Conseils pour Embrunman

[IronPion]

Niveau nutrition il y'a des trucs à manger ou à éviter pendant les derniers jours ?

Chacun ses réactions en matière d'assimilation gastrique et +++++
Pour éviter tout désagrément pour ceux qui ont les boyaux plus ou moins "fragiles" les 3 jours qui précèdent, plus aucun aliment source de fermentation potentielle, légumes verts, fruits, même laitage... Uniquement pâtes, riz, viandes blanches !
Pour moi, après qq années, c'était le protocole gagnant ! C'est en "faisant" qu'on apprend...
Mais, je me répète, on ne réagit pas tous pareil...

[Dude05]

Super ! J'espere que ça marchera pour moi aussi !

[Sebtri26]

Hello, Dude, alors prêt pour cette première expérience.

Je suis tombé sur ton post récemment, et comme je repars pour l'aventure Embrunman aussi pour cette 30ème édition, je viens te souhaiter pleins de bonnes choses.
Surtout profites bien de ton dernier tour cap autour de la piscine cela passe tellement vite après cette journée d'efforts.

J'espère que tu en gardera un aussi bon souvenir que moi, et que tu auras envie d'y retourner.

Mon dossard est le 1335 si on se croise sur la cap, n'hésite pas à me faire signe je serais content de t'encourager ou de recevoir tes encouragements

A jeudi prochain Seb

[Dude05]

Merci Seb ! Un message qui fait plaisir et qui motive !

J’espère te croiser et te reconnaître. Moi j'ai le dossard 593, une trifonction Kiwami bleu turquoise et bleu foncée avec marqué "Maxou" derriere. Si tu me reconnais appel moi ça sera super ! J'aimerai rencontrer du monde sur le parcours !

Dans tout les cas bon courage à toi aussi et VIVE L'EMBRUNMAN !!!

[Sebtri26]

Salut Dude,

Mo j'aurais un tri top et tri short rouge, marqué Triathlon Romanais Peageois dans le dos ...
En tous cas t'inquiète j'espère bien te croiser, et pouvoir te saluer si j'arrive assez tôt le matin j'irais "fouiner" vers ton emplacement histoire de te voir

J'ai une petite idée pour les membres du forum qui participent à Embrun cette année, nous pourrions nous marquer OT.COM au marqueur sur le mollet gauche comme ça nous serions reconnaissables non ???? histoire de nous encourager mutuellement cela fait du bien et remonte le moral parfois

[débutant]

ous pourrions nous marquer OT.COM au marqueur sur le mollet gauche comme ça nous serions reconnaissables

Faites-le sur le front svp, car certains auront des trucs de compression au niveau des mollets.

[Sebtri26]

Heu Débutant je veux bien être reconnaissable, mais pas ridicule non plus !!!! Tu participe à l'Embrunman toi aussi?

Sinon Dude, tu peux m'éclairer sur les ravitos vélo et cap, il va nous servir Isostar et la potion magique de M. Iacono ou un des deux produits, je trouve que ce n'est pas très clair sur le site ????

Le plan d'eau a dut se rafraichir avec ce temps ... Par contre la météo a dix jours a l'air de prévoir du beau temps pour le 15 c'est cool !!!!

[-Antoine-]

Si vous voulez voir la façon d'appréhender la course de la part d'un professionnel :
http://club.quomodo.com/triattitude41/accueil.html
Regardez la vidéo en page d'accueil...

[débutant]

ous pourrions nous marquer OT.COM au marqueur sur le mollet gauche comme ça nous serions reconnaissables

Faites-le sur le front svp, car certains auront des trucs de compression au niveau des mollets.

Heu Débutant je veux bien être reconnaissable, mais pas ridicule non plus !!!!

Reconnais que les chaussettes de compression au niveau de la tête sont tout de même plus rares, probablement pour une bonne la préparation mentale ? (Un marché à prendre !)

(d'où la fameuse remarque populaire dans le milieu : "L'Embrunman, pas la peine de s'entrainer, c'est tout au mental")

[el gitano]

Heu Débutant je veux bien être reconnaissable, mais pas ridicule non plus !!!! Tu participe à l'Embrunman toi aussi?

Sinon Dude, tu peux m'éclairer sur les ravitos vélo et cap, il va nous servir Isostar et la potion magique de M. Iacono ou un des deux produits, je trouve que ce n'est pas très clair sur le site ????

Le plan d'eau a dut se rafraichir avec ce temps ... Par contre la météo a dix jours a l'air de prévoir du beau temps pour le 15 c'est cool !!!!

Salut,
Si je me souviens bien l'an passé sur les ravitos vélo c'était la potion magique (attention à l'estomac cette année je n'en bois pas) sauf sur le dernier ravito à chalvet où il y avait du gatorade. Sur la course à pied, je ne m'en souviens plus très bien, mais de temps à autre je pense qu'il y avait du gatorade. En tout cas Mieux vaut prévoir sa propre boisson que de boire de la potion magique ou de compter sur le ravito de l'orga.

Pour le sac en haut de l'izoard, l'an passé j'y avais mis deux bidons de boissons énergétiques, une chambre à air, un gel et un coupe vent sans manche. Par contre, si l'orage est annoncé, j'y mettrai cette année une paire de gant au cas où.

Dossard 570

[Pakinator]

J'ai une petite idée pour les membres du forum qui participent à Embrun cette année, nous pourrions nous marquer OT.COM au marqueur sur le mollet gauche comme ça nous serions reconnaissables non ???? histoire de nous encourager mutuellement cela fait du bien et remonte le moral parfois

L'idée est bonne sur le fond, mais le marqueur risque d'être à moitié (ou 3/4) effacé en sortant de l'eau. On peut tout de même essayer, car l'effet de se "reconnaitre" est toujours très bénéfique pendant la course. Faudra pas le mélanger avec le marquage de la course. Je propose que quelqu'un fasse un prototype et poste la photo de son genou (mollet) pour avoir tous le même, qui se lance ?..
On devrait aussi se caler un rdv avant la course histoire de passer un petit moment ensemble. j'ai entendu parler de l'emplacement de Dexter dimanche soir pour un p'tit apéro sans trucs festifs (pas d'alcool ni de gras), je suis en train de réfléchir à ce que je pourrais apporter...

[NANGATRI]

Une petite semaine les garçons (et les filles) et vous serez en train de vous sécher les pieds sur le vélo.

Petite idée de marquage: Un auto collant à l'arrière du casque et la même chose à l'arrière de la trifonction ou du short ou tee-shirt (si ce n'est pas contrevenant au règlement bien entendu)

Merde à tous !

Suis frustré, bordel!

[Dude05]

Pourquoi pas direct sur le dossard

[terminator 06]

Pour ma part sur le dossard et plaque vélo
Dossard 1020 maillot vélo ONN

[IronPion]

Pas sûr que vous ayez le droit sur les dossards et plaques... En principe, les règlements interdisent toutes modifications là-dessus...
Renseignez-vous avant, ce serait trop con que vous soyez DSQ à cause de ça...