Semaine d'entrainement Alpes+Vichy

[Twins]

Bonjour à toutes et tous,

Dans le cadre de ma préparation pour l'IM de Vichy, j'"organise" (c'est un bien grand mot...) une semaine de stage en se faisant se succeder les alpes et vichy.

Les 3 disciplines seront au programme, montée pour le plaisir de quelques cols, un peu de sport nature, du volume et de la bonne ambiance. Le stage se terminera par une reconnaissance du pacours de Vichy (velo+càp) les 2 derniers jours.

Pour les Alpes, hebergement a st michel de maurienne (le marintan) et a l'arrache pour vichy.
Pas de frais de stage, juste l'opportunité a chacun de passer une semaine sportive conviviale !

Dates :
- alpes du 7 au 11 juillet
- vichy : du 11 au 13 juillet.
J'ai compté entre 300 et 400€ de budget tout compris par personne, si nous sommes entre 4 et 5.
Pour le moment, j'ai un ami traileur qui sera de la partie.

Dites moi si cela vous interesse, qu'on en discute

[sguigui]

je suis pas en France mais ça aurait été avec plaisir

[le_chat]

Bof, St Michel Mne , à part pour monter directement vers le Galibier , pas vraiment le top notamment au niveau animation ...
Et puis si tu prévois de nager en eau libre et de courir, c'est bcp mieux un peu plus bas dans la vallée.
Moi je dis ça, je dis rien ...

Au fait, à Vichy c'est quasiment tout plat , non ?

[Twins]

S'arrêter à l'avantage du dénivelé dans les alpes, c'est assez réducteur pour l'entrainement en montagne, non ?

Pour la st mich de maurienne, j'ai suivi les conseils d'Aurélie... Après si tu as un lieu plus précis que "en haut/bas dans la vallée", je peux toujours étudier cela avec intéret !

[le_chat]

Aurélie, elle est sûrement de très bon conseil si t'as un plan "à la Cahuzac", mais là bon ... no comment.
Jette plutôt un coup d'oeil sur les sites ci-dessous, si tu veux pouvoir pratiquer les 3 disciplines et prendre ton pied dans le cadre de ta préparation.

http://www.campinglelacbleu.fr/accueil.html
http://www.tourisme-la-chambre.com/fr/i ... acces.aspx

C'est juste un exemple, il y a évidemment d'autres possibilités d'hébergement, suffit de chercher un peu !

[aurelie.218]

Tiens le_chat, voilà les conseils que j'avais donnés à Twins

Si terrible ?!

Mééé nan..... Les tout premiers kils sont faciles, puis la pente s'élève progressivement...t'arrives à un restaurant-terrasse...et à partir de ce point (le Plan Lachat si je me souviens bien), il te reste environ 8 bornes avec des magnifiques virages. Les 3 derniers kils sont spécialement beaux ! Du fait que ça tourne pas mal sur les 8 derniers km, le temps passe vite car on ne voit pas trop passer la distance. Au total depuis Valloire, il y a 17 bornes donc ce n'est pas un trop long col non plus. Et il y a 1246 mètres de déniv^^
Fais-le, ça vaut vraiment le coup ! Depuis le Télégraphe (départ de St Michel de Maurienne) si tu veux partir depuis tout en bas de la vallée (ça ajoute 12 km de montée et 850m de déniv). Mais bon, le Télégraphe n'est pas une fin en soi....il est plutôt chiant car il y a souvent pas mal de circulation... J'ai toujours été "obligée" de me le taper avant de grimper le Galibier parce que je n'ai pas de voiture. Donc dès que je descends du TER à St Michel, pô le choix^^ M'enfin ça reste un bon moment car il est très fréquenté par les cyclistes, il y a des bornes kilométriques spécial vélo à chaque km.

