votre entraînement du jour

[servaltri]

Certes ton image pourrait surement être très parlante si elle était appropriée à la situation...
Sans dire, de taper sur les gens (mais tout en étant diplomate et par la discussion) tu voudrais faire quoi?
Sortir du bassin, aller voir le maitre nageur et dire "monsieur celui là il est pas gentil et il nage pas comment ça devrait être le cas" puis pouf pouf tu retournes te mettre à l'eau. Puis zut, rebelotte une dame vient faire de la brasse, donc tu ressors pour aller voir de nouveau ton pote mns, etc...
D'la merde quoi !!!

[T.K]

1 ligne réservée matos , palmes et plaquettes .
1 ligne réservée crawl
1 ligne réservée nage libre
l'équivalent de 2 lignes pour barbotage , jeux , nage débutant , etc ...

quand tout le monde respecte , tout le monde est content ... d'ailleurs 2 crawleuses qui étaient bloquées comme moi m'ont approuvé et m'ont remercié puisque les MNS à qui je faisais signe n'avaient pas envie de se bouger le cul de leur chaise . le mec , j'ai commencé à lui parler gentiment , mais ça ne lui parlait pas , donc je me suis fait comprendre plus clairement .
Sguigui et JeanPatrick , je vous reconnais une certaine cohérence avec votre solidarité pour les emmerdeurs .

[tribuddy]

C'est rocambolesque de nager à Paris . Ce matin , grève générale des MNS dans les
pinoches publiques , on en verra jamais le bout ...

En fait pendant les vacances c'est même bien pire, car aux grèves il faut ajouter les piscines fermées pour vidange.
Pour les créneaux publics évite le samedi matin. L'hiver préfère le samedi après-midi ou bien encore mieux le dimanche après-midi

[jmboma]

J'ai vu une fois les maitres nageurs chez nous essayer d'organiser les lignes d'eau public (malgré la présence des écriteaux :"crawl nageurs confirmés", "Brasse/dos"...). C'est un boulot à plein temps. Y a toujours des gars qui respectent pas.
En général je laisse faire sauf qd c'est du grand n'importe quoi comme les nanas qui palment à 2 de front pour papoter.
Le meilleur moyen pour faire régner l'ordre c'est de venir à 5 ou 6 et de lancer des séries. La ligne d'eau a vite tendance à se vider.
Sur le site de Solarberg, y a l'image d'une affiche qu'il serait sympa d'afficher en tête de toutes les lignes d'eau :

[lefloch]

100,5 kms de vélo ce matin par très beau temps avec pas mal de vent pour finir. Un peu moins de 3h45...

[millke]

31.5 km vélo en 1h06 @ 77 %fcm
dernière sortie vélo de l'année je pense alors autant profiter des derniers rayons de soleil de 2012

[Waat]

32km vélo en 1h10

[Kokovich]

Bonne journée aujourd'hui avec un temps splendide et des sensations à l'identique

Matin : natation : 3500m

500 echauff - 500 technique - 4x500 prgressif (-2"/100m) R=30" - 500 récup

Après-midi : càp : 1h50 pour 25 bornes

30' souple
2x [(4' vite - 1' lent) - (3' vite - 2' lent) - (2' vite - 3' lent) - (1' vite - 4' lent) - 10' recup]
30' souple

Je crois que je peux aller dormir maintenant

[jmboma]

Bonne journée aujourd'hui avec un temps splendide et des sensations à l'identique

Matin : natation : 3500m

500 echauff - 500 technique - 4x500 prgressif (-2"/100m) R=30" - 500 récup

Après-midi : càp : 1h50 pour 25 bornes

30' souple
2x [(4' vite - 1' lent) - (3' vite - 2' lent) - (2' vite - 3' lent) - (1' vite - 4' lent) - 10' recup]
30' souple

Je crois que je peux aller dormir maintenant

Petite recup sur les 500. Tu les tournes en combien?

[millke]

Bonne journée aujourd'hui avec un temps splendide et des sensations à l'identique

Matin : natation : 3500m

500 echauff - 500 technique - 4x500 prgressif (-2"/100m) R=30" - 500 récup

Après-midi : càp : 1h50 pour 25 bornes

30' souple
2x [(4' vite - 1' lent) - (3' vite - 2' lent) - (2' vite - 3' lent) - (1' vite - 4' lent) - 10' recup]
30' souple

Je crois que je peux aller dormir maintenant

salut,

j'ai quelques questions sur ta séance càp
pourquoi tes temps de récup ne sont pas constant ? Est-ce une pyramide inversé ou du fartlek ?

Merci

[jean.patrick]

après 6 semaines sans courir : 13km càp 52' en laissant aller les jambes
sensations nickels (merci vélo et HT)
toujours mal au tibias (beaucoup moins heureusement)
prochaine sortie càp samedi ou dimanche prochain

[lefloch]

Périostites ? Fait gaffe, si c'est çà, c'est très pénible...

[dyson]

c'est ce que j'ai...

[sguigui]

Périostites ? Fait gaffe, si c'est çà, c'est très pénible...

Non il a eu une fracture de fatigue mi novembre

[Vank]

après 6 semaines sans courir : 13km càp 52' en laissant aller les jambes
sensations nickels (merci vélo et HT)
toujours mal au tibias (beaucoup moins heureusement)
prochaine sortie càp samedi ou dimanche prochain

Périostites ? Fait gaffe, si c'est çà, c'est très pénible...

Non il a eu une fracture de fatigue mi novembre

@ JP: tu cours à la catastrophe