barefoot running

[VelociR]

Je commence à croire que je m'exprime comme un pied entre mes explications "bancales" et maintenant sguigui qui pense que j'assimile mes chronos aux pompes

Ce que j'essaie de dire, (visiblement je m'y prends mal)

Je considère le minimalisme comme une boîte a outils, dans cette boîte a outils, il y a:
- Les chaussures qui doivent être légère, drop réduit, semelle souple, amortis réduit...
- technique, qui dicte une manière de courir (foulée racourcie, augmentation de la cadence, pause sous le bassin sur mediopied )

Après, il faut apprendre à se servir des outils, pour cela j'ai:
- une part importante aux éducatifs et gammes
- des yeux "extérieur" pour corriger, m'aiguiller, affiner

Quand a le sortir les doigts du q... J'ai finis les deux 5 en questions dans le même état... 5 bonnes minutes sur la barrière a retrouver mon souffle

[sguigui]

Sur ces points nous sommes d'accord,

[michel MAUFROID]

Tiens juste pour vous faire un retour d'une compet en minimaliste...
j'entends déjà les gloussements de certains quand je vais annoncer l'épreuve mais c'est déjà çà

Bon pour planter le décors, samedi 9 mars à Beausoleil (06), petite ville tout en hauteur au dessus de Monaco se déroulait la fameuse course des Escaliers.
Un CLM de 458 marches (plutot irrégulières ) qui relie le marché Eiffel au Riviera Palace, veille batisse de prestige.
Départ toutes les minutes à partir de 10h, cette année sous une pluie battante et froide
Le record de l'épreuve est de 1min et 26 secondes ( le vainqueur cette année est à 1 seconde)

Je me suis dit que pour être un tantinet performant sur un truc pareil fallait avoir du rebond, du quadriceps et ... s'alléger au maximum
J'ai donc opté pour mes Saucony Hattori qui ont fait fureur (jaunes fluo et vertes, désolé) qui au final se sont retrouvées super à l'aise dans ce genre d'exercice rendu périlleux par la pellicule d'eau accumulée sur certaines marches ou le pied venait s'écraser sans optimiser le rebond

Au final, rincé et transi de froid, je finis 19ème sur 67 bonhommes (et femmes) en 2' 34 avec le coeur à droite et les quadris lactiques.
Expérience à vivre (minimaliste ou pas!)

[VelociR]

très très bien! Sympa les courses comme ça, je penses que t'as bien choisis tes armes

[tri49]

je viens apporter ma petite pierre a l'édifice (certains a la première vu de la marque vont avoir une petite réaction...)
depuis un mois je possède des kalenji kiprun comp' ( http://www.decathlon.fr/chaussures-runn ... 38064.html )
et disons que mon ressentis pendant la séance de CAP est devenu tout autre
désormais je ne peux courrir 5 km sans avoir les mollets qui chauffent comme pas possible, ce qui fait que je suis contraint de m'arrêter
je definirais cette paire d'intermédiaire car il y a quand meme une semelle ( qui est d'environ 1.5-2 cm au niveau du talon) mais bon je vous fais part de mon expérience car cette paire a quand meme une semelle très petite par rapport a toutes les semelles qu'on trouve sur le marché aujourd'hui

[FAYARD]

je viens apporter ma petite pierre a l'édifice (certains a la première vu de la marque vont avoir une petite réaction...)
depuis un mois je possède des kalenji kiprun comp' ( http://www.decathlon.fr/chaussures-runn ... 38064.html )
et disons que mon ressentis pendant la séance de CAP est devenu tout autre
désormais je ne peux courrir 5 km sans avoir les mollets qui chauffent comme pas possible, ce qui fait que je suis contraint de m'arrêter
je definirais cette paire d'intermédiaire car il y a quand meme une semelle ( qui est d'environ 1.5-2 cm au niveau du talon) mais bon je vous fais part de mon expérience car cette paire a quand meme une semelle très petite par rapport a toutes les semelles qu'on trouve sur le marché aujourd'hui

Le drop à l'air assez élevé ...

