votre entraînement du jour

[Xterragirl]

Ah tu as raté un épisode , ya pierformance lui il fait 110 bornes à 37km/h de moyenne et à 40 km/h pendant 45x3 et tout seul!! Donc je pense aussi tout seul!!!

Vexée de ne plus être la championne de ce fil, la petite Audrey ironise.
Au royaume des aveugles, les borgnes sont rois, mais ça reste toujours dur de se faire détrôner, le prétendant fût-il juste normal.
Pierre, tu n'aurais pas dû poster sur ce fil, c'était couru d'avance qu'il fallût ensuite te justifier.[/quote]

j'ai jamais prétendue d'etre forte et encore moins une championne lol!! Et c'est la loi du sport, je respecte les personnes plus forte que moi (et il y a du monde!!^^) Pour le cas de Lefloch , c'était la logique de qui peut le plus peut le moins. Si Pierformance roule tout seul à 40 km/h alors Lefloch peut rouler seul à 32km/h (car il y a une grosse différence de moyenne et 32 reste accessible )!! Je taquine un peu, rien de bien méchant!!

[pierformance]

Vexée de ne plus être la championne de ce fil, la petite Audrey ironise.
Au royaume des aveugles, les borgnes sont rois, mais ça reste toujours dur de se faire détrôner, le prétendant fût-il juste normal.
Pierre, tu n'aurais pas dû poster sur ce fil, c'était couru d'avance qu'il fallût ensuite te justifier.[/quote]
Et encore, je ne dis pas toutes les courses ou je finis premier en catégorie Homme 7 (garçon née comme moi le 17/07/77) : Je voudrais pas passer pour un pinpin comme dirait benj de kouk.

[Xterragirl]

Vexée de ne plus être la championne de ce fil, la petite Audrey ironise.
Au royaume des aveugles, les borgnes sont rois, mais ça reste toujours dur de se faire détrôner, le prétendant fût-il juste normal.
Pierre, tu n'aurais pas dû poster sur ce fil, c'était couru d'avance qu'il fallût ensuite te justifier.

Et encore, je ne dis pas toutes les courses ou je finis premier en catégorie Homme 7 (garçon née comme moi le 17/07/77) : Je voudrais pas passer pour un pinpin comme dirait benj de kouk.[/quote]

Mais non, il a lu et n'a jamais dit que tu étais un pimpin , il a juste dit c'est costaud quand même!! Tant mieux que tu sois fort dans une discipline!! Ca motive! Bon maintenant faut courir!!

[pierformance]

t'inkiètes pas Xterragirl ! J'aime bien ce genre d'échange, il faut un peu de piquant dans ce monde de bisounours...
Bon, je pars courir, y a du boulot...

[lefloch]

Oui, bon je revien de courir, juste 7 bornes en 35 minutes pour un décrassage aprés un match de hockey en salle à 4 contre 3, un bon délire...

[Helvetia]

Hier duathlon sprint 5km cap - 22km velo - 2,5km cap en 1h09

Et aujourd'hui, 75 km velo ce matin en 2h30 et ce soir 3000m de natation !

[pascal91540]

Euh relax 1h30 de cap................cha va bien..

[Xterragirl]

5000m natation

1100 échauffement
8x100m jambes avec palmes départ 1'40 (dur pour moi après la course de vélo d'hier)

Série 3000m: 5 fois (200 technique, 200 à 80%, 200 à 90%)

Plus de bras, rentrée en zombie ^^.

[dexter]

50 kms de vélo avec du vent .... bref pas terrible

[Xterragirl]

50 kms de vélo avec du vent .... bref pas terrible

tu es d'où? car si c'est avec le mistral du vaucluse, c'est costaud! Perso moi des fois quand je m'entrainais près d'Avignon, je pouvais même pas sortir tellement il souffle, impossible de tenir le vélo.

[stakanoviste]

Hier 45' cap toujours en footing pelouse stade + 2h vtt avec 8* une belle bosse en descendant les dents (pour les grosses lettres c'est une marque de fabrique )

[Xterragirl]

ah toujours pas de lunettes stakanoviste !! ^^ heureusement qu il y a une limite de la taille de la police !

[Vank]

car si c'est avec le mistral du vaucluse, c'est costaud! Perso moi des fois quand je m'entrainais près d'Avignon, je pouvais même pas sortir tellement il souffle, impossible de tenir le vélo.

Le Vaucluse............ ............ma terre natale , et le Mistral qui rend "fada" (je me soigne ).

Quand je roulais les jours de grand vent je partais toujours vent dans le nez (sub 20km/h ) et retour à 60 sans quasiment pédaler . Dans tous les cas il fallait bien tenir le guidon.

La derniére fois que j'ai fait le CD d'Orange en 1995 ou 96, je ne me souviens plus vraiment, la fin du parcours vélo remontait plein nord vers Orange avec notamment une partie qui longeait l'autoroute A7. Le Mistral soufflait fort ce jour-là et la moyenne en avait pris un sacré coup .

Mais je m'égare; ce soir initiation au cyclisme sur piste sur le vélodrome du centre mondial du cyclisme à Aigle. J'ai hâte

[damien39]

hier: 2km de nat' en 39'35 le midi puis repas puis 82 bornes de vélo en vallonné, en 3h11. Je commence à mettre moins de dents pour travailler la puissance qui me fait défaut.

[Xterragirl]

Mais je m'égare; ce soir initiation au cyclisme sur piste sur le vélodrome du centre mondial du cyclisme à Aigle. J'ai hâte

J'en ai fait avec un vélo de piste de cadet, sur la piste de Hyeres! C'est génial de monter tout là haut et descendre à fond apres le virage!! Par contre c'est energivore!!

Ce midi 1h de natation en public 3100m. 6 fois 50m -6 fois 100m (en 1'23-24 en moyenne en slalom^^)
et ce soir 2h de VTT en esperant qu'il ne pleuve pas.

Et demain enfin REPOS!!!