Et si tu envisages de te faire 5 jours dans la Maurienne.........le must, c'est de loger dans la vallée même (St Michel de Maurienne par exemple). Car ainsi, tu as plein de possibilités de cols géniaux !!
- col de Beau Plan (au-dessus de St Martin de la Porte), pas très connu...plus d'infos ici : http://www.cyclo-maurienne.fr/fr/il4-it ... ienne.aspx
- col de la Madeleine
- col du Chaussy (photo ci-dessous)
- col du Mollard, par Villagondran et Albiez-le-Jeune
- La Tossuire (en la prenant par Jarrier et La Rochette)
- col du Glandon
- col de la Croix de Fer
- et...si tu bascules après le col de la Croix de Fer, tu as plein plein PLEIN de magnifiques montées à faire dans la vallée de l'Oisans (Vaujany, les cheminées d'équilibre, col du Sabot, Oz station, Alpe d'Huez, Les Deux Alpes, Oulles, Villard-Reymond, Villard-Notre-Dame, Col d'Ornon, Confolens, gorges de Béranger, col de l'Alpe du Grd Serre, la Bérarde, lac Besson après le col de Poutran, col de Sarenne, Villard-Reculas, Besse, Auris-en-Oisans via la corniche de l'Armentier, la montée de la Maronne depuis l'Armentier, l'incroyable corniche qui relie La Rivoire - Le Ponteil - Bons, le Chazelet, Valfroide, etc.). Des coins quasi sans bagnole pour la plupart !!!

Si tu souhaites crécher à St Michel, il y a l'hôtel le Marintan qui n'est pas cher...et la pizzeria y associée est juste excellente (tant au niveau des pizzas que des pastas et des desserts^^)

Allleeeeezzzz pour la beauté des lieux :



A ta dispo pour d'autres infos

Alors, tu les trouves vraiment "no comment", mes conseils ???

[le_chat]

Bigre, comment elle a dégainé, la Suissesse ! T'es à cran, en panne de chocolat ?
Te Fâche pas, Aurélie faut bien charrier un peu sur ce forum ...
Je sais que tu connais bien la région , mais là tu parles ... d'itinéraires vélo uniquement, cqfd

Dans le cadre de sa prépa pour l'IM Vichy , Twins mentionne qu'il (elle) souhaite pratiquer les 3 disciplines.
Les tuyaux que je viens de lui filer comme base d'hébergement permettront sans aucun doute de courir et nager sans trop se déplacer,
tout en testant AUSSI les itinéraires très sympas que tu indiques.
Au fait pas mal la photo du col de Chaussy, tu l'as fait j'espère depuis Pontamafrey pour monter à la Madeleine

[sguigui]

Enfin pour la course à pied. Il achète une IGN et c'est plié
Pas faire de trail dans cette région c'est un sacrilège

[Twins]

Merci toutes/tous !!

Je vais étudier cela la semaine prochaine
Et moi, c'est "IL" héhé!

Je like pour le trail, mon pote est un traileur en plus, il va me planifier de belles sorties le bougre !

[aurelie.218]

Bigre, comment elle a dégainé, la Suissesse ! T'es à cran, en panne de chocolat ?
Te Fâche pas, Aurélie faut bien charrier un peu sur ce forum ...
Je sais que tu connais bien la région , mais là tu parles ... d'itinéraires vélo uniquement, cqfd

Dans le cadre de sa prépa pour l'IM Vichy , Twins mentionne qu'il (elle) souhaite pratiquer les 3 disciplines.
Les tuyaux que je viens de lui filer comme base d'hébergement permettront sans aucun doute de courir et nager sans trop se déplacer,
tout en testant AUSSI les itinéraires très sympas que tu indiques.
Au fait pas mal la photo du col de Chaussy, tu l'as fait j'espère depuis Pontamafrey pour monter à la Madeleine

Humm le manque de choco.....avec ce qui traîne dans mes placards, quand y en a plus, y en a encore (j'ai fait un stock de Milka et des nouveaux chocolats de Lindt "Hello") C'est vrai que je suis une "droguée" (m'en faut au moins 1 fois par jour, ne serait-ce que le goût)^^

Et no souci pour la vanne Ouais, c'est vrai qu'il mentionnait les 3 sports... Pour la nat à la limite, il y a la piscine municipale de St Michel (et des possibilités de càp voire sentiers de trail ). Mais z'aussi, le centre nautique de St Jean de Maurienne

Le col de Chaussy Hélas, pas fait pour aller sur la Madeleine, car je m'étais laissé entendre que la route basculant sur Montaimont (donc sur la route de la Madeleine) n'était pas goudronné Est-ce toujours le cas actuellement ?
Du coup, j'ai fait la Madeleine depuis le départ classique (La Chambre....il y avait plein de banderoles aux couleurs des maillots distinctifs qui ornaient certaines rues)

[yoyo73]

Faut être puni pour passer une semaine de vacances (ou de stage) à St Michel!...