[tri49]

je viens apporter ma petite pierre a l'édifice (certains a la première vu de la marque vont avoir une petite réaction...)
depuis un mois je possède des kalenji kiprun comp' ( http://www.decathlon.fr/chaussures-runn ... 38064.html )
et disons que mon ressentis pendant la séance de CAP est devenu tout autre
désormais je ne peux courrir 5 km sans avoir les mollets qui chauffent comme pas possible, ce qui fait que je suis contraint de m'arrêter
je definirais cette paire d'intermédiaire car il y a quand meme une semelle ( qui est d'environ 1.5-2 cm au niveau du talon) mais bon je vous fais part de mon expérience car cette paire a quand meme une semelle très petite par rapport a toutes les semelles qu'on trouve sur le marché aujourd'hui

Le drop à l'air assez élevé ...

c'est pour ça que je la definis d'intermédiaire

[VelociR]

Pas intermédiaire ni transition, ni minimaliste, mais racers

Semelle plus rigide qu'une paire de minimaliste pure, mais très bonne chaussure a mon sens, comparé a un machin support, amorti et tout...

[jhr]

Pour info Kalenji a embauché un metteur au point pour ses chaussures et autres équipement, issu de la course à pied et au palmarés plutôt fourni notamment ces dernières années en trail Ca peut aider une marque a optimiser ses produits;

[bédéhème]

Sur la photo du gars qui court, c'est pas vraiment une foulée minimaliste...

[FAYARD]

Pas intermédiaire ni transition, ni minimaliste, mais racers

Semelle plus rigide qu'une paire de minimaliste pure, mais très bonne chaussure a mon sens, comparé a un machin support, amorti et tout...

Mes NB minimus sont des intermédiaires car le drop est de 4mm et il n'y a pas d'amorti...la kalenji ne peut pas être considérée comme une intermédiaire car elle ne possède pas ces caractéristiques...il y'a de l'amorti et un drop important ne permettant pas de poser le milieu du pied naturellement mais en forçant la foulée...pour m'obliger à poser le pied sur l'avant ou le milieu, jài commencé par faire quelques centaines de mètres pied nu sur bitume à la fin de chaque sortie cap...puis j'ai fini par le faire sur plus d'un kilomètre...j'ai intégré le geste et je l'ai reproduit sur chacune de mes sorties cap avec des chaussures traditionnelles...une fois le geste bien ancré dans ma mémoire, j'ai acheté mes NB...et même avec un drop important, je n'ai plus de pb, je pose milieu du pied...

[michel MAUFROID]

...désormais je ne peux courrir 5 km sans avoir les mollets qui chauffent comme pas possible...

désolé je ne connaissais pas cette pathologie
...concrètement c'était quoi des contractures liées au fait que tes mollets n'étaient pas habitués à la foulée induite par ce nouveau modèle

[tri49]

...désormais je ne peux courrir 5 km sans avoir les mollets qui chauffent comme pas possible...

désolé je ne connaissais pas cette pathologie
...concrètement c'était quoi des contractures liées au fait que tes mollets n'étaient pas habitués à la foulée induite par ce nouveau modèle

Je pense après je sais pas si c était du au fait que ce soit le reprise ou alors que je ne suis pas habitué a ces chaussures

[VelociR]

Oui, normal les molets comme chausser une paire de pointes pour un cross ou du demi fond, les molets prennent cher!

Faire 5 bornes au début c'est trop, mieux vaut partir sur un changement de chaussure en fin de sortie (entraînement aux transition ) et ne faire que 2 bornes, puis 3... Petit a petit...

Considérer la MT10 comme une chaussure de transition est une erreur, elle est plus extrême que la MT00! Malgres qu'elle soit plus lourde.

[bédéhème]

Et celui là, vous l'aviez déjà vu ? https://www.youtube.com/watch?v=Pk5oZ0gWFgg (notamment à partir de 10'45'')