Conseil pour series nat

[sguigui]

Il faut qu'il progresse en natation. Je ne pense pas que juste une séance de vitesse soit un bonne idée surtout qu'il parle de hal im

[whopic]

bonané n'est pas forcément très diplomate, mais il n'a pas forcément tort sur le fond. Je crois que ce qu'on veut tous te dire, c'est que vu ton niveau objectivement nul en nat, ça vaut pas le coup de faire des séries. Les séries servent à améliorer ta capacité physiologique, mais vu ton niveau, n'importe quelle amélioration technique sera infiniment plus rapide et profitable que n'importe quelle avancée physiologique (qui risquerait d'ailleurs de ne faire qu'enraciner tes défauts techniques). Donc si tu ne peux faire qu'une heure par semaine, tu fais des longueurs en te concentrant sur la technique et les éducatifs, et vu d'où tu pars, tu progresseras.

Ensuite, si tu veux vraiment progresser et sortir de l'eau dans la première moitié, il faut que tu fasses comme tout le monde: te mettre sérieusement à la nat, avec au moins 3 séances par semaine au début (2 séances pour conserver ton niveau suffisent ensuite), avec un encadrement et un oeil externe pour critiquer ta nage, te prescrire les éducatifs qui vont bien par rapport à tes défauts, et ensuite, une fois qu'une technique correcte a été mise en place, attaquer des séries physiologiques, les 10x100m, les pull plaquettes etc...

Aucun soucis a entendre mon niveau nul en nat.
Et bien compris que faire un travail en serie pour le moment ne sert à rien.
Au vu des premiers commentaires (constructifs ou autre), j'ai rdv avec maitre nageuse le 28 pour faire un premier point et orienter mieux mes entrainements.
Je vais egalement essayer de nager deux fois sans renoncer à mon planing cap pour le mdp.
Après, mi avril, il me reste 11 semaines ou j'essaierai de faire trois "sorties" nat (lol ), des bornes en vélo (2/semaine ... là aussi le travail technique etant surement vain vu ma bécanne), et une en cap. je pense ajouter apres récupe du marathon, des combinaisons nat cap et vélo cap ce qui devrait entretenir mes futurs acquis en cap.

Mon but n'est évidement pas de claquer un chrono, lol, mais de mettre un doigt de pied dans le bain (sans me noyer), pour voir si je m'y engouffre totalement en lieu et place d'un entrainement exclusif pour la cap.

Merci à tous et mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année.

denis

[Silver0l]

Mon but n'est évidement pas de claquer un chrono, lol, mais de mettre un doigt de pied dans le bain (sans me noyer), pour voir si je m'y engouffre totalement en lieu et place d'un entrainement exclusif pour la cap.

Si ton but est juste de tester le truc et de finir, pas de souci. Et de toute façon, rien qu'en nageant le crawl, tu finiras déjà devant les brasseurs. Et tu auras en prime le plaisir de doubler du monde à la CAP (si tu te casses pas les jambes au vélo).

[whopic]

ouben voilà un truc qui fait du bien a lire.

je finissais par penser qu'il n'y avait que des pros à la pointe.

Merci, ça ça donne envi d'aller s'entrainer aussi !

[NCorNothing]

Faut pas croire qu'il y a que des champions en tri loin de là même.
Certains ne font des courses que dans l'objectif d'être finisher sur tous les formats. Donc ne t'inquiète pas tu seras loin d'être ridicule.
Certains se sont mis au sport tardivement et n'ont pas spécialement le temps de s'entrainer, d'autre sont comme toi avec un passé un peu sportif mais des lacunes dans une discipline et s'en sortent très bien.
Faut arreter de croire que le tri est un sport "d'élite" comme certains le sous entendent...l'essentiel est de se faire plaisir.

[sguigui]

Mon but n'est évidement pas de claquer un chrono, lol, mais de mettre un doigt de pied dans le bain (sans me noyer), pour voir si je m'y engouffre totalement en lieu et place d'un entrainement exclusif pour la cap.

Si ton but est juste de tester le truc et de finir, pas de souci. Et de toute façon, rien qu'en nageant le crawl, tu finiras déjà devant les brasseurs. Et tu auras en prime le plaisir de doubler du monde à la CAP (si tu te casses pas les jambes au vélo).

Je suis pas d'accord avec toi certains vont plus vite en brasse que certains crawleurs

[section67]

je suis dans le 01, près de geneve

tu es de où exactement ? moi Thoiry...

[whopic]

Je suis de thoiry !!!
c'est toi qui a été dans le journal il y a quelques temps ?

[section67]

Dans le journal "niveau sport", non cela ne risque pas avec mon niveau...mdrrr

Mais je m'entraine un peu quand je peux, avec pour objectif cette année de me lancer sur CD et notamment Annecy.

[bonané]

ouben voilà un truc qui fait du bien a lire.

je finissais par penser qu'il n'y avait que des pros à la pointe.

Merci, ça ça donne envi d'aller s'entrainer aussi !

Allez, ben c'est bien mon grand garçon, et un jour tu auras le graaaaaaaaaaaaaaaaal tu seras.............FINISHER

En fait