votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
52 km de velo au pied du Jura, dans la campagne suisse, un vrai régal
Re: votre entraînement du jour
Ce matin, vélo 90 km dans les bosses pyrénéennes, avec 20' en force et 17' au seuil dans le col des ares (2 fois la montée).
Un peu moins de 3h10 en tout.
Un régal!!
Un peu moins de 3h10 en tout.
Un régal!!
Parce qu'il n'y a pas que le tri dans la vie : http://www.youtube.com/watch?v=8GE7T2nwUFI
Re: votre entraînement du jour
84 kms de vélo en 3 heures, beaucoup de vent mais du bonheur quand même... 
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
9 jours en slovaquie...
150km de ski de fond et pleins dheures de sport confidentiel !
150km de ski de fond et pleins dheures de sport confidentiel !
Re: votre entraînement du jour
Je deteste ce type
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Samedi: 95 kil; dont 2H10' : 70 kms. FcM 152, fcmoy: 139. Puis 25 kms:(accompagnement d'un copain qui a chuté) 1H20' : fcMoy: 119.
Dimanche: 22 cool avec ma femme puis 32 sur parcours hyper vallonné. Tout sur le 52/14-15, en 1H05' malgré des séquences à 18 km/h à cause d'un vent de malade. (Fcmoy :128; FcMax152)
Dimanche: 22 cool avec ma femme puis 32 sur parcours hyper vallonné. Tout sur le 52/14-15, en 1H05' malgré des séquences à 18 km/h à cause d'un vent de malade. (Fcmoy :128; FcMax152)
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Re: votre entraînement du jour
Mytho....Helvetia a écrit :9 jours en slovaquie...
150km de ski de fond et pleins dheures de sport confidentiel !
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson 
Re: votre entraînement du jour
Vendredi : fin des tests chaussures minimalistes Salomon, 16 km 1100 m D+ en nature (4 boucles identiques de 2 km montée et 2 km descente, pur trail) puis 3 x 5 mn en labo (14 km/h, 10 km/h et 9 km/h à 10%). On attend avec impatience le rapport. Nous allons enfin en savoir un peu plus sur le coût energétique
Samedi: vélo 3h35 97 km dont une partie sur le parcours du half de hyères.
Dimanche : vélo 96 km 3h20, circuit similaire avec un groupe cyclistes (inutile de détailler....) + 10 km (précis) chemins légèrement vallonnés 44mn10 . Augmentation de la charge de travail pendant 6 semaines pour l'half du 02 juin.
Samedi: vélo 3h35 97 km dont une partie sur le parcours du half de hyères.
Dimanche : vélo 96 km 3h20, circuit similaire avec un groupe cyclistes (inutile de détailler....) + 10 km (précis) chemins légèrement vallonnés 44mn10 . Augmentation de la charge de travail pendant 6 semaines pour l'half du 02 juin.
La pertinence d'une méthode d'entraînement dépend avant tout de la croyance que l'on a en son efficacité.
Re: votre entraînement du jour
Je l'attends avec impatience, j'ai envie de tenter le minimaliste sur mes triathlons sprint et CD...Kit a écrit :Vendredi : fin des tests chaussures minimalistes Salomon, 16 km 1100 m D+ en nature (4 boucles identiques de 2 km montée et 2 km descente, pur trail) puis 3 x 5 mn en labo (14 km/h, 10 km/h et 9 km/h à 10%). On attend avec impatience le rapport. Nous allons enfin en savoir un peu plus sur le coût energétique
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
Dès que j'ai le rapport je diffuserai largement l'analyse et les conclusions. Commence à te renseigner sur les modèles...FAYARD a écrit : Je l'attends avec impatience, j'ai envie de tenter le minimaliste sur mes triathlons sprint et CD...
Pour ma part, l'half se fera en chaussures minimalistes (étant habitué), de plus avec 80% de chemin assez souple, aucun problème.
La pertinence d'une méthode d'entraînement dépend avant tout de la croyance que l'on a en son efficacité.
Re: votre entraînement du jour
Je possède depuis 1 an et demi des NB minimus trail et je me régale...Kit a écrit :Dès que j'ai le rapport je diffuserai largement l'analyse et les conclusions. Commence à te renseigner sur les modèles...FAYARD a écrit : Je l'attends avec impatience, j'ai envie de tenter le minimaliste sur mes triathlons sprint et CD...
Pour ma part, l'half se fera en chaussures minimalistes (étant habitué), de plus avec 80% de chemin assez souple, aucun problème.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
Ce matin 1600m dans l'eau avec du 4n
Enchaîne par 7km de cap en 38'
Enchaîne par 7km de cap en 38'
Re: votre entraînement du jour
JalouxFAYARD a écrit :Mytho....Helvetia a écrit :9 jours en slovaquie...
150km de ski de fond et pleins dheures de sport confidentiel !
Re: votre entraînement du jour
Helvetia a écrit :JalouxFAYARD a écrit : Mytho....
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Une heure de badminton et 1h15 de VTT...
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