votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
11 km de cap en 53' + aller retour en vtt 16km.
Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui du jus
Re: votre entraînement du jour
1er regroupement Club Cap ce matin. Cool 11,2 kms : 58'. Plus de douleur, ça roule.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Re: votre entraînement du jour
1h HT force
ça pique
ça pique
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Re: votre entraînement du jour
Pour moi hier 45min de HT puis 25min de footing avec ma copine
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terminator 06
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- Inscription : 29 févr. 2012, 14:26
Re: votre entraînement du jour
ce matin 2700m dans l'eau souple
Re: votre entraînement du jour
5.3km en 28min entre midi et 2
Re: votre entraînement du jour
13km càp
52'
10x30"/30"
52'
10x30"/30"
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Re: votre entraînement du jour
Ah je vois que tu as bien écouté le docteur, tu es resté bien tranquille...Bangbros a écrit :13km càp
52'
10x30"/30"
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson 
Re: votre entraînement du jour
J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Re: votre entraînement du jour
Un petit 35 minutes de CAP... pour se remettre du TRI M d'Aix Les bains d'hier...
"Le plus grand danger qui nous guette n'est pas de viser un but trop élevé et de le manquer, mais plutôt de choisir une cible trop modeste et de l'atteindre"
- Michel-Ange
- Michel-Ange
Re: votre entraînement du jour
Oui mais tu peux courir en EF pour éviter les nombreux chocs liés à la vitesse..Bangbros a écrit :J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Ce midi natation en mer 1500 m 30'
Ce soir Cap 1 h 10' , 14 kms inclus 2 x 10' , allure 4'25" le kil récup 2'
Ce soir Cap 1 h 10' , 14 kms inclus 2 x 10' , allure 4'25" le kil récup 2'
Re: votre entraînement du jour
Ah bon, courir lentement c'est moins mauvais pour les articulations que courir vite ? Je demande ça car pour le moment avec un syndrome rotulien c'est l'inverse : plus je vais vite moins le genou trinque ! bizarre ! je veux bien une explication de texteFAYARD a écrit :Oui mais tu peux courir en EF pour éviter les nombreux chocs liés à la vitesse..Bangbros a écrit :J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.