votre entraînement du jour

[Fred]

Idem pour moi : je me soigne PUIS je m'entraîne.
J'ai choppé un virus dans la journée de dimanche, je me suis arrêté complet pendant 4 jours et j'ai repris très tranquillement jeudi soir par 30' de HT.

[millke]

13 km càp dont 500 mD+ en 1h25’ @ 75 %fcm

[tribuddy]

60 KM en un peu plus de 2H dans le brouillard et sur les chaussées humides de Seine-et-Marne Nord.
Pas grand monde jusqu'à (ô surprise) l'apparition improbable vers 10 H d'un convoi de pimpins composé d'une cinquantaine de Honda Goldwing, toutes avec des titi en peluche à l'arrière!!!!
La 1ère fois que je vois ça un dimanche matin sur des routes de campagne...

[alban guilou]

reprise du vélo 49 kms en 1h57'

[T.K]

putain, la gorge prise au réveil, très dur et douloureux de déglutir.
4h dans l'Est parisien, c'est plat, 2/3 dans les roues, à la ramasse dans les petites bosses,
effectivement les potes m'ont dit qu'après le virus, l'infection va s'éterniser si je continue à charger la mule .

[FAYARD]

putain, la gorge prise au réveil, très dur et douloureux de déglutir.
4h dans l'Est parisien, c'est plat, 2/3 dans les roues, à la ramasse dans les petites bosses,
effectivement les potes m'ont dit qu'après le virus, l'infection va s'éterniser si je continue à charger la mule .

Surtout que t'es pas trop en retard dans ta prépa...ce serait dommage de repartir à zéro dans 2mois à cause d'une infection aux poumons par exemple...repose toi, décompresse un peu...

[tribuddy]

putain, la gorge prise au réveil, très dur et douloureux de déglutir.
4h dans l'Est parisien, c'est plat, 2/3 dans les roues, à la ramasse dans les petites bosses,
effectivement les potes m'ont dit qu'après le virus, l'infection va s'éterniser si je continue à charger la mule .

A ta place je resterai tranquille pour récupérer physiquement mais surtout mentalement. Les yoyo au niveau température extérieure fatiguent le corps, et ce corps souffre d'autant plus quand les intérieurs sont trop chauffés. Même en récupérant physiquement, tu risques d'y laisser des plumes mentalement à trop vouloir t'entrainer.
Juste un relevé de températures (Paris-Montsouris) pour convaincre tout le monde:
- 12/02: min 2°, max 3°
- 13/02: min -0,4 °, max 2,6°
- 14/02: min -1,1 °, max 6,5°
- 15/02: min 4,9 °, max 10,1°
- 16/02: min 2,4 °, max 10,3°

Pour info on annonce une nouvelle baisse cette semaine.

[scal64]

Salut à tous,
Première sortie vélo avec mon club ce matin, 3h => 85km.

[elchouchou]

Ce matin en entrainement pour accompagner un groupe déguisé, 10 miles du Carnaval de Nice (16.1 kms) en 1 h 32'....vraiment tranquille...

[lefloch]

81 kms de vélo, beau mais froid en 3h04. Beaucoup de vent au retour...

[T.K]

c'était un vent sud-est, étant parti dans l'Est, on est rentré plein pot sans forcer sur le 53/13 .

[patrick campoy]

Salut à tous
Pour moi 45 mn de Rpm plus 45 mn de stretching
Je suis prof de Fitness
Christophe avec l expérience que tu as tu fais à mon avis des erreurs
T entraîner malade avec un tel froid ça va rien donner de bon
Repos total jusqu à la guérison et reprise en douceur
Tu joues avec ta santé mon pote
PAT

[T.K]

le remède est pire que le mal pour moi .
15 km sur bitume ce soir, sans faire de folie à 12,5 de moyenne et bien couvert .

[Vank]

Salut à tous

Christophe avec l expérience que tu as tu fais à mon avis des erreurs
T entraîner malade avec un tel froid ça va rien donner de bon
Repos total jusqu à la guérison et reprise en douceur
Tu joues avec ta santé mon pote
PAT

+1

Cela fait longtemps que l'on sait ce genre de chose

le remède est pire que le mal pour moi .

Comme le dit PAT c'est étonnant mais fréquent de voir des sportifs expérimentés faire ce genre d'erreur et il est encore plus fréquent de voir les mêmes penser qu'ils sont différents des autres, quils sont faits d'un autre métal

[jmboma]

Salut à tous

Christophe avec l expérience que tu as tu fais à mon avis des erreurs
T entraîner malade avec un tel froid ça va rien donner de bon
Repos total jusqu à la guérison et reprise en douceur
Tu joues avec ta santé mon pote
PAT

+1

Cela fait longtemps que l'on sait ce genre de chose

le remède est pire que le mal pour moi .

Comme le dit PAT c'est étonnant mais fréquent de voir des sportifs expérimentés faire ce genre d'erreur et il est encore plus fréquent de voir les mêmes penser qu'ils sont différents des autres, quils sont faits d'un autre métal

Le ressort dans ce genre de situation est psychologique. La souffrance d'arrêter toute activité est perçue comme trop importante au regard de la souffrance physique liée à la maladie.
Il faut travailler sur l'aspect psychologique de sa dépendance au sport (bigorexie) pour pouvoir admettre le bienfait à court et moyen terme de s'arrêter.