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Lavad · Message non lu par **Lavad** » 24 mars 2013, 08:09

Hier 85kms 3h00, et vent de face au retour. Ce soir, CaP (1h45/2h)

millke · Message non lu par **millke** » 24 mars 2013, 09:56

8.3 km càp en 48’ dont 100m D+ @ 76%fcm

elchouchou · Message non lu par **elchouchou** » 24 mars 2013, 13:26

Ce matin pluie toujours ...Cap vallonnée 1 h 20' Ef pour 15 kms

crevette31 · Message non lu par **crevette31** » 24 mars 2013, 14:22

ptit tour le long du canal du midi pour "chauffé" les cyclistes !!!
2h pour 63km

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 24 mars 2013, 14:45

Pas de pluie dans l'Essonne et les Yvelines mais pas mal de vent et le retour de l'hiver, 81 kilomètres de vélo en 3 heures avec un passage par le semi de Rambouillet pour y encourager les copains...

elchouchou · Message non lu par **elchouchou** » 24 mars 2013, 14:55

lefloch a écrit :Pas de pluie dans l'Essonne et les Yvelines mais pas mal de vent et le retour de l'hiver, 81 kilomètres de vélo en 3 heures avec un passage par le semi de Rambouillet pour y encourager les copains...

Le sud connait la mousson !!! Et c'est parti pour une semaine encore...

davidvallet · Message non lu par **davidvallet** » 24 mars 2013, 15:09

lundi nat 3000
mardi cap 1h10 terrain accidenté
mercredi, jour des enfants repos
jeudi, vélo 2h
vendredi vélo 3h30 en passant par le col de l'ecre et greoliere village
samedi 2000 m souple
dimanche trail d'eze, 19km, 1100 d+, tout sous la flotte, en 2h15
Bonne semaine...
DEMAIN: NATATION TOUT PULL !!!!!!!!

s.mifsud · Message non lu par **s.mifsud** » 24 mars 2013, 18:37

semi marathon de Hyeres, sous la pluie et le vent! chouette le printemps. c'était mon deuxième semi, je suis satisfais de ma course.

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 24 mars 2013, 19:54

s.mifsud a écrit :semi marathon de Hyeres, sous la pluie et le vent! chouette le printemps. c'était mon deuxième semi, je suis satisfais de ma course.

Ca donne quel temps un marathon en apnée

?

bédéhème · Message non lu par **bédéhème** » 24 mars 2013, 20:02

Demain, il s’appellera le semi-marathon d'avant d'hier, non ?

s.mifsud · Message non lu par **s.mifsud** » 24 mars 2013, 20:49

jmboma a écrit :
s.mifsud a écrit :semi marathon de Hyeres, sous la pluie et le vent! chouette le printemps. c'était mon deuxième semi, je suis satisfais de ma course.
Ca donne quel temps un marathon en apnée ?

1h26, j'ai respiré aux ravitos quand meme! lol

s.mifsud · Message non lu par **s.mifsud** » 24 mars 2013, 20:50

bédéhème a écrit :Demain, il s’appellera le semi-marathon d'avant d'hier, non ?

exact

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 25 mars 2013, 18:40

5 kms de CAP en 30 minutes avec mes élèves, 40 minutes de vélo en salle et un peu de muscu...

elchouchou · Message non lu par **elchouchou** » 25 mars 2013, 20:58

Cap 1 h 20' pour 15 kms dont pyramide (30"/45" + 45"/45" + 1'/45" + 45"/45" + 30"/45") X 2

Boblastar · Message non lu par **Boblastar** » 25 mars 2013, 21:34

bédéhème a écrit :Demain, il s’appellera le semi-marathon d'avant d'hier, non ?

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