ERIC D

[Kokovich]

Je viens de lire quelques pages qui me manquaient et je constate que rien à changer ici bas...

Eric rêve toujours autant, ne répond toujours pas aux questions qui l'embarrassent ou de manière si évasive, et Silverqui le défend contre vents et marées pour faire genre.

Bin moi, je suis en stage, je me suis mis 350 bornes en 3 jours à vélo pour 4000m de D+, 1 test VMA pédestre à 20km/h dans la tronche suivi de 8x30/30 à VMA pour valider le test en question et la FCmax (200 bpm), 5x10 min à 85/90% de ma FCmax + 5 min récup en trottinant.
Pour la nage, seuleument 2 créneaux de 1h avec 2800m lors de la première séance.

Bin j'ai mal à la gueule d'autant qu'il fait un temps splendide pas comme en Tunisie ou à lire Eric, il pleut un jour sur 2. Au fait, pour avoir fait des passages en Tunisie avec l'armée et mon taf actuel, je confirme que les routes sont pour la plupart pourries et ce n'est pas du racisme que de le die ou alors, faut vraiment avoir l'esprit tordu et provocateur

[eric d]

c'est bien. recupere bien.

[totor44]

Bin moi, je suis en stage, je me suis mis 350 bornes en 3 jours à vélo pour 4000m de D+, 1 test VMA pédestre à 20km/h dans la tronche suivi de 8x30/30 à VMA pour valider le test en question et la FCmax (200 bpm), 5x10 min à 85/90% de ma FCmax + 5 min récup en trottinant.
Pour la nage, seuleument 2 créneaux de 1h avec 2800m lors de la première séance.

Quand je lis cela, je trouve que Mistertri à quelques airs d'EricD. Je critique quelques secondes, j'étale mon entraînement de dingue et je salue tout le monde. Et en plus, rien à voir avec le sujet EricD.
Faudrait peut être te créer un post Mistertri ?

[VelociR]

Mais les gars, vous abusez, arrêter de critiquer la... Heuuuu... Bouse qu'il a fait sur son velo! Je vous rappel quand même qu'Eric est un spécialiste du composite, que c'est comme ça qu'il (essais de) gagne sa vie!

[Silver0l]

Un nouvel article sur http://ericd-training-concept.graphz.fr : tout sur le VTTCLM!

http://ericd-training-concept.graphz.fr ... le-vttclm/

[100km]

Mais les gars, vous abusez, arrêter de critiquer la... Heuuuu... Bouse qu'il a fait sur son velo! Je vous rappel quand même qu'Eric est un spécialiste du composite, que c'est comme ça qu'il (essais de) gagne sa vie!

Les composites ca n'a quand même rien à voir avec la propulsion à azote liquide.

[eric d]

j'ai fais de longue etudes (autodidacte) et je suis a la foi le roi des materiaux composites et de l'azote liquide

[eric d]

si je compren bien le seul endroit ou il fait pas beau, c'est en tunisie, gros vent, nuage, pluie !
demain il fera beau et je ferais donc ma troisieme sortie de la semainne qui me permetra d'afficher un 400 km a mon compteur. si on fait 3 sortie de 7 h dans la semainne ya pas besoin de faire autre chose a coté, je fais juste une quinzaine de kilometre a pied par jours a coté pour garder la forme ?

[Christian Robin]

si je compren bien le seul endroit ou il fait pas beau, c'est en tunisie, gros vent, nuage, pluie !
demain il fera beau et je ferais donc ma troisieme sortie de la semainne qui me permetra d'afficher un 400 km a mon compteur. si on fait 3 sortie de 7 h dans la semainne ya pas besoin de faire autre chose a coté, je fais juste une quinzaine de kilometre a pied par jours a coté pour garder la forme ?

C'est vrai qu'à part nager tous les jours dans des vagues de 2.50 m ( c'est déjà du gros Biarritz ou Lacanau ! ), 3 sorties de 7 heures par semaine, et 15 bornes à pied journalières, histoire de garder la forme, tu n'as pas besoin de faire grand chose de plus, AMHA
( fais gaffe, en nage, emmène une arbalète, contre les requins....)
Continue comme ça: tu es parfait....

[NANGATRI]

Météo tunisienne: t° environ 22-24° ; ciel nuageux intérieur des terres; pas de pluie nulle part, vent envi 25 km/h.

[NANGATRI]

je fais juste une quinzaine de kilometre a pied par jours a coté pour garder la forme ?

ceci est un entrainement, pas un truc pour garder la forme. 15kms X 6 = 90 , c'est de l'entrainement marathon sec et non un complément de tes supers séances vélo. Quand on fait les bornes que tu dis à l'allure que tu prétends, il n'est nul besoin de faire tout ça "juste pour garder la forme".

[100km]

j'ai fais de longue etudes (autodidacte)

Je croyais que tes études t'avaient coûtées une blinde ?

[Silver0l]

si je compren bien le seul endroit ou il fait pas beau, c'est en tunisie, gros vent, nuage, pluie !
demain il fera beau et je ferais donc ma troisieme sortie de la semainne qui me permetra d'afficher un 400 km a mon compteur. si on fait 3 sortie de 7 h dans la semainne ya pas besoin de faire autre chose a coté, je fais juste une quinzaine de kilometre a pied par jours a coté pour garder la forme ?

Super! Malgré le mauvais temps, du volume, une bonne allure... que demander de plus.

Essayes quand même de pas perdre le contact avec la nat. On perd vite son niveau dès qu'on s'arrête. S'il y a trop de vagues, regardes si tu trouves une piscine peut-être... D'un autre côté, c'est très bien de faire des sorties en mer avec combi pour s'habituer aux conditions que tu auras à Nice - probablement pas des vagues de 2,50m cependant!

[Pakinator]

Tu peux facilement t'abriter des vagues en choisissant des endroits abrités, utilise les découpes de la côte, y en a tout de même un peu en Tunisie pour y aller.
Mais il est évident que le pire choix est un endroit qui serait une pointe de cap qui plus est très rocheuse !!!

[Pakinator]

si je compren bien le seul endroit ou il fait pas beau, c'est en tunisie, gros vent, nuage, pluie !
demain il fera beau et je ferais donc ma troisieme sortie de la semainne qui me permetra d'afficher un 400 km a mon compteur. si on fait 3 sortie de 7 h dans la semainne ya pas besoin de faire autre chose a coté, je fais juste une quinzaine de kilometre a pied par jours a coté pour garder la forme ?

Avec ça, même si tu ne nageais plus jusqu'au 22 juin, tu serais sub 12, hors blessure ou autre impondérable !