Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Christian Robin a écrit :Tu peux même bosser en apnée, très bon pour la VO2 max
Ça, ça reste à démontrer...
Justement je cherche quelque chose la dessus car en dehors de la croyance populaire j'ai très peu sur l'apport de l'apnée.
Hormis, en natation, pour parfaire son geste, en CAP nous avions beaucoup pratiqué le "pseudo" apnée en augmentant le rythme cardiaque par des respiration beaucoup plus longue.
Cela permettait à ceux qui avaient une grosse VMA de pouvoir faire leur endurance à la vitesse de ceux moins doués.
j'ai le projet de refaire peut-être une petite séance ce dimanche. Mais je me pose une question :
- au vu des précédentes, je pencherai pour l’utilisation du pull-boy de manière intégrale pendant toute la séance car la séance sans ne m'a pas trop réussi (pendant ça allait mais après c'était plus délicat)
y'en a-t'il qui ont des douleurs aux genoux et qui ont réussi à faire de la natation ?
J'ai eu des douleurs de genous à une période. En natation, j'essayais le plus possible de faire travailler mes genous dans l'axe (battement jambes crawls) et j'évitais les battements jambes brasses.
Je travaillais aussi sur des ondulations papillons avec mouvement bras brasse ou pap.
Je travaillais aussi les bras avec pull boy aux cuisses et élastique aux chevilles.
perso j'ai nagé un mois apres entorse du genou et rupture LCA. l'essentiel est d'eviter la brasse, et de pas forcer en battements (juste pour equilibrer).
aujourd'hui ça fait un an que j'ai plus de LCA(ligament croisé anterieur), cet été j'ai fait un sprint et le CD d'aix les bains (2h45).
je cours je nage je roule....
sois sur de ton diagnostic avant tout!
Voici un livre à la pointe des connaissances en physiologie concernant l'apnée, malheureusement le livre est difficile à trouver. L'apnée permet de mettre en place tout un tas de processus physiologique, en revanche lorsque les apnéistes souhaitent développer leur VMA, ils font du sport à côté!
Attention à la pratique de l'apnée en général. Les accidents ne sont pas légendes et quelques règles de sécurité de base sont à mettre en place, les plus importantes sont de pratiquer avec un binôme, de se surveiller mutuellement et de ne pas hyperventiler.
le diagnostic cela fait 2 mois que je suis dessus et aucun praticien n'a mis de nom à cette pathologie
ce qui se passe c'est que c'est inflammé depuis le trail de début aout
la natation m'a fait du bien les deux premières séances mais à la dernière au cours de laquelle j'ai fait davantage de battements (à vu lire ça devait être trop fort)
j'ai ressenti un peu plus de douleur 3/4h après
striketeam a écrit :perso j'ai nagé un mois apres entorse du genou et rupture LCA. l'essentiel est d'eviter la brasse, et de pas forcer en battements (juste pour equilibrer).
aujourd'hui ça fait un an que j'ai plus de LCA(ligament croisé anterieur), cet été j'ai fait un sprint et le CD d'aix les bains (2h45).
je cours je nage je roule....
sois sur de ton diagnostic avant tout!
le genou etait souvent enflé apres effort, toujours des petites douleurs, mais rien d'insupportable. essaie de bien glacé le genou apres effort.
oui j'en ai discuté avec un kiné hier : il m'a préconisé de mettre de la glace après effort pendant 15 min. c'est ce que je vais faire au cours de mes prochaines séances
j'ai pris un rdv avec un autre medecin du sport (spécialisé en traumatisme du sport) : j'espère qu'il donnera un nom à cette pathologie
après le kiné, l'osteo, je me dis qu'il y a peut-être quelque chose à voir avec les pieds : il y a un léger affaissement d'après le vendeur de chaussures et j'ai les pieds plats
alors les semelles peut etre que ?
sinon je vais refaire un peu de piscine , c'est dur de ne faire aucune activité physique
