ERIC D

[joglu00]

finalement le dura ace en 177, 5 est il monte sur le VTT ou c'est encore un plan mytho de plus?

[Libellule]

Il y a pratiquement toujours meilleur et moins bon maintenant si on y regarde de plus prés on se rend compte que sub12, pour un triathlète qui maitrise les aspects technique des 3 sports et qui a eu les moyens/le temps de faire du volume dans sa prépa ca n'a rien d'exceptionel, meme si évidament il faut aussi avoir un bon jour, pas de problème gastrique, réussir a dormir la veille, pas de pépins technique etc...

La nage est le vélo sont des effort ou le temps a un rapport au cube de l'effort, soit sur des petites variation gagner 10% représente 30% d'effort supp. On se rend donc compte que sur les 3 première épreuve van lierde met 5h25 sans les transition environ donc celui qui met 7heure en nat+vélo a déja appuyé environ 2 fois moins que Van Lierde s'il fait le meme poids/gabari. Derrière un petit marathon en 3h45 quasiment le double du record du monde de la distance et ca te fais un IM en 11h avec des transition cool.

Une promenade de santé quoi ....

Le sub9 c'est pareil , à la portée de n'importe quel clampin qui peut faire 25h/semaine .....

Plus sérieusement, à peine 20% des triathlètes font moins de 11h à Nice .

[Blackstar]

finalement le dura ace en 177, 5 est il monte sur le VTT ou c'est encore un plan mytho de plus?

+1

[Alexey Stakhanov]

Il y a pratiquement toujours meilleur et moins bon maintenant si on y regarde de plus prés on se rend compte que sub12, pour un triathlète qui maitrise les aspects technique des 3 sports et qui a eu les moyens/le temps de faire du volume dans sa prépa ca n'a rien d'exceptionel, meme si évidament il faut aussi avoir un bon jour, pas de problème gastrique, réussir a dormir la veille, pas de pépins technique etc...

La nage est le vélo sont des effort ou le temps a un rapport au cube de l'effort, soit sur des petites variation gagner 10% représente 30% d'effort supp. On se rend donc compte que sur les 3 première épreuve van lierde met 5h25 sans les transition environ donc celui qui met 7heure en nat+vélo a déja appuyé environ 2 fois moins que Van Lierde s'il fait le meme poids/gabari. Derrière un petit marathon en 3h45 quasiment le double du record du monde de la distance et ca te fais un IM en 11h avec des transition cool.

Une promenade de santé quoi ....

Le sub9 c'est pareil , à la portée de n'importe quel clampin qui peut faire 25h/semaine .....

Plus sérieusement, à peine 20% des triathlètes font moins de 11h à Nice .

A Nice le niveau median est 12h20, cad qu'il y a 50% des athletes qui font + et 50% qui font - ...
et je compte meme pas les DNF et les DNS, au total 3000 inscrits et seulement 2000 finishers dont ~1000 personnes seulement sous les 12h20!

aussi la moyenne d'age est relativement elevee, majoritee de quadragenaires il me semble et 30 ans c'est pas du tout pareil que 45 ou 50 !!

[Pakinator]

aussi la moyenne d'age est relativement elevee, majoritee de quadragenaires il me semble et 30 ans c'est pas du tout pareil que 45 ou 50 !!

Les quadragénaires, c'est eux qui ont dans les 40 ans, que ce soit 40 ou 47 comme Eric
A l'exception des 50 ans pile, c'est exactement pareil !!!!!

[Alexey Stakhanov]

ouais bref de 40 à 49 ans

pour le cas Eric D son age avancé (47 ans?) ne le penalisera pas si son objectif a terme est la qualif
Apres 50 ans le niveau baisse drastiquement, il est possible de se qualifier en 10h30!!

