ERIC D

[pierformance]

sur coursse apied.net on me demande des conseils pour nager plus vite. ce qui est bien normal. je repond donc ceci

"au vue de ma longue experience en natation. je crains malheureusement, que l'unique solution est de nager le plus d'heure possible. ca dépend de la distance que tu vises. si c'est 400 m peux etre tu peux t'en tirer avec de la musculations genre depart 50 m opu paddle, mais 3800 metres , c'est pas avec de la force que tu vas t'en sortir.peux etre qu'avec 20 heure dans le mois, tu gagnes 0,05 kmH. je suis a 2,4 kmh peux etre que j'arrive a 1h30 sur 3800 m avec une combinaison, mais pour descendre en 1h10 soit 3,1 kmh , il faut que je gagne 0,5 kmh, si j'y arrives avec 200 heures , je suis content."

Rassures moi, c'est pour se foutre de ta gueule qu'ils te demandent des conseils en nat !!!

[Silver0l]

Mr Silver0l est demandé au barreau !!!

Allooooooooooooooooooo...

Il manque des articles au Blog car en quelques lignes ERIC D vient de nous livrer
quelques traits de pertinence spatio temporelle !

Voilà, voilà...
Nouvel article: Sauver la Planète

http://ericd-training-concept.graphz.fr/

J'avoue avoir du mal à suivre, tant la matière est riche et abondante...

[eric d]

sur coursse apied.net on me demande des conseils pour nager plus vite. ce qui est bien normal. je repond donc ceci

"au vue de ma longue experience en natation. je crains malheureusement, que l'unique solution est de nager le plus d'heure possible. ca dépend de la distance que tu vises. si c'est 400 m peux etre tu peux t'en tirer avec de la musculations genre depart 50 m opu paddle, mais 3800 metres , c'est pas avec de la force que tu vas t'en sortir.peux etre qu'avec 20 heure dans le mois, tu gagnes 0,05 kmH. je suis a 2,4 kmh peux etre que j'arrive a 1h30 sur 3800 m avec une combinaison, mais pour descendre en 1h10 soit 3,1 kmh , il faut que je gagne 0,5 kmh, si j'y arrives avec 200 heures , je suis content."

Rassures moi, c'est pour se foutre de ta gueule qu'ils te demandent des conseils en nat !!!

ceux qui croient qu'ils vont gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours, se mettent le doigt dans l'oeil. Mon MNS m'a dis pour progresser, il faut nager et pis c tout. Je signale que mon MNS a été supervisé par philippe lucas le mois dernier au meeting de natation de vitré.

[aurelie.218]

Mr Silver0l est demandé au barreau !!!

Allooooooooooooooooooo...

Il manque des articles au Blog car en quelques lignes ERIC D vient de nous livrer
quelques traits de pertinence spatio temporelle !

Voilà, voilà...
Nouvel article: Sauver la Planète

http://ericd-training-concept.graphz.fr/

J'avoue avoir du mal à suivre, tant la matière est riche et abondante...

J'en peux plus, je dois me mordre la langue pour ne pas exploser de rire

[FAYARD]

sur coursse apied.net on me demande des conseils pour nager plus vite. ce qui est bien normal. je repond donc ceci

"au vue de ma longue experience en natation. je crains malheureusement, que l'unique solution est de nager le plus d'heure possible. ca dépend de la distance que tu vises. si c'est 400 m peux etre tu peux t'en tirer avec de la musculations genre depart 50 m opu paddle, mais 3800 metres , c'est pas avec de la force que tu vas t'en sortir.peux etre qu'avec 20 heure dans le mois, tu gagnes 0,05 kmH. je suis a 2,4 kmh peux etre que j'arrive a 1h30 sur 3800 m avec une combinaison, mais pour descendre en 1h10 soit 3,1 kmh , il faut que je gagne 0,5 kmh, si j'y arrives avec 200 heures , je suis content."

