ERIC D

[FAYARD]

pour faire du velo, il faut que j'ai de quoi secher le velo apres la sortie sans passer 2 h a l'essuyer, il faut que j'ai des affaire adapter pour le froid, le vent et la pluie , il y a donc aussi encore des reglages a faire qui me prenne la tete et la selle qui est pas asseé proffilé. donc cest beaucoup d'investissement en temps d 'autant quil faut debloquer le temps quand il fait jour et que en general je suis tres occuppé, voila toute les raisons. mais je vais my mettre .

Prends garde à toi avec ta machine sur le mouillé...un vélo de CLM ne se manie pas très bien par rapport à un vélo classique et comme en plus tu es débutant, soit prudent...c'est pour cela qu'il faudrait faire régler ton vélo puis faire quelques sorties tranquille dans de bonnes conditions climatiques. Quand tu seras habitué, ça ira tout seul...ensuite réduit tes bornes à pied pour épargner un peu ton corps, 7 mois c'est long...la fatigue s'accumule...

[olivetri21]

Bonjour à tous. Je suis nouveau sur le forum et je vais commencer par encourager Eric D.
Avec toute sa motivation je le voie bien réussir son objectif. Et puis plus de 85 pages pour parler de sa préparation pour Nice c'est énorme.
Alors bonne route.

[débutant]

à part le fait de pédaler rond, y a pas de technique particulière pour le vélo, tandis que la cap, c'est un peu plus compliqué...

Oui, c'est la raison pour laquelle ERIC D se concentre sur la CAP en ce moment pour apprendre à courir rond.

[michel MAUFROID]

Ah bon? Tu me diras pourquoi autant suffoquent ds st pons? Sont a la peine ds le retour de vence alors que ca descend finalement? Sont a l arret ds le faux plat apres bouyon et se retrouvent a drafter comme ds rats sur le retour de la barone? C est parcequ ils ont mange leur pain blanc en appuyant comme des anes ds l ecres et relancent sur le plateau de caussol pour se faire cueillir par les trois petites bosses au bout et essayent de relancer sur le faux plat ensuite. Qd t arrives ds la descente de 20bornes, ils appuient parceque c est facile et grisant et ensuite galerent pour terminer le parcour. C est apres st pons que les ecarts se font et que la partie velo se decide. Ce n est pas n importe quoi michel

... merci Elvis, tout çà je sais.

Quand je réponds "n'importe quoi" à ton affirmation que le parcours vélo sur l'IM Nice commence aprés le Col de l'Ecre, çà veut dire NON

Pour moi (comme pour la majorité) le parcours vélo commence au petit raidard de La Condamine.
C'est la première difficulté, car si tu te fais surprendre, çà peut faire tout drôle voire même tourner au désastre pour certains (pied à terre, chute, casse de chaine)... et là ton crédit temps est déjà entamé !

J'étais sur le parcours (jusqu'à Pré du Lac et retour à Nice) ce matin (pas chaud-chaud malgré un pale soleil). Figure toi que j'ai pensé à toi en souriant car dire que "à Nice le vélo commence aprés l'Ecre" faut être gonflé ou alors faut s'appeler Zamora ou Jalabert peut être

En tous cas, je peux t'assurer qu'il ne faut quand même pas s'endormir aprés Gattières, Vence, Tourrettes et sa descente de 8km vers Pont du Loup puis remonter vers Prés du Lac , attaquer (ce qui pour moi est la difficulté n° 1 en terme de %) les 3 premiers km vers Gourdon jusqu'à la carrière, sortir du village et déguster ce col de l'Ecre (qui a quand même des faux air du col de Vence). Daccord ou pas

pour la suite, je te laisse prendre le relais
ciao

[eric d]

à part le fait de pédaler rond, y a pas de technique particulière pour le vélo, tandis que la cap, c'est un peu plus compliqué...

Oui, c'est la raison pour laquelle ERIC D se concentre sur la CAP en ce moment pour apprendre à courir rond.

j'ai justement observer que la technique de la foulé est tres importante et qu malgres une bonne fatigue, je maintiens une bonne vitesse en course a pied. c'est surtout au niveau de la reception impulssion que ca je joue où un temps tres court il faut inversser la propulssion alors qu'en velo , on dispose de beaucoup plus de temps d'autant di l'on dispose d'un plateau assymetrique.

[ironflo]

Ah bon? Tu me diras pourquoi autant suffoquent ds st pons? Sont a la peine ds le retour de vence alors que ca descend finalement? Sont a l arret ds le faux plat apres bouyon et se retrouvent a drafter comme ds rats sur le retour de la barone? C est parcequ ils ont mange leur pain blanc en appuyant comme des anes ds l ecres et relancent sur le plateau de caussol pour se faire cueillir par les trois petites bosses au bout et essayent de relancer sur le faux plat ensuite. Qd t arrives ds la descente de 20bornes, ils appuient parceque c est facile et grisant et ensuite galerent pour terminer le parcour. C est apres st pons que les ecarts se font et que la partie velo se decide. Ce n est pas n importe quoi michel

... merci Elvis, tout çà je sais.

