t'es en plein reve là...............eric d a écrit :J'avais fais des pronostiques pour nice. Sur 50 kms Avec le meme denivele. Je faisais du 30 kmh et part une temperature de 5 degre et un poids de 85 kgs et veste de survet flotante puls 135/140. Et avec 3 sortie velo. Donc 30 kmh a nice , je pense que c'est faisable. Ca fais 5 h 40.
T'es vraiment une burne, tu ne connais pas l'effort à l'issue de 3,8 kms de natation et 180 bornes de vélo en montagne pour attaquer un marathon sous le cagnarderic d a écrit :musculairement, j'ai l'habitude, de supporter de long efforts.
c'est quoi ton expérience sur 12h ? As-tu déjà fait du 100kms ou du trail ultra-distance ?eric d a écrit :musculairement, j'ai l'habitude, de supporter de long efforts.
Je vois qu'on continue de sous-estimer Eric D. Oui, il a déjà fait du 100km, il l'a dit plus haut. Et même plus. Un IM a côté c'est facile. Oui, il sait vraiment ce qu'est l'effort de longue durée. Et sans doute plus que 90% des forumeurs qui se foutent de sa gueule...T.K a écrit :c'est quoi ton expérience sur 12h ? As-tu déjà fait du 100kms ou du trail ultra-distance ?eric d a écrit :musculairement, j'ai l'habitude, de supporter de long efforts.
pour l'instant , ta seule endurance est virtuelle devant ton clavier .
Henri Stark a écrit :En fait, il nous manque un plan où l'on verrait le cumul des entraînements de Eric sur la semaine, avec le nombre d'heures et les vitesses atteintes. Quelque chose qui nous parle, parce que là on a du mal à se rendre compte de ses efforts quand il se pointe le samedi pour nous dire qu'il a fait une semaine à 15H. Moi je dis : un petit effort de compte rendu
Ps : Parfois limite quand même. 33 km/h avec feux rouge et tond point alors qu'il ne fait du vélo que depuis 3 semaines ? J'voudrais pas me comparer au grand Eric D, mais j'ai la vingtaine et j'ai moi aussi commencé le vélo (il y a maintenant quelques petits mois) et, pour un débutant, c'est pas vraiment une moyenne réaliste. Ou alors j'suis qu'une bouse
mais c'est vrai qu'il pourrait nous en refaire! si tu te rappelles il s'était auto appelé "brise fer" car plus jeune il tordait les pédales de ses vélo à trop bourriner et quand il a essayer le felt il voulait aussitot changer le 52 pour un 54 minimum.... Tu m'étonnes que les puls doivent monter ??? 
Non en natation , je peu nager 8 h par semainne, dans des lignes d'eau encombré, avec une combinaison et l'eau de mer, ca va etre du gateau, je vais aller a mon rytme tranquil , cest justement pour cela que je fais beaucoup de natation lente, cest pour que quand je sort de l'eau, je sois pas fatigué. Par contre sur marathon si je suis a 8 kmh , cest que musculairement j'aurais explosé et dans ce ca je depasserais pas les 100 de puls. Mais l'effort en velo n'est pas tout a fait le meme. Et donc j'ai aussi lhabitude de courrir a 10 11 kmh dans la fatigue, tout simplement parceque a cette vitesse , musculairement je ne fatigue pas. J'evacue la fatigue de la journee, je fais de la recup . Donc si je perd encore 6 kilo, ca fera du 12 kmh... En recup.FAYARD a écrit :Y a déjà des progrès...Éric se contente du cardio pour tenir SA moyenne, au diable le capteur de puissance...je te l'avais conseillé il y a déjà plusieurs semaines mais bon...faut du temps...avec un cardio, t'es sûr de pas te planter le jour de la course..
Pour la selle, c'est un choix délicat...même sur une nouvelle selle, tu dois être bien après 1-2 sortie maxi sinon cela veut dire qu'elle n'est pas adaptée à ta morphologie...toi, vu ta morphologie, oublie celles qui sont creusées au centre mais pour le reste, il faut les essayer...va sur "troc-vélo", il y en a des centaines à vendre, elles sont quasi neuves...faut pas hésiter à essayer...sinon, mets un cuissard, c'est le mieux....tu éviteras les blessures sur l'intérieur des cuisses après 5h de vélo...
Pour le reste, je crois franchement que tu es dans l'erreur, ton cœur va exploser en nat à cause du stress et de la peur....et la 1ère heure en vélo va être terrible pour encaisser la nat et pour finir, le marathon va être très compliqué...tu seras à 8km/h malgré tes 130-140puls...