Trêve de plaisanterie, perso je rejoins l'avis de "Le Chat". J'irais même plus loin:
Pour les parcours vélo, ça va être assez limité: Déjà, pour la plupart des cols que te cite Aurélie, tu vas faire des allers/Retours (monter au sommet et redescendre), à moins que tu souhaites faire des sorties de 300 bornes... De plus, rouler dans la vallée de la Maurienne n'est pas très agréable (tu vas bien y être obligé pour aller rejoindre le départ des cols, surtout que, encore une fois, il y a peu de possibilités de faire des parcours "en boucle"). La vallée de la Maurienne, c'est très moche, plein de camions, et plein d'usines (chimie, métallurgie,...). Ah ça fait moins rêver que le tableau d'Aurélie!...
Je suis même étonné de ce choix de lieu pour préparer un ironman plat comme Vichy. Personnellement, j'irais plutôt du coté du lac d'Annecy. Pas à Annecy même si tu veux éviter la foule, mais du coté du bout du lac, vers Doussard, ou il y a plusieurs camping "les pieds dans l'eau". Tu pourras nager dans le lac le plus pur d'Europe, en vélo faire du plat (piste cyclable) et faire des cols aussi sympa que du coté de la Maurienne (même si ils sont moins "connus"): Col de Leschaux, col de Tamié, le Semnoz, col de la Forclaz, col des Saisies, col des Aravis, col de la Colombière, col de la Croix Fry, col de l'épine, col de l'arpettaz,ect.... Et pour tous les cols que je viens de te citer, tu pourra les faire en "basculant" au sommet, et découvrir plein de paysages sympa.
Bon, ça n'engage que moi.
En tout cas si tu cherches des infos sur les parcours vélo, n'hésite pas à me demander, j'habite en Savoie.

[IronPion]

Pour (très) bien connaître la Maurienne, ce n'est pas là que j'irais non plus pour toutes les (justes) raisons expliquées.
Pour aussi (très) bien connaître Annecy, j'y ai fait mon service militaire, la proposition de "Bout du Lac" serait vraiment idéale. Assez loin d'Annecy, et tout ce qu'il faut pour nager, rouler sympa (plat ou montagne) et galoper...

[Twins]

Héhé, je sens que je vais devoir revoir l'intitulé de mon stage

Je vais étudier tout cela. Mon pote fait le trail du tour du lac d'Annecy. Il pourra m'en dire plus.
J'avais décidé de me planifier une semaine dans la maurienne car j'ai passé une belle semaine au ski à Valloires en février. L'idée était de revenir au même endroit pour gravir les cols mythiques. Mais Si ya mieux... Et je pourrais toujours prendre la voiture pour me faire telegraphe/galibier comme je le souhaite en fin de semaine, avant d'aller à vichy. Ou pas !

Merci à tous en tout cas.

[le_chat]

La vision pessimiste d'ancien combattant de la vallée de la Maurienne des 2 zouzous ci-dessus me fait doucement rigoler, car elle correspond à une certaine
réalité des années 80's. Les bons vieux clichés ont la vie dure, la jalousie teintée de condescendance des habitants de "l'autre Savoie" c-à-d la Tarentaise aussi, n'est-ce pas yoyo73 ?
Pour un peu, on se croirait revenus à l'époque "les Bronzés font du ski", sortez les mouchoirs ...
Ce n'est pas très sympa pour les habitants de la Maurienne de dénigrer à ce point cet endroit unique, notamment en faisant véhiculer par le biais de ce forum des informations datant d'un autre siècle.

Pour les parcours vélo, ça va être assez limité: Déjà, pour la plupart des cols que te cite Aurélie, tu vas faire des allers/Retours (monter au sommet et redescendre), à moins que tu souhaites faire des sorties de 300 bornes...

