Heu...On récupère beaucoup plus vite d'une compétition, sauf si c'est la 60ème de l'année, que d'un entrainement lourd.FP a écrit :(...)
Effectivement j avais pas vu les 200m de recup.....
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Bref, sincèrement, je crois qu’aucun entraînement ne peut remplacer la compet.
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Effectivement la compet te booste et te fait travailler ta résistance, le seul bémol amha, c est que tu risques d'y laisser des plumes a terme car une compet c est quand meme un stress pour toi, ton organisme et tes petites jamjambes plus important qu'une seance piste !!
Combien j en vois (= moi et c est deja pas mal ! ) faire un 10 kil un dimanche matin et grimper dans leur voiture la ligne sitot franchie car il fait -2 dehors, ou alors parce qu ils sont attendus à l apéro ....
Physiologiquement et hormonalement le corps n'est pas du tout dans la meme situatuion de stress et donc, au final, une compétition est beaucoup plus rentable qu'un ou deux entrainements lourds...
Les récups en distance c'est bon pour les demi fondeurs qui travaillent la vitesse jusqu'au 3000/5000 max.
C'est ravaillé pour savoir lutter contre les lactates, inintéressant par rapport au temps de soutient quand on passe au dessus du 5000.
Pas d'avis tranché sur le reste, faudrait plus de temps pour en avoir...
L'Papy_kipasse_très_très_viiiite