Salut tout le monde,
je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
J'entend tout le monde parler de faire du fractionné ou des intervalles à l'entraînement pour réellement progresser. J'aimerais améliorer mes temps, qui sont encore un peu justes, est-ce que faire des intervalles vaut vraiment la peine? Est-ce que faire ce genre d'entraînement difficile permet une progression significative ??
Pouvez-vous m'éclairer sur ce point?
Merci d'avance.
Intervalles
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vincent_tri
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Re: Intervalles
Te poses pas de questions t'es le meilleur...300Pulses a écrit :je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
Ca sent le mito a plein nez surtout que ca ma été confirmé par un amis Belge...
Voila c'est tt ce que j'ai a dire...dommage...
Ben moi de temps en temps je vais faire trempette avec des mamies à la piscine du coin, je fais 1500m 14'50, et après je rentre chez moi en vélo ce qui me fait 20 km en 22'.
Il parait que je pourrais faire du triathlon si je courais un peu plus vite que mes 31' au 10km actuel ? qu'est-ce que vous en pensez ?
Il parait que je pourrais faire du triathlon si je courais un peu plus vite que mes 31' au 10km actuel ? qu'est-ce que vous en pensez ?
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Yalook
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- Localisation : Dammarie Les Lys (77), Je sais, je sais la Star Ac' ! ! !
Petit joueur, tout petit joueur ! ! !Ben moi de temps en temps je vais faire trempette avec des mamies à la piscine du coin, je fais 1500m 14'50, et après je rentre chez moi en vélo ce qui me fait 20 km en 22'.
Il parait que je pourrais faire du triathlon si je courais un peu plus vite que mes 31' au 10km actuel ? qu'est-ce que vous en pensez ?
1er 10km sec 42 min 20 ! ! ! Pour moi c très bien vivement le prochain ! ! ! !
Si ton labeur est dur et tes résultats son minces, rappelles-toi qu'un jour le grand chêne a été un gland comme toi .... ! ! ! ? ? ! !
Si ton labeur est dur et tes résultats son minces, rappelles-toi qu'un jour le grand chêne a été un gland comme toi .... ! ! ! ? ? ! !
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vincent_tri
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charlotte a écrit :franchement je pense que tu risque de faire un serieux complex d'infériorité!! En effet ton temps en nat est relativement moyen en bike je t'en parle mm pas et la course c'est mort!! Tu peux t'entrainer mais une vie ne te suffirait pas
put... vous m'avez mis le moral dans les chaussettes là ! mais qu'est ce je vais faire de ma vieYalook a écrit :Petit joueur, tout petit joueur ! ! !
je suis vraiment une brêle ... J'ai plus qu'à me remettre à "l'apnée no limit", mais je ne fais que 17' sans respirer dans ma baignoire ! ça va être dur !
Dernière modification par TAZ le 21 juin 2005, 12:36, modifié 1 fois.
j'ai un truc pour progresser encore plus vite à vélo : tu vas sur autoroute, et tu essaies de suivre les voitures ; d'habitude j'y arrive sans pb, mais la dernière fois, j'ai eu un pb contre une ferrari : comme mon compteur bloque à 300 ....je ne sais pas à combien je roulais!
(inutile de dire que je reste sur la bande d'arret d'urgence, puisque le drafting , c tricher)
(inutile de dire que je reste sur la bande d'arret d'urgence, puisque le drafting , c tricher)
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Yalook
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- Localisation : Dammarie Les Lys (77), Je sais, je sais la Star Ac' ! ! !
Bah là y a plus rien à faire, arrête le sport et mets toi au COCA/TV/MACDO/MARLBOROmais qu'est ce je vais faire de ma vie
1er 10km sec 42 min 20 ! ! ! Pour moi c très bien vivement le prochain ! ! ! !
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lucianovitch
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Re: Intervalles
T'as déjà essayé de courir autrement qu'à reculons? Il y a peut-être une piste à explorer de ce côté si tu veux progresser....300Pulses a écrit :Salut tout le monde,
je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
J'entend tout le monde parler de faire du fractionné ou des intervalles à l'entraînement pour réellement progresser. J'aimerais améliorer mes temps, qui sont encore un peu justes, est-ce que faire des intervalles vaut vraiment la peine? Est-ce que faire ce genre d'entraînement difficile permet une progression significative ??
Pouvez-vous m'éclairer sur ce point?
Merci d'avance.
Un peu de pub pour mon cousin : http://www.darkinkproject.tk/
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roue carrée
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Re: Intervalles
lucianovitch a écrit :T'as déjà essayé de courir autrement qu'à reculons? Il y a peut-être une piste à explorer de ce côté si tu veux progresser....300Pulses a écrit :Salut tout le monde,
je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
J'entend tout le monde parler de faire du fractionné ou des intervalles à l'entraînement pour réellement progresser. J'aimerais améliorer mes temps, qui sont encore un peu justes, est-ce que faire des intervalles vaut vraiment la peine? Est-ce que faire ce genre d'entraînement difficile permet une progression significative ??
Pouvez-vous m'éclairer sur ce point?
Merci d'avance.