Tu oublies juste de préciser une petite chose, tous les cols sont OUVERTS l'été !
A titre d'exemple une petite virée au départ de St Jean de Mne - St Colomban - Col du Glandon - Croix de Fer - St Sorlin d'Arves - St Jean Mne n'est pas un A/R mais une boucle d'environ 3h30 pour un cycliste un peu entraîné, donc grosso modo une matinée de vélo, quoi ...
Dans un registre un peu plus costaud, si l'envie te prenait après l'ascension du Galibier de faire la grande boucle du tour complet de la Maurienne en basculant sur Lautaret / Bourg d'Oisans puis retour par la Croix de Fer, c'est 175 km (+ ou - 8heures de selle) et non pas 300 ...
Je précise que les 2 boucles sus-citées sont intéressantes à faire dans les 2 sens, et comportent quelques variantes ...

La vallée de la Maurienne, c'est très moche, plein de camions, et plein d'usines (chimie, métallurgie,...).

- La plupart des camions sont obligés d'emprunter l'autoroute A43 depuis Aiton jusqu'à la frontière italienne, donc peu de chances de les croiser en vélo ...
- Les usines essentiellement concentrées sur les zones industrielles de St Jean / St Michel, c'est comme partout elles ont tendance à fermer depuis quelques années ...


En résumé, Twins tu viens de passer un bonne semaine de ski à Valloire en Février, tu as envie d'y retourner l'été et tu as bien raison car Valloire l'été ce n'est pas
mal non plus, surtout pour des triathlètes tendance traileurs. Ecoute ton idée première et fais-toi ta propre opinion, puis tu auras toujours la possibilité d'aller voir ailleurs pour comparer après.
En tout cas, la Mecque du vélo de haute montagne l'été et aussi la meilleure base pour rayonner et faire un max de D+ , c'est en Maurienne et pas ailleurs, tous les spécialistes te le diront.

Pour finir, bien que la Maurienne soit bordée par notre très charmante voisine l'Italie, j'ai toujours le sentiment d'y être chez moi en France quand j'y séjourne été comme hiver.
Tandis que je n'en dirais pas autant de certains massifs de la Tarentaise, bientôt il faudra apprendre à rouler à gauche pour monter dans les stations des 3 vallées, puis sur les pistes aller skier en djellabah ou déguisé en cosaque ...

[yoyo73]

La vision pessimiste d'ancien combattant de la vallée de la Maurienne des 2 zouzous ci-dessus me fait doucement rigoler, car elle correspond à une certaine réalité des années 80's. Les bons vieux clichés ont la vie dure, la jalousie teintée de condescendance des habitants de "l'autre Savoie" c-à-d la Tarentaise aussi, n'est-ce pas yoyo73 ?
Pour un peu, on se croirait revenus à l'époque "les Bronzés font du ski", sortez les mouchoirs ...
Ce n'est pas très sympa pour les habitants de la Maurienne de dénigrer à ce point cet endroit unique, notamment en faisant véhiculer par le biais de ce forum des informations datant d'un autre siècle.

T'énerve pas le mauriennais! Tu bosses à l'office du tourisme?...
Tu sais, moi, je n'ai rien à vendre. Je donnais juste mon avis par rapport à un stage de préparation à une épreuve spécifique.

Tu oublies juste de préciser une petite chose, tous les cols sont OUVERTS l'été !

J'ai jamais dis le contraire...

La vision Pour finir, bien que la Maurienne soit bordée par notre très charmante voisine l'Italie, j'ai toujours le sentiment d'y être chez moi en France quand j'y séjourne été comme hiver.
Tandis que je n'en dirais pas autant de certains massifs de la Tarentaise, bientôt il faudra apprendre à rouler à gauche pour monter dans les stations des 3 vallées, puis sur les pistes aller skier en djellabah ou déguisé en cosaque ...

Si tu le dis!... Moi tu sais la guéguerre Tarentaise/Maurienne j'en ai rien à carrer! Je trouve ça aussi ridicule que ceux qui la font (un peu comme toi)