votre entraînement du jour

[sguigui]

Au moins 20cm de neige ce matin...donc ce midi, c'etait piscine, pour 3000m.
Ce soir, ce sera HT

Beau programme de course Lavad

[Lavad]

Au moins 20cm de neige ce matin...donc ce midi, c'etait piscine, pour 3000m.
Ce soir, ce sera HT

Beau programme de course Lavad

Je jongle surtout avec une météo capricieuse.. Ca va faire quasi 24h qu'il neige en nord-isère. Sinon, je me suis soulagé de qq 320€ on se verra à Vichy !!

[Henri Stark]

Hello Lavad, j'ai été à Vaise à partir de 13H30 et j'ai jeté un oeil pour voir si tu traînais dans le coin, mais on a du se louper

Très bonne journée d'entraînement pour moi avec enchaînement des 3 discipline :
1 heure de HT + 17,5 km de CAP (1h30) + 3 km Natation.
Je vais pas vous mentir : entre chaque effort, ya eu la pause repas Ce matin, j'étais frais et heureux.. Bonne nouvelles scolaires alors je me suis dit que c'était l'occasion de s'amuser.
Par contre, un peu de déception en natation. Je tourne à 2,7 km/h, ce qui augure d'un 1h30 à Nice pour le moment. Alors, oui, je suis vraiment mais alors vraiment beaucoup moins fatigué qu'avant, mais le chrono reste bloqué sur ce petit rythme. Et tout ce que je peux gagner comme temps pour le vélo est bon à prendre pour moi... Alors bon. Petite déception

Sur ce, bonne journée les potos !

[sguigui]

Oui et surement a la Saintelyon

PS: regarde quand meme les CR du marathon de Lyon avant de t'inscrire

[FAYARD]

Hello Lavad, j'ai été à Vaise à partir de 13H30 et j'ai jeté un oeil pour voir si tu traînais dans le coin, mais on a du se louper

Très bonne journée d'entraînement pour moi avec enchaînement des 3 discipline :
1 heure de HT + 17,5 km de CAP (1h30) + 3 km Natation.
Je vais pas vous mentir : entre chaque effort, ya eu la pause repas Ce matin, j'étais frais et heureux.. Bonne nouvelles scolaires alors je me suis dit que c'était l'occasion de s'amuser.
Par contre, un peu de déception en natation. Je tourne à 2,7 km/h, ce qui augure d'un 1h30 à Nice pour le moment. Alors, oui, je suis vraiment mais alors vraiment beaucoup moins fatigué qu'avant, mais le chrono reste bloqué sur ce petit rythme. Et tout ce que je peux gagner comme temps pour le vélo est bon à prendre pour moi... Alors bon. Petite déception

Sur ce, bonne journée les potos !

Tu es peut être jeune mais tu fais de trop grosses journées....deux disciplines par jour c'est déjà très bien...alors que trois c'est s'exposer au sur-entraînement....il faut être pro ou alors un vieil habitué comme T.K. par exemple...
La pause ne te permet pas de te refaire la cerise, tu es quand même en pré-fatigue et il vaut mieux commencer par la cap pour éviter les blessures...ensuite tu nages après 2h30 de sport dans la journée, tu es donc fatigué et comme tu es techniquement très faible, ta nage est très dégradée...
Tu dois nager en pleine forme pour assimiler la technique, seuls les nageurs confirmés peuvent se permettre de nager en pré-fatigue sans dénaturer la technique...

[Henri Stark]

Merci du conseil Faya !
Ca n'arrive jamais que je fasse de tels journées : j'avais du temps et j'ai fais au feeling au fur et à mesure des heures qui passaient. Niveau fatigue, j'ai pas forcé sinon j'aurais pas fais our
En très grande majorité, je fais des journée à 2H/jours, pas plus. Là c'était juste pour le fun. Mais oui j'ai senti quand même que la piscine était dur, surtout vers la fin.
Par contre, même quand j'y vais en forme, pas moyen d'aller beaucoup plus vite malgré la motive

Bonne journée !

[Lavad]

@Sguigui, la marathon de Lyon, je l'ai fait en octobre dernier, c'est vrai question ravitos et ambiance y'a mieux..mais bon bien placé dans mon calendar !!

@Henri, j'etais pas à Vaise ce midi, trop de neige donc home-office. Un A/R sur la Tour du Pin pour profiter du bassin de 25m.

[sguigui]

@Sguigui, la marathon de Lyon, je l'ai fait en octobre dernier, c'est vrai question ravitos et ambiance y'a mieux..mais bon bien placé dans mon calendar !!

@Henri, j'etais pas à Vaise ce midi, trop de neige donc home-office. Un A/R sur la Tour du Pin pour profiter du bassin de 25m.

Et le marathon du beaujolais ?
Vallonee et super ambiance mais peut-etre un peu tard

[lefloch]

1 heure de hockey en salle et 42 minutes de footing pour 8,5kms avec un collègue...

[T.K]

Hier soir, 2h40 pas facile dans mon état entre 180 et 220w devant une L1 qui se donne au PSG .

Lundi, c'est raviolis, seulement 1h10 de nat pépère à jeun ... non, à Pailleron Paris 19 au milieu de parisiens stressés et névrosés ...

[millke]

1750 m natation en 52’

[alban guilou]

9 kms caps en 50' sous la neige à midi et 3kms nat le soir avec un 800 cr et 10x75cr un lent un sprint en 1'04

[Lavad]

Fin de journée avec 55min de HT..je voulais faire plus, mais pô possible

[NANGATRI]

Hier, petite accalmie météo:
1H13' vélo dont 1H pour 30,4 kms sur les 39/16 et 15 à 80/85 rpm : total 36,2 kms. 3/4h plus tard footing cool 52' : 8,5 km avec gammes et 5/100m
La pluie revenue, ce sera repos vélo. Cap ce soir dont test 6' + 5X600m et natation (reprise) cool

[largo911]

AAAAAh la Lozère retour d'une heure de footing dans la neige, vous me direz ça force à lever les genoux lol