eric d a écrit :a denivelé egal le parcours de nice me semble plus facile que si il etait constiué d'une cinquantaine de bosse.a nice tu as deja deja 30 kms pour te metre en jambes . si il falait attaqué au bout de 2 kms par une bosse, ce serait plus dur et ca ferait mal, on est bien d'accord.
avec lergometre sur 40 minute si jattaque tout de suite a 185 watt pour faire 185 watt de moyenne , cest plus dur que si je commence a 160 watt et que progressivement jameliore ma moyenne pour finir a 210 watt. pour le coup je fais une moyenne de 190 watt
si dans les bosses tu pedales pas plus fort tu fais une moins bonne moyenne
tout cela pour dire que finalement il est possible que mon parcours soit plus dur que nice parce que il y aurait d'une part un denivellé superieur ,sous evalue par open runer, d'autre part de nombreux changement de rythme plus energetivore.ce qui me tend a pensé que j'ai sur estimé la difficulté.
T'es naturellement idiot ou tu le fais exprès !!! Eric, quand tu auras péniblement fini les 3800m de nat en plus d'1h30....Tu oublieras les watts sur le vélo...
En fait tu es personne, juste un pauvre mec qui essaie d'exister par internet...t'as un serieux probleme mec....!!!
eric d a écrit :a denivelé egal le parcours de nice me semble plus facile que si il etait constiué d'une cinquantaine de bosse.a nice tu as deja deja 30 kms pour te metre en jambes . si il falait attaqué au bout de 2 kms par une bosse, ce serait plus dur et ca ferait mal, on est bien d'accord.
Quels progrès en langue française par rapport au début Bravo La vitesse d'apprentissage est impressionnante , de plus à ton âge
eric d a écrit :a denivelé egal le parcours de nice me semble plus facile que si il etait constiué d'une cinquantaine de bosse.a nice tu as deja deja 30 kms pour te metre en jambes . si il falait attaqué au bout de 2 kms par une bosse, ce serait plus dur et ca ferait mal, on est bien d'accord.
avec lergometre sur 40 minute si jattaque tout de suite a 185 watt pour faire 185 watt de moyenne , cest plus dur que si je commence a 160 watt et que progressivement jameliore ma moyenne pour finir a 210 watt. pour le coup je fais une moyenne de 190 watt
si dans les bosses tu pedales pas plus fort tu fais une moins bonne moyenne
tout cela pour dire que finalement il est possible que mon parcours soit plus dur que nice parce que il y aurait d'une part un denivellé superieur ,sous evalue par open runer, d'autre part de nombreux changement de rythme plus energetivore.ce qui me tend a pensé que j'ai sur estimé la difficulté.
T'es naturellement idiot ou tu le fais exprès !!! Eric, quand tu auras péniblement fini les 3800m de nat en plus d'1h30....Tu oublieras les watts sur le vélo...
En fait tu es personne, juste un pauvre mec qui essaie d'exister par internet...t'as un serieux probleme mec....!!!
... moi je me régale. Qui que tu sois Eric, tu "assures grave".
tu rebondis avec une maestria digne d'un Francis Weber dans sa meilleure forme pour "endormir" ceux qui te lisent au premier degré, et ta dernière réponse démontre un sens de l'à propos remarquable.
Tu maîtrises l'art de la dérision à la perfection, et je te félicite pour ça.
J'ai hâte de découvrir ta réponse à ce message... Sur quel sujet vas-tu ( nous ) emmener cette fois...?
You tube son Rémi Gaillard, Online dispose de son pendant littéral. Appelons le Eric D...ailleurs...!
Certains points me conviennent: il n'est pas forcément plus "difficile" de faire du plat que des bosses, tout dépend a quelle vitesse tu roule sur le plat et dans la bosse, mais finalement tu ne pousse pas le raisonnement encore assez loin a mon gout. Effectivement tu dis mais alors nice c'est plus facile qu'une série de bosse car il y a moins de changement de rythme. C'est un raissonnement qui se comprend mais qui finalement n'a pas plus de sens que de dire que une cote est plus dure que du plat. Tout dépend de la brutalité des changement de rythme et de l'intensité que tu met dans les sessions de bosses et de plat.
Au final l'idée est simple contrairement a ce que l'on trouve dans l'imaginaire collectif un ironman n'est ni plus ni moins "dur" que le 10km du coin. Tout dépend de la performance que tu demande.
Il est par exemple évident que faire un sub9 voir un podium a hawaii est beaucoup plus facile que monter sur le podium des JO.
Antoine191 a écrit :Certains points me conviennent: il n'est pas forcément plus "difficile" de faire du plat que des bosses, tout dépend a quelle vitesse tu roule sur le plat et dans la bosse, mais finalement tu ne pousse pas le raisonnement encore assez loin a mon gout. Effectivement tu dis mais alors nice c'est plus facile qu'une série de bosse car il y a moins de changement de rythme. C'est un raissonnement qui se comprend mais qui finalement n'a pas plus de sens que de dire que une cote est plus dure que du plat. Tout dépend de la brutalité des changement de rythme et de l'intensité que tu met dans les sessions de bosses et de plat.
Au final l'idée est simple contrairement a ce que l'on trouve dans l'imaginaire collectif un ironman n'est ni plus ni moins "dur" que le 10km du coin. Tout dépend de la performance que tu demande.
Il est par exemple évident que faire un sub9 voir un podium a hawaii est beaucoup plus facile que monter sur le podium des JO.