Rassures moi, c'est pour se foutre de ta gueule qu'ils te demandent des conseils en nat !!!

ceux qui croient qu'ils vont gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours, se mettent le doigt dans l'oeil. Mon MNS m'a dis pour progresser, il faut nager et pis c tout. Je signale que mon MNS a été supervisé par philippe lucas le mois dernier au meeting de natation de vitré.

Néanmoins ceux qui croient qu'ils vont gagner 20 ou 30 minutes sans prendre un seul cours, se mettent le doigt dans l'œil mais jusqu'au coude cette fois-ci...

[Vank]

ceux qui croient qu'ils vont gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours, se mettent le doigt dans l'oeil.

Cette phrase ne veut absolument rien dire (tiens donc )

Gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours quand tu pars "du fond de la grille" (c'est à dire 1h45 à 2h00 pour les 3800m comme toi) c'est super facile.

Gagner 10 mn quand tu vaux déjà 1h10, c'est effectivement plus compliqué.

Mais je dis ça, je dis rien. C'est comme pisser dans un violon, n'est-ce pas Eric?

[phiphitri76]

ceux qui croient qu'ils vont gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours, se mettent le doigt dans l'oeil.

Cette phrase ne veut absolument rien dire (tiens donc )

Gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours quand tu pars "du fond de la grille" (c'est à dire 1h45 à 2h00 pour les 3800m comme toi) c'est super facile.

Gagner 10 mn quand tu vaux déjà 1h10, c'est effectivement plus compliqué.

Mais je dis ça, je dis rien. C'est comme pisser dans un violon, n'est-ce pas Eric?

Là logiquement il va te répondre qu'il suffit d'avoir un violon epicetou !


Merci silverOl.....

[Tri patouille]

POUR LE BLOG !!! Excellent


J'ai retrouvé la trace d'Eric qui écrit partout :

[joglu00]

le blog est top , le mec est completement à la masse. Ca me fait peur des mecs comme çà...

derriere l'ecran c'est rigolo, masi tenir une discussion plus de 5 min s'il debite autant de conneries que sur internet, oulala

[eric d]

le blog est top , le mec est completement à la masse. Ca me fait peur des mecs comme çà...

derriere l'ecran c'est rigolo, masi tenir une discussion plus de 5 min s'il debite autant de conneries que sur internet, oulala

pour quel raison passeraije 5 minute a te parler?

apres 72 h de recup apres la sortie de samedi ou j'ai fais 17 km velo 2300m natation 12 km de footing, j'ai repris le chemin de l'entrainnement. et cette fois ci je n'ai pas oublié mon cardio. j'ai pu donc constater que sur mon parcours de 17 kms valloné avec virage et où donc je suis obliger de freiner, je tiens une moyenne de 30 kmh. en fin de cote, le cardio monte a 143 et je suis plutot a 135 en moyenne. soit environ 10 puls de plus quand course a pied lorsque je suis a 11,5 kmh. Peu etre cardiaquement c'est possible de tenir 6 h et donc de mettre 6 h pour les 170 kms de nice.ca ne me parret pas insurmontable. sur le marathon de paris en 2007 a 14,5 kmh j'etais a 158 de moyenne en puls.

au niveau natation, apres de rapide progres les 3 premier mois. je stagne a 2,4 kmh. ceux qui me double a la piscine a 3 kmh nage bien souvent bien plus mal que moi. je pourais leur donner des cours. je pense que c'est principalement du au fait que mes jambes coulent et que je n'ai pas beaucoup d'embonpoint. Il y 'en a d'autres quei nagent aussi a 3 kmh qui n'ont pas d'embonpoint et qui nage pas super bien mais qui on plus de force dans les bras. Il va donc me falloir gagner 0,6 kmh en six mois. plus la distance sera couvert rapidement et moins je passerais de temps dans l'eau donc je pourrais aller plus vite. c'est plus facile de tenir 1H10 a fond que 1h30. ca fais 20 minutes de moins. je ne vois trop guere de solutions pour m'ameliorer. peu etre qu'il faut 200 heure de natation pour gagner ces 0,6 kmh. j'ai preparer mon cardio pour ce soir pour voir a quel frequence je suis a 2,4 kmh. si je suis a 130 , pendant la course je peu etre a 150 , donc forcement je vais aller un peu plus vite.

