Total de votre entraînement du mois.

[FAYARD]

Avril (S17 récup avec seulement natation + 1 vélo) :
Natation 68,5km / 17 séances dont une compétition
Vélo 681km / 10 séances (sur 3 semaines) + 2x VTT (distance inconnue)
CaP 115km / 10 séances (sur 3,5 semaines)
Mois pas évident pour ceux qui ne roulent pas sous la pluie...

Tout à fait Gaëlle...le triathlon reste un plaisir...ne pas rouler sous la pluie est pour moi un principe...je ne suis pas là pour prendre des risques inutiles et surtout ne prendre aucun plaisir..je me rattraperais les mois suivants, la saison est longue...

[bigm]

Natation :

50m (si, si, des mètres... 25 en brasse et 25 en crawl)

Vélo :

1.5km pour aller chercher un sandwiche depuis le taf
+ 6h de Home-trainer

Càp :

10.5km environ 1h00 en 2 séances

Je t'atomise avec mes 8h45
As-tu constaté des progrès en natation ce mois-ci?

Oui, une nette amélioration de la flottabilité

[ironturtle]

[gaelle37]

Tout à fait Gaëlle...le triathlon reste un plaisir...ne pas rouler sous la pluie est pour moi un principe...je ne suis pas là pour prendre des risques inutiles et surtout ne prendre aucun plaisir..je me rattraperais les mois suivants, la saison est longue...

Bien d'accord. Le seul truc galère, c'est que mon objectif principal est dans un mois jour pour jour et ça fait léger pour l'instant en vélo. Je prie pour qu'il fasse beau à l'ascension, que je puisse enquiller en vélo (là-bas en plus). Je n'ai que 1500km depuis janvier (heureusement principalement du travail ciblé), dont 5 semaines quasi sans rouler de début février à mi-mars ( + 18h/470km de HT de janvier à mars). Un peu de vélo en novembre, quasi rien en décembre (pas envie de sortir le HT, temps pourri, WE + semaine ski de fond). En espérant que ça passe sur 120km...

[bigm]

Ha ouais quand même..gros mois d'avril là...

Ouaip, pas mal j'admets... j'ai passé plus de temps ce mois à lire les conneries du forum qu'à m'entrainer. Je suis presque incollable sur le fil EricD, c'est dire

[bigm]

Tout à fait Gaëlle...le triathlon reste un plaisir...ne pas rouler sous la pluie est pour moi un principe...je ne suis pas là pour prendre des risques inutiles et surtout ne prendre aucun plaisir..je me rattraperais les mois suivants, la saison est longue...

Bien d'accord. Le seul truc galère, c'est que mon objectif principal est dans un mois jour pour jour et ça fait léger pour l'instant en vélo. Je prie pour qu'il fasse beau à l'ascension, que je puisse enquiller en vélo (là-bas en plus). Je n'ai que 1500km depuis janvier (heureusement principalement du travail ciblé), dont 5 semaines quasi sans rouler de début février à mi-mars ( + 18h/470km de HT de janvier à mars). Un peu de vélo en novembre, quasi rien en décembre (pas envie de sortir le HT, temps pourri, WE + semaine ski de fond). En espérant que ça passe sur 120km...

Si ça peut te rassurer le ski de fonds est vraiment bien pour le transfert à vélo... Même hiver de m*** pour moi alors que mon objectif était en mars, j'ai remplacé les jours inroulables par du skating et bien si tu combines ça à ton beau travail de qualité et au home-trainer, tu n'auras aucun soucis, surtout si tu peux rouler un peu à l'Ascension. Tu auras même un petit surcroit de fraicheur qui risque simplement de te surprendre favorablement.

Et au pire s'il continue à pleuvoir VTT, irremplaçable pour le travail de gainage, frequence de pédalage, etc... en plus les bains de boue c'est bon pour le teint

[crevette31]

Avril : 49h d'entrainement
Natation : 22km
Vélo : 900km
Course : 110km

Place a la récup, le plus gros est fait !

[FAYARD]

Tout à fait Gaëlle...le triathlon reste un plaisir...ne pas rouler sous la pluie est pour moi un principe...je ne suis pas là pour prendre des risques inutiles et surtout ne prendre aucun plaisir..je me rattraperais les mois suivants, la saison est longue...