Quand je réponds "n'importe quoi" à ton affirmation que le parcours vélo sur l'IM Nice commence aprés le Col de l'Ecre, çà veut dire NON

Pour moi (comme pour la majorité) le parcours vélo commence au petit raidard de La Condamine.
C'est la première difficulté, car si tu te fais surprendre, çà peut faire tout drôle voire même tourner au désastre pour certains (pied à terre, chute, casse de chaine)... et là ton crédit temps est déjà entamé !

J'étais sur le parcours (jusqu'à Pré du Lac et retour à Nice) ce matin (pas chaud-chaud malgré un pale soleil). Figure toi que j'ai pensé à toi en souriant car dire que "à Nice le vélo commence aprés l'Ecre" faut être gonflé ou alors faut s'appeler Zamora ou Jalabert peut être

En tous cas, je peux t'assurer qu'il ne faut quand même pas s'endormir aprés Gattières, Vence, Tourrettes et sa descente de 8km vers Pont du Loup puis remonter vers Prés du Lac , attaquer (ce qui pour moi est la difficulté n° 1 en terme de %) les 3 premiers km vers Gourdon jusqu'à la carrière, sortir du village et déguster ce col de l'Ecre (qui a quand même des faux air du col de Vence). Daccord ou pas

pour la suite, je te laisse prendre le relais
ciao

[eric d]

par contre pour la natation, nager plus dans la semaine ne m'a rien apporté. jallais de moins en moins vite a chaque seance . meme pas 2'30 au 100 m , hier , sur les 15 premiere minutes il ma fallu 15'30 pour faire 600 m puis 16 minutes pour faire 600 de plus , a la fin je comptais plus. en sortant j'en ai regarder un nager avec un pul, je me disais il est vraiment lent et nage pas terrible mais en fait il lui fallait moins de 2 minute pour faire 100 metre , plutot 1'50 meme.

cet apres midi j'ai voulu faire une sieste pour aller faire du velo, je me suis reveiller a 4 h. c'etait mort!

[tribuddy]

j'ai presque fini de rentrer le parcour sur google . apres je ferais un relever des cotes en pourcentage et j'aurais la puissance a appliquer kilometre par kilometre.

Robocop!

[eric d]

par contre pour la natation, nager plus dans la semaine ne m'a rien apporté. jallais de moins en moins vite a chaque seance . meme pas 2'30 au 100 m , hier , sur les 15 premiere minutes il ma fallu 15'30 pour faire 600 m puis 16 minutes pour faire 600 de plus , a la fin je comptais plus. en sortant j'en ai regarder un nager avec un pul, je me disais il est vraiment lent et nage pas terrible mais en fait il lui fallait moins de 2 minute pour faire 100 metre , plutot 1'50 meme.

cet apres midi j'ai voulu faire une sieste pour aller faire du velo, je me suis reveiller a 4 h. c'etait mort!

pas tant que ca.

[ironflo]

par contre pour la natation, nager plus dans la semaine ne m'a rien apporté. jallais de moins en moins vite a chaque seance . meme pas 2'30 au 100 m , hier , sur les 15 premiere minutes il ma fallu 15'30 pour faire 600 m puis 16 minutes pour faire 600 de plus , a la fin je comptais plus. en sortant j'en ai regarder un nager avec un pul, je me disais il est vraiment lent et nage pas terrible mais en fait il lui fallait moins de 2 minute pour faire 100 metre , plutot 1'50 meme.

cet apres midi j'ai voulu faire une sieste pour aller faire du velo, je me suis reveiller a 4 h. c'etait mort!

La technique Éric , la technique !!!!

[phiphitri76]

par contre pour la natation, nager plus dans la semaine ne m'a rien apporté. jallais de moins en moins vite a chaque seance . meme pas 2'30 au 100 m , hier , sur les 15 premiere minutes il ma fallu 15'30 pour faire 600 m puis 16 minutes pour faire 600 de plus , a la fin je comptais plus. en sortant j'en ai regarder un nager avec un pul, je me disais il est vraiment lent et nage pas terrible mais en fait il lui fallait moins de 2 minute pour faire 100 metre , plutot 1'50 meme.

cet apres midi j'ai voulu faire une sieste pour aller faire du velo, je me suis reveiller a 4 h. c'etait mort!

Aie aie aie... le début de la fin? la prise de conscience? .... La réalité?..... Eric serait..... normal? ouah la dèche!!!!

Allez courage ce que tu vis t'aides a comprendre l'ampleur de ton epopée.... lets go!