Alors que moi dans mon GA en + de 9h40, pas de qualif

[FVI70]

Sérieux, les gars, il y en a qui se souviennent plus ce que c'est que d'être débutant. Il y a encore 3/4 ans, j'étais pas sportif et ca aurait été impossible de finir, même en 17 h !
Débutant maintenant, lire que c'est facile de taper dans le 13 heures, ca me fait un peu mal... Et je me dépouille pas mal en entrainement ! Non, faut être sacrément sportif pour faire un temps pareil ! Oui sacrément sportif, peut-être pas par rapport à la moyenne des gars sur OLT (et encore !) mais pensez-juste deux minutes aux gens qui nous entoure ! A moins de vivre dans un INSEP ou être prof en staps, faut quand même voir qu'on peut pas tous courir, rien que 4 km de suite déjà (dans mon service, ils doivent être 5 sur 20 à pourvoir tenir le cardio rien que sur une distance comme ça !)

Désolé d'attaquer un peu... mais quand même !

Je suis d’accord avec toi Henri. Mais bon… c’est toujours la même question : tout dépend où l’on place le curseur. Est-ce un performance évaluée par rapport à monsieur-tout-le-monde (sportifs et non sportifs) ou par rapport aux sportifs uniquement ou sportifs confirmés, etc.

Il y a quelque pages je défendais la prestation d’Eric sur marathon (2h57 au marathon de Paris). D’aucuns affirmaient que c’était à la portée de tout le monde. Pas de quoi en faire un fromage (ou « se toucher la nouille » comme j’ai pu lire).
En 2h57 dimanche dernier au marathon de Paris tu finissais dans les 2% (grosso modo dans les 800 premiers des 39000 participants).
Je viens de regarder les résultats de l’IM de Nice. Environ 60% des participants finissent en sub13. Donc tu vois il y a encore la place pour des commentaires acerbes sur la performance d’un sub12, ou même un sub11. Evidemment certains diront que cela n’a rien à voir car la population d’un IM est beaucoup plus sélective qu’un marathon etc. etc.
Bref, mon opinion est que tu pourras être fier de ton temps dans tous les cas !
Mais au fait quel temps vises-tu ?

[T.K]

Ça , c'est la question que je ne poserais jamais à un débutant qui fait son premier IM .
Objectif , finir en bon état sans marcher , ce qui n'est déjà pas si simple ...

[Meuhgli]

Ça , c'est la question que je ne poserais jamais à un débutant qui fait son premier IM .
Objectif , finir en bon état sans marcher , ce qui n'est déjà pas si simple ...

Je suis 100% d'accord.

Reste que le triathlon par rapport à la CAP "classique" est plus une affaire de spécialistes avec une grosse majorité de licenciés qui s'entraînent "en général" beaucoup et de manière spécifique. Le problème d'Eric n'est pas qu'il manque de volume, au contraire, il a tout basé là-dessus (et encore, en ce moment, il glande) mais plutôt qu'il ne fait pas de spécifique (natation, vélo de route, enchaînements, etc.). Sur un triathlon aviron-VTT-CAP, il aurait toutes ses chances

[Pakinator]

Tiens, Eric, voici une pâle copie de ta future invention, en plus comme ça, tu sais même où trouver ton inspiration, mais il faut tout de même faire vite si tu veux les avoir pour Nice, dire que chez ces rigolos de Mavic, ils mettent plus de 3 ans pour élaborer une jante !
http://www.mavic.com/fr/video/Cosmic-Ca ... B2C_201304

[Christian Robin]

et 5h13 sur la marathon (je visais 4h mais problèmes intestinaux et passage à tous les WC, même ceux du côté opposé à ma course...).

D'ailleurs si y'en a qui ont des explications. La seule que je peux avoir, c'est d'avoir mangé bcp trop de banane sur la partie vélo. Du coup, besoin d'évacuer de toute part part la suite
Ca se tient ou je dis des conneries ?

