votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Règles du forum
Répondre
Avatar de l’utilisateur
papanzer
Messages : 1556
Inscription : 09 mars 2010, 23:00

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par papanzer »

jean.patrick a écrit :moi 10x200m en nat (1300 echauff)
mais c'était départ 3'15 :oops:
nagés 3'

+ footing 10,5km 45' avant

auj : 1h30 HT
plus que 3 messages et tu dégages :D
Haut
Avatar de l’utilisateur
jean.patrick
Messages : 1130
Inscription : 17 août 2011, 20:58

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
Haut
tribuddy
Messages : 2554
Inscription : 30 déc. 2010, 09:25

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tribuddy »

jean.patrick a écrit :10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
C'est votre dernier mot?
Oui Jean-Pierre c'est mon dernier mot!!!
Haut
Avatar de l’utilisateur
Adrien74
Messages : 191
Inscription : 06 févr. 2011, 08:43
Contact :
Contacter Adrien74

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Adrien74 »

:shock: .... :sm11: Rust in peace
J'écoute, je me documente, j'apprends, ... le reste c'est du bonus.
Haut
Avatar de l’utilisateur
lefloch
Messages : 2219
Inscription : 30 mars 2010, 22:34

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Pour moi, 1h15 de CAP, trail solitaire en forêt, 20 minutes de spinning et 1h15 de natation du club, un triathlon aux distances étranges et à l'envers... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Haut
Avatar de l’utilisateur
Adrien74
Messages : 191
Inscription : 06 févr. 2011, 08:43
Contact :
Contacter Adrien74

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Adrien74 »

lefloch a écrit :Pour moi, 1h15 de CAP, trail solitaire en forêt, 20 minutes de spinning et 1h15 de natation du club, un triathlon aux distances étranges et à l'envers... :sm2:
surtout aux vues des chronos !! :P
J'écoute, je me documente, j'apprends, ... le reste c'est du bonus.
Haut
millke
Messages : 3726
Inscription : 14 janv. 2011, 15:22

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

5,6 km de càp en 43’ dont 15' éducatifs (20’’ exos / 1’10’’ marche)
Pour le plaisir, forever
Haut
Avatar de l’utilisateur
Dark Anthony
Messages : 942
Inscription : 21 juil. 2009, 09:17
Contact :
Contacter Dark Anthony

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Dark Anthony »

jean.patrick a écrit :10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
Footing à 15 km/h de moyenne ?
Tu cavales à quelle allure en course :?:
Haut
FAYARD
Messages : 28259
Inscription : 18 juin 2007, 08:53

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

Dark Anthony a écrit :
jean.patrick a écrit :10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
Footing à 15 km/h de moyenne ?
Tu cavales à quelle allure en course :?:
quand tu as une VMA supérieure à 19km/h, faire 10km en 42', ça passe sans trop de soucis...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
Haut
millke
Messages : 3726
Inscription : 14 janv. 2011, 15:22

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

Dark Anthony a écrit :
jean.patrick a écrit :10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
Footing à 15 km/h de moyenne ?
Tu cavales à quelle allure en course :?:
@ 2O km/h, normal, pas vous !? ok :arrow:
Pour le plaisir, forever
Haut
millke
Messages : 3726
Inscription : 14 janv. 2011, 15:22

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

FAYARD a écrit :
Dark Anthony a écrit :
jean.patrick a écrit :10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
Footing à 15 km/h de moyenne ?
Tu cavales à quelle allure en course :?:
quand tu as une VMA supérieure à 19km/h, faire 10km en 42', ça passe sans trop de soucis...
de là à dire qu'il était en allure footing, faut arrêter de pousser mémé dans les orties !?
Pour le plaisir, forever
Haut
Vank
Messages : 2356
Inscription : 01 avr. 2010, 20:40

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Vank »

Dark Anthony a écrit :
jean.patrick a écrit :10,5km footing avec quelques côtes (montées allure rapide)
42'

ce soir ce sera 30' muscu :)

mais...qu'est ce que... non.... NON...NOOOOOOooooooonnnnnnnnn.........!!!
Footing à 15 km/h de moyenne ?
Tu cavales à quelle allure en course :?:
Il ne peut pas faire de compèt car il est dopé aux cannabinoïdes!
Pain is inevitable, suffering is optional.
Haut
Avatar de l’utilisateur
lefloch
Messages : 2219
Inscription : 30 mars 2010, 22:34

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Aujourd'hui 1h15 de hockey en salle et 20 minutes de basket... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Haut
sguigui
Messages : 8411
Inscription : 05 mars 2011, 19:06
Localisation : Dans un train

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

millke a écrit : de là à dire qu'il était en allure footing, faut arrêter de pousser mémé dans les orties !?
Je suis bien d'accord avec toi.Ces temps de cap ont toujours été un peu surfait ^^
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Haut
Xterragirl
Messages : 410
Inscription : 02 févr. 2011, 19:25
Localisation : Nice
Contact :
Contacter Xterragirl

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

1h30 natation
Haut
Répondre

Revenir à « Entraînement »