres énergétique PowerBar, fruits…

[kestrel]

batard Ouai une semaine

.

Pour le Cd je ne vois pas ou seront les ravitos ?

Pour le vélo, je me renseigne auprès du responsable vélo (désolé je suis responsable des courses Half et Iron)

Sur le parcours CAP se trouvent au km 1 ; 3,5 ; 6,5 et 8,5. (tour de 10,5 km)

Vous y trouverez

liquides : eau, cola, eau glucosée et redbull (50 % eau + 50 % redbull)

solides : gels PowerBar et barres énergétique PowerBar, fruits…

[kestrel]

Sur le CD, pas de ravito pour la partie vélo.
Il est vrai que sur le peu de courses que j'ai fait sur ce format, je n'ai jamais vu de ravito et je ne sais pas si ça existe ailleurs ?

Thierry

[dyson]

si de temps en temps
mais c'est rare

[reno64]

Faut pas non plus exagéré ... Sur un cd on peut etre autonome en liquide et solide ... Ca dure quoi au grand max pour un gars pas cycliste, 2h ? 2 bidons, 2 gels ou 2 barres ... Et zouh les batteries sont rechargées

A samedi

[batard]

Faut pas non plus exagéré ... Sur un cd on peut etre autonome en liquide et solide ... Ca dure quoi au grand max pour un gars pas cycliste, 2h ? 2 bidons, 2 gels ou 2 barres ... Et zouh les batteries sont rechargées

A samedi

je dis pas le contraire, c'est juste pour savoir

batard Ouai une semaine

.

Pour le Cd je ne vois pas ou seront les ravitos ?

Pour le vélo, je me renseigne auprès du responsable vélo (désolé je suis responsable des courses Half et Iron)

Sur le parcours CAP se trouvent au km 1 ; 3,5 ; 6,5 et 8,5. (tour de 10,5 km)

Merci, tout est niquel, ca va être une super journée, en espérant que le temps soit avec nous

[kestrel]

Merci, tout est niquel, ca va être une super journée, en espérant que le temps soit avec nous

Il semblerait que ce soit le cas avec des températures idéales
http://france.meteoconsult.fr/meteo/bia ... -560-0.php

Thierry

[romain64]

bonjour je vois que vous parler du CD dans quel sens se déroule la partie vélo??d'abord la vieille route de saint pée ou direction saint pee en passant par la piscine??
merci de votre réponse
PS: petite info un tri CD ou il y a un ravito a vélo le CD de san seb a la fin de la grosse montée avec un verre ou une bouteille d'eau...voilou!!

[kestrel]

bonjour je vois que vous parler du CD dans quel sens se déroule la partie vélo??d'abord la vieille route de saint pée ou direction saint pee en passant par la piscine??
merci de votre réponse
PS: petite info un tri CD ou il y a un ravito a vélo le CD de san seb a la fin de la grosse montée avec un verre ou une bouteille d'eau...voilou!!

Bonjour,

le sens des flèches indique le sens du parcours, donc vers la piscine et Ibaron

[batard]

bonjour je vois que vous parler du CD dans quel sens se déroule la partie vélo??d'abord la vieille route de saint pée ou direction saint pee en passant par la piscine??
merci de votre réponse
PS: petite info un tri CD ou il y a un ravito a vélo le CD de san seb a la fin de la grosse montée avec un verre ou une bouteille d'eau...voilou!!

il y a celui d'Alès aussi, en haut du col il y a de l'eau

Merci, tout est niquel, ca va être une super journée, en espérant que le temps soit avec nous

Il semblerait que ce soit le cas avec des températures idéales
http://france.meteoconsult.fr/meteo/bia ... -560-0.php

Thierry

Super

[marrage]

Est ce qu il serait possible de mettre a jour le parcours natation sur le CD car c est celui de l ironbask qui s affiche ...ou la confirmation que c est bien deux boucles de 750 m avec sortie entre les deux ?
Merci

[mimiz29]

Vu que le sujet tourne toujours sur le CD, la natation n'est pas à jour, mais le parcours vélo parait bien complexe quand on le suit sur OpenRunner?! On fait des tours et des détours on emprunte des sens uniques et pour prendre la départementale 918 on doit franchir un terre-plein posting.php?mode=reply&f=5&t=46121# ? Il serait logique que le début soit identique à l'Ironman ou au half posting.php?mode=reply&f=5&t=46121# . Enfin c'est mon avis.

[mimiz29]

Pour le sens unique, je précise qu'on le prend à l'envers quand on termine la boucle pour rejoindre le pont du quartier Fargeot!

[kestrel]

Vu que le sujet tourne toujours sur le CD, la natation n'est pas à jour, mais le parcours vélo parait bien complexe quand on le suit sur OpenRunner?! On fait des tours et des détours on emprunte des sens uniques et pour prendre la départementale 918 on doit franchir un terre-plein posting.php?mode=reply&f=5&t=46121# ? Il serait logique que le début soit identique à l'Ironman ou au half posting.php?mode=reply&f=5&t=46121# . Enfin c'est mon avis.

Désolé pas trop le temps de vous répondre la semaine est très chargée et je n'ai plus le temps de m'étendre.
Le parcours natation du M est à jour, pas de difficulté particulière.
Pour le parcours vélo, désolé mais openruner n'est pas souple et a du mal à comprendre lorsqu'on lui impose des sens interdit, mais soyez rassuré
ce n'est pas une course d'obstacle et il n'y aura pas de saut à effectuer.
De toute façon, nous n'avons pas prévu de vous lâcher seuls dans la nature, le parcours sera fléché et il y aura des signaleurs.


Thierry

[mimiz29]

Je me doute que ce sera signalé, mais le début et la fin du parcours vélo sont bien comme le ironman?