[Votre avis svp] Planification mensuelle avant Half IM

[gbonnard]

Bonjour à tous,
Voici ma programmation mensuelle avant le XL de Geradmer le 02/09.

Votre avis svp. MERCI.

[NOD_Square]

Salut

Tu peux donner plus d'informations :

- Tu as fais quoi comme entrainement jusqu’à maintenant ?
- Est-ce ton premier long ?
- Ton objectif (finir /chrono / perf) ?

[gbonnard]

Alors :
- 1ère saison
- 1 TRI au compteur, CD de Paris cette année, c'est donc mon 1er long
- entrainement ~ 10/12 h par semaine depuis le début de l'année avec pas mal de coupures pour raisons diverses, je n'ai pas été très constant
- objectif : c'est bien là le problème, car objectivement je pense l'avoir dans les jambes. Je suis donc partagé entre finir because c'est mon 1er LD et aller chercher un chrono ... sauf que n'aillant pas de base, je ne connais pas mes temps :-< c'est con hein ! A part la CAP où je connais à peu près mon allure cible.

[IronJB]

Alors :
- 1ère saison
- 1 TRI au compteur, CD de Paris cette année, c'est donc mon 1er long
- entrainement ~ 10/12 h par semaine depuis le début de l'année avec pas mal de coupures pour raisons diverses, je n'ai pas été très constant
- objectif : c'est bien là le problème, car objectivement je pense l'avoir dans les jambes. Je suis donc partagé entre finir because c'est mon 1er LD et aller chercher un chrono ... sauf que n'aillant pas de base, je ne connais pas mes temps :-< c'est con hein ! A part la CAP où je connais à peu près mon allure cible.

Avec 10/12h semaine tu termineras sans problème. Attention le parcours vélo est dur et usant car 3 boucles...

[treberden]

T'es trop léger sur le vélo mon Gu...er !

Va falloir se l'enquiller le dénivelé de Gerardmer, va manger des côtes dans la vallé de chevreuse à meudon ou ailleurs. Tu refais la même plusieurs fois !

C'est sur le vélo que ça va se jouer, connaissant ton niveau pas la peine de prévoir des séances de ouf de CAP alors que tu vas posé ton bike trop entamé !

Bécot,

Treb

[IronJB]

T'es trop léger sur le vélo mon Gu...er !

Va falloir se l'enquiller le dénivelé de Gerardmer, va manger des côtes dans la vallé de chevreuse à meudon ou ailleurs. Tu refais la même plusieurs fois !

C'est sur le vélo que ça va se jouer, connaissant ton niveau pas la peine de prévoir des séances de ouf de CAP alors que tu vas posé ton bike trop entamé !

Bécot,

Treb

Tout est dit!

[gbonnard]

Mais qui es-tu TREB ????

Merci, il faut que je bosse le bike, je le sais, je suis une vraie burne

[IronJB]

Mais qui es-tu TREB ????

Merci, il faut que je bosse le bike, je le sais, je suis une vraie burne

Si c'est vraiment ton point faible, privilégie un travail en qualité, surtout dans les bosses, notamment avec du travail en force. Sinon tu descendras du vélo sans pouvoir bien courir.

Le Xl était mon premier tri et j'étais pas très bien préparé mais panique pas ça le fera. Gère bien ton effort dans la première boucle, pas d'enflammade! Je vous souhaite des conditions aussi ensoleillé que l'an dernier!