Je ne comprend pas comment tu peux comparer un IM a un CD...
VIE a écrit :... moi je me régale. Qui que tu sois Eric, tu "assures grave".
tu rebondis avec une maestria digne d'un Francis Weber dans sa meilleure forme pour "endormir" ceux qui te lisent au premier degré, et ta dernière réponse démontre un sens de l'à propos remarquable.
Tu maîtrises l'art de la dérision à la perfection, et je te félicite pour ça.
J'ai hâte de découvrir ta réponse à ce message... Sur quel sujet vas-tu ( nous ) emmener cette fois...?
You tube son Rémi Gaillard, Online dispose de son pendant littéral. Appelons le Eric D...ailleurs...!
C'est une insulte pour Weber !!! Libre à toi de croire au génie ...
eric d a écrit :
Lavad a écrit :
eric d a écrit :a denivelé egal le parcours de nice me semble plus facile que si il etait constiué d'une cinquantaine de bosse.a nice tu as deja deja 30 kms pour te metre en jambes . si il falait attaqué au bout de 2 kms par une bosse, ce serait plus dur et ca ferait mal, on est bien d'accord.
avec lergometre sur 40 minute si jattaque tout de suite a 185 watt pour faire 185 watt de moyenne , cest plus dur que si je commence a 160 watt et que progressivement jameliore ma moyenne pour finir a 210 watt. pour le coup je fais une moyenne de 190 watt
si dans les bosses tu pedales pas plus fort tu fais une moins bonne moyenne
tout cela pour dire que finalement il est possible que mon parcours soit plus dur que nice parce que il y aurait d'une part un denivellé superieur ,sous evalue par open runer, d'autre part de nombreux changement de rythme plus energetivore.ce qui me tend a pensé que j'ai sur estimé la difficulté.
T'es naturellement idiot ou tu le fais exprès !!! Eric, quand tu auras péniblement fini les 3800m de nat en plus d'1h30....Tu oublieras les watts sur le vélo...
En fait tu es personne, juste un pauvre mec qui essaie d'exister par internet...t'as un serieux probleme mec....!!!
qui te parle de natation ?
Je voulais simplement te faire remarquer que tous tes calculs ne te serviront à rien le jour j notament avec la fatigue de la natation (entre nous si cela t'amuses, continues à te faire plaisir) .
Prends toi un week end et descend dans les Alpes, je serais ton guide et nous irons grimper qq cols ensemble - Tu te feras une idée.
Servus
avec mes calculs, j'ai le parcours de Nice a 5 minutes de chez moi tout en étant a 1000 kms du parcours de Nice. Tu comprends l'intérêt d'avoir la possibilité de s'entrainer tout les jours sur le parcours.
les facteurs de corections:
altitude moyenne + 100m= +0,1 kmh
temperature + 4°= +0,1 kmh
Poids de forme - 1 kg=+0,1 kmh
difference de denivellé +150 m= -0.1 kmh ( alexey)
proffile nombreuse bosse plutot que un col = à definir
parcours natation = c'est plus dur(lavad)
eric d a écrit :avec mes calculs, j'ai le parcours de Nice a 5 minutes de chez moi tout en étant a 1000 kms du parcours de Nice. Tu comprends l'intérêt d'avoir la possibilité de s'entrainer tout les jours sur le parcours.
les facteurs de corections:
altitude moyenne + 100m= +0,1 kmh
temperature + 4°= +0,1 kmh
Poids de forme - 1 kg=+0,1 kmh
difference de denivellé +150 m= -0.1 kmh ( alexey)
proffile nombreuse bosse plutot que un col = à definir
parcours natation = c'est plus dur(lavad)
merci pour ta contribution lavad
Ton raisonnement se tient même si je ne le partage pas, cependant tu n'as toujours pas fait de longue sorties vélo en EF....tu traines...tu ne devrais pas....alors qu'attends tu pour enchaîner les boucles sur ton parcours spécial IM de Nice ?????
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d a écrit :avec mes calculs, j'ai le parcours de Nice a 5 minutes de chez moi tout en étant a 1000 kms du parcours de Nice. Tu comprends l'intérêt d'avoir la possibilité de s'entrainer tout les jours sur le parcours.
T'as rien du tout !! Le dénivellé max sur ton parcours est de 3%...et le bosse la plus longue (faux plat) doit faire 3kms ...
Ta logique m'échappe ...
eric d a écrit :
merci pour ta contribution lavad
Tout le plaisir etait pour moi ! Mais dorénavant je me contenterai de te lire....Bonne prépa à toi et bonne course.
le denivelé de mon parcours est de 19à m pour 15,5 km. si je fais 172 km, ca fais 2200m de denivelé total. le fait que les b osses de facent pas plus de 1500 m ou 2000 m de long augmente la difficulté par rapport a une longue cote de 20 kms. soit je fais des changement de rythme incessant pour augmenter ma puissance dans les cotes , ameliorer les pertes aerodynamique dans les descentes, aux detriment de mon rendement energetique. soit je fais le parcours avec une puissance reguliere et a ce moment la j'augmente ma resistance aerodynamique dans la descente. donc en finalité, sur mon parcours quoique je face, c'est plus dur d'avoir la meme moyene que sur un parcours comportant une longue monté comme un col.
Bravo 
La vitesse d'apprentissage est impressionnante 
Ou, quel ton ou ta prof ? 