je crois pas que l'utilisation de plaquettes face grand chose. deja la resistance dans l'eau a 2,4 kmh, c'est dur. si j'augmente le rythme, tout simplement, je vais plus vites mais pas pendant longtemps. 2,5 kmh je tiens 10 minute, peu etre 30mn. faire des 25 metres en 25 seconde, peu etre c'est une solution mais il me faut au moins 25 seconde pour recuperer. faire des 25 m en 30 seconde, il me faut 20 seconde pour recuperer. l'objectif serait d'essayer de diminuer la recup au fur et a mesure des seances jusqu'a pouvoir realiser 1000 m, voir 1300 m a l'allurer des 25 m en 30 seconde, soit le tier de la course. ca ferait un genre de fractionner long...

[ironflo]

ceux qui croient qu'ils vont gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours, se mettent le doigt dans l'oeil.

Cette phrase ne veut absolument rien dire (tiens donc )

Gagner 20 minutes ou 30 minutes en prenant une dizaine de cours quand tu pars "du fond de la grille" (c'est à dire 1h45 à 2h00 pour les 3800m comme toi) c'est super facile.

Gagner 10 mn quand tu vaux déjà 1h10, c'est effectivement plus compliqué.

Mais je dis ça, je dis rien. C'est comme pisser dans un violon, n'est-ce pas Eric?

il comprendra quand il aura nagé ses 200 h et qu'il avancera pas plus vite
avec la technique parfaite du maitre bien sur

[eric d]

oui probablement qu'il faut nager 200 h et a la 201 eme heure on passe de 2,4 kmh a 3 kmh. c'est une progression par pallier magique.

[joglu00]

le blog est top , le mec est completement à la masse. Ca me fait peur des mecs comme çà...

derriere l'ecran c'est rigolo, masi tenir une discussion plus de 5 min s'il debite autant de conneries que sur internet, oulala

pour quel raison passeraije 5 minute a te parler?

oui tu as raison, pourquoi?

et pourquoi tu etales ta vie sportive sur internet, pourquoi
et pourquoi les nageurs passent 5h dans l'eau par jour alors que certains en 2 mois et à 45 balais arrivent à acquerir une technique parfaite, pourquoi
et pourquoi est il reconnu qu'il faut ennviron 12h d'entrainement hedbo +/- 4 pour un IM avec des SL de velo de 4 à 6 h et que toi tu boucles avec peine 17 km, pourquoi?
et pourquoi certains payent leurs impots et d'autres pensent qu'il faudrait rembourser les capteurs de puissance par la secu, pourquoi?
etc etc


je te souhaite beaucoup de plaisir dans ta vie pro, sportive et sentimentale, je suis juste curieux de savoir ce que tu vas nous raconter (via internet bien sur) qd tu poseras le velo apres embrun.

bon entrainement

hey pour tes pieds trop lourd essaie de nager avec un donut (je t'aurais bien dit pull buoy+ elastique, mais vu ton niveau et ta technique, le donut me semble plus adapté)

[Kokovich]

oui probablement qu'il faut nager 200 h et a la 201 eme heure on passe de 2,4 kmh a 3 kmh. c'est une progression par pallier magique.

Et l'humilité dans tout ça, tu ne penses pas que tu devrais la travailler également ?

Tu parles de ton cardio mais connais-tu ta FCmax réel ? Tu serais étonné des fois. En fait, tu penses avoir tout compris mais tu es loin d'y être. Tu ne t'es jamais dit que ta soit-disant technique parfaite ne l'est finalement peut-être pas ? Tu débutes, tu n'y connais rien mais tu penses déjà être au dessus du lot. Ça va, ça ne te choque pas ?

Perso, tu me fais de moins en moins rire

[Henri Stark]

Non !! Il ne se faut pas se fâcher avec Eric D, on prend trop de risque : imaginons que, véxé, il ne poste plus ses suivis d'entraînement !!
Je te survivrais !