D'abord, bravo, car terminer n'est déjà pas si mal
Ensuite, pour tes problèmes intestinaux, je pense que la réponse est dans l'adage de Lo papy: en gros " mauvaise hydratation tu auras, mal au bide tu feras", ou quelque chose du genre,
Jette un œil sur le forum diététique, et plus précisément sur la partie " quelques billes pour l'hydratation".....
En gros : tube digestif plus chargé en molécules osmotiquement actives ( sucres, sels) que ton plasma sanguin ( hypertonique) la flotte va passer du plasma dans le tube digestif, d'où chiasse...C'est la même chose que si tu buvais deux grands verres d'eau de mer, ou bien le "clean prép" qu'on te fait boire pour une coloscopie ( tu es trop jeune, mais ça viendra, juste avant le toucher rectal pour vérifier ta prostate.... )

[michel MAUFROID]

...Le problème d'Eric n'est pas qu'il manque de volume, au contraire, il a tout basé là-dessus (et encore, en ce moment, il glande)...

Ah bon, il t'a fait parvenir son carnet d'entrainement (je plaisante, il n'en a pas ) dûment rempli, toutes ses données (chrono, D+, pulse, km, etc..) qui justifient la qualité et la quantité d'entrainement depuis septembre

moi tout ce que je sais de la qualité de ses entrainements c'est qu'il sait tourner à bloc dans un giratoire si son casque de clown aéro lui tombe pas sur les yeux et qu'il est encore moins à l'aise en eau libre qu'en piscine .... çà C le côté folklo

il manque pas de volume, il manque de TOUT.... ya que l'imagination et les rêves dont il ne manque pas (tu me diras C déjà pas mal, mais pour un IM çà suffira pas )

[FVI70]

Ça , c'est la question que je ne poserais jamais à un débutant qui fait son premier IM .
Objectif , finir en bon état sans marcher , ce qui n'est déjà pas si simple ...

Ok !
Au temps pour moi !

J’essayais de « mouiller » un peu Henri mais il est tellement prudent le bougre !
Je reformule ma question :
Un premier IM est tellement difficile qu’il est impossible de se fixer un objectif…. sur l’ensemble de l’épreuve… mais une personne bien préparée (attention je dis bien préparée, c’est-à-dire qui a nagé des km en mer etc…) a au moins un objectif sur la natation ; car partir sur une allure en natation et se rendre compte après 2km que ca ne va pas du tout n’est pas super sérieux. Evidemment il y a la crise de panique dans l’eau qui est toujours possible mais qui reste un cas exceptionnel.
Après sur le reste, sans parler d’objectif, on peut au moins avoir des « espoirs ». Une personne qui s’entraîne 15h par semaine pendant 6 mois pour un IM a forcément des pensées du genre : « si je n’ai pas de gros problèmes avec la chaleur, si ma stratégie de nutrition est la bonne, si….etc. je devrais pouvoir tenir xx km/hr en vélo etc.». Je sais qu’il y a beaucoup de « si » dans ce genre d’extrapolation mais on pense forcément à ca quand on s’entraîne 15h par semaine.
Ou alors il y a un truc qui m'echappe.

[FVI70]

On a toujours pas parlé de nutrition (à part une paëlla ou un kebab lors d’une pause vélo ).

Eric, as-tu une idée sur la question ?

[Henri Stark]

Pour te répondre...
Je suis quasi sur de fère un sub 10h30 en mode trankille

Maintenant que je me conais. Que je sait que je gère bien dans toute les discipline, notamant avec une technique de natation assez parfète (les triathlete me regarde avec envi quand ils font leur entrainement piscine a cote de moi). En velo bah c'est vrément pas dur, ya juste a appuyé sur les pédales pour avancé, je comprend pas que dé gars s'entraine pour un truc comme ca ! Je suis sur qu'avec un entrainnement spé, je pourrai meme fère le toure de france lannée prochaine dans le peloton trankil.

Et la course a pied cest ma spécialité alors ca va etre facile, surtout que mon volume a été parfétement adapter depuis 8 mois.