[ironflo]

par contre pour la natation, nager plus dans la semaine ne m'a rien apporté. jallais de moins en moins vite a chaque seance . meme pas 2'30 au 100 m , hier , sur les 15 premiere minutes il ma fallu 15'30 pour faire 600 m puis 16 minutes pour faire 600 de plus , a la fin je comptais plus. en sortant j'en ai regarder un nager avec un pul, je me disais il est vraiment lent et nage pas terrible mais en fait il lui fallait moins de 2 minute pour faire 100 metre , plutot 1'50 meme.

cet apres midi j'ai voulu faire une sieste pour aller faire du velo, je me suis reveiller a 4 h. c'etait mort!

La technique Éric , la technique !!!!

je nage depuis juin , 2 fois 1 h par semaine et je suis en 2mn de moyenne ( mais franchement peinard ) , sauf que j'ai pris beaucoup d'heures de cours .......
je n'avais pas et n'ai pas la prétention d'avoir une technique parfaite

[Antoine191]

Haha c'est pas parce que tes performances baisse que l'entrainement est contre productif, au contraire !
En gros quand ton corps te fais souffrir tes perfs baissent mais c'est aussi a ce moment la que ton corps s'adapte et se développe. En fait moi maintenant quand j'ai pas de courbatures j'angoisse

Il ne faut pas confondre le surentrainement et la fatigue. Il faut vérifier régulièrement que aprés un peu de repos tes performance n'ont pas baissé (c'est un signe du surentrainement) mais il est normal que en phase d'entrainement tes perf soient plutot a la baisse.

[aurelie.218]

C'est un sketch ce post

en tout cas merci les mecs parceque je me marre bien
le pb c'est d'arriver à être discret au taff, je suis plié en 2 avec vos conneries

Pareil, d'ailleurs j'ai "banni" la consultation du forum sur mes heures de boulot, sinon c'est la crise de rire assurée, des fois

par contre si tu pouvais te relire avant de poster, corriger les fautes de frappe, mettre un peu des virgules, des espaces, ça simplifierait la lecture... merci

En même temps, un mec qui sait écrire correctement Anne Vyalitsyna, moi je dis respect...
@Aurélie: les messages pour pécho, c'est ici: http://www.facebook.com/AnneVOfficial

Merci !!! Alors mon idée, c'est de demander à Eric D ce qu'il souhaite écrire à Anne......... Et je traduirai en russe (pis je soumettrai éventuellement ma bafouille à mon élève russe, elle pourra corriger les phrases, car mon niveau de russe demeure "CE1" En gros, je sais juste vaguement le lire et je connais quelques rares mots de voc, rien de plus).

@ Eric : qu'est-ce que t'en penses ? Moi j'ose pô interférer en écrivant quelque chose...j'ai peur qu'elle se dise : "C'est qui cette Aurélie, elle se fiche de moi". Alors que si c'est toi qui lui écris directement, elle sera plus réceptive. Tu as facebook en plus^^ Donc si tu veux la contacter, tu peux soit le faire en anglais (auquel cas tu me dis ce que tu souhaites lui écrire, et je te le traduis en anglais sans souci), soit le faire en russe (là, j'peux éventuellement t'aider, ce sera moins facile mais ça reste faisable )

Plus sérieusement........deux conseils :

- Garde tes sous, tu les dépenseras pour d'autres plaisirs (il y a d'autres moyens moins onéreux de connaître ta puissance...pourquoi vouloir du tout haut de gamme ?)

- Avec l'argent économisé, offre-toi un week-end prolongé (ou un séjour d'une semaine si le taf te le permet) à Nice. Tu pourras ainsi : réaliser le parcours vélo dans son entier pour anticiper un peu les reliefs (entre les visualisations google et ce qui se passe réellement dans les jambes, y a souvent un grand décalage) ; faire un aller-retour le long de la prom des Anglais ; nager 1-2 fois en mer pour voir ce que ça fait (avec la combi, les vagues, le courant, l'orientation dans l'eau...).

Sincèrement, je te souhaite de réaliser ton IM sans embûche, avec l'envie d'en faire tout plein d'autres par la suite ! Sur ce topic, il y a certes des conseils un peu décalée (second degré...) mais il y a aussi des conseils bienveillants et remplis de bon sens (mecs expérimentés)

[sguigui]

par contre pour la natation, nager plus dans la semaine ne m'a rien apporté. jallais de moins en moins vite a chaque seance . meme pas 2'30 au 100 m , hier , sur les 15 premiere minutes il ma fallu 15'30 pour faire 600 m puis 16 minutes pour faire 600 de plus , a la fin je comptais plus. en sortant j'en ai regarder un nager avec un pul, je me disais il est vraiment lent et nage pas terrible mais en fait il lui fallait moins de 2 minute pour faire 100 metre , plutot 1'50 meme.

cet apres midi j'ai voulu faire une sieste pour aller faire du velo, je me suis reveiller a 4 h. c'etait mort!

A ta place j'arreterai de nager. Tu as déjà une technique parfaite donc même avec 3 mois d'arrêt (ou 5) tu perdra rien
Concente toi sur la course à pied.