Bien d'accord. Le seul truc galère, c'est que mon objectif principal est dans un mois jour pour jour et ça fait léger pour l'instant en vélo. Je prie pour qu'il fasse beau à l'ascension, que je puisse enquiller en vélo (là-bas en plus). Je n'ai que 1500km depuis janvier (heureusement principalement du travail ciblé), dont 5 semaines quasi sans rouler de début février à mi-mars ( + 18h/470km de HT de janvier à mars). Un peu de vélo en novembre, quasi rien en décembre (pas envie de sortir le HT, temps pourri, WE + semaine ski de fond). En espérant que ça passe sur 120km...

Je rejoinds bigmarc concernant les bienfaits du ski de fond...seul bémol..tu ferais un CD, pas de soucis mais, 120km, il pourrait te manquer un peu de volume...faut vraiment rattraper ton retard de ce côté là, c'est pas le travail le plus difficile...

[jmboma]

Total avril : 1857 km en 87h49

Natation : 46,35 km en 16h en 14 séances;

Vélo : 1703 km en 61h40 en 18 sorties, 2 sorties à plus de 200km et 2 sorties à plus de 160km avec 3000 D+ (+ 105 km en 4h37 de vélo taff);

CAP : 107 km en 8h41 en 12 séances.

Petite dominante vélo

Je vois que tu nages 3X par semaine, alors les chronos tombent un peu ou biennnnnnn....

Ah non... c'est une cata la natation en ce moment. Je suis tjs en déplacement, je fais presque plus de fractionné et du coup j'ai perdu 3/4 sec au 100m

[gaelle37]

Je rejoinds bigmarc concernant les bienfaits du ski de fond...seul bémol..tu ferais un CD, pas de soucis mais, 120km, il pourrait te manquer un peu de volume...faut vraiment rattraper ton retard de ce côté là, c'est pas le travail le plus difficile...

Sauf quand il fait moche car le volume...qu'est-ce que c'est chiant! Passer des heures sur la selle sans programme à suivre, sans but, j'ai horreur de ça. Je ne dois pas être normale, car je trouve ça plus facile (mentalement) de sortir pour s'arracher sur une séance de PMA ou de seuil que pour aller faire des heures de selle (où je m'ennuie, même en groupe)...

[FAYARD]

Ah non... c'est une cata la natation en ce moment. Je suis tjs en déplacement, je fais presque plus de fractionné et du coup j'ai perdu 3/4 sec au 100m

Fais du technique, du technique et encore du technique...recherche la glisse, améliore ton geste..les chronos reviendront vite dés que tu remettras du rythme...

[FAYARD]

Je rejoinds bigmarc concernant les bienfaits du ski de fond...seul bémol..tu ferais un CD, pas de soucis mais, 120km, il pourrait te manquer un peu de volume...faut vraiment rattraper ton retard de ce côté là, c'est pas le travail le plus difficile...

Sauf quand il fait moche car le volume...qu'est-ce que c'est chiant! Passer des heures sur la selle sans programme à suivre, sans but, j'ai horreur de ça. Je ne dois pas être normale, car je trouve ça plus facile (mentalement) de sortir pour s'arracher sur une séance de PMA ou de seuil que pour aller faire des heures de selle (où je m'ennuie, même en groupe)...

Même sur une sortie en EF, tu peux te mettre un peu la misère sur deux-trois bosses, c'est pas interdit...

[sguigui]

Et quand tu fais ca avec un pote c'est encore mieux

[gaelle37]

Et quand tu fais ca avec un pote c'est encore mieux

Si t'es un mec... Pour les sorties en EF les mecs roulent souvent trop vite (pour moi), ça se tire la bourre à la moindre côte (et ici y'en a partout). En EF je roule en gros à 25km/h sur des parcours à 1%, 1.2% de dénivelé moyen. Les filles, rares sont celles qui roulent long. J'essaye de rouler avec une copine, en rajoutant un détour au retour pour faire 1h de plus environ

[jmboma]

Ah non... c'est une cata la natation en ce moment. Je suis tjs en déplacement, je fais presque plus de fractionné et du coup j'ai perdu 3/4 sec au 100m

Fais du technique, du technique et encore du technique...recherche la glisse, améliore ton geste..les chronos reviendront vite dés que tu remettras du rythme...

Ben bizarrement mes chronos étaient tombés en parti parce que j'avais perdu 3/4 coups de bras par 50m.
Pdt mes séances seul j'ai fait bcp d'éduc, des petites séries mais petit à petit les chronos sont devenus plus lents. En février/mars je nageais 5 fois/semaine avec bcp de fractionné (entre 5 et 6 km par semaine).
Je pense qu'il y a d'autres explications comme une petite fonte musculaire sur le haut, les allergies, un petit manque de motivation pour la natation (je focalise bcp sur le vélo et Milan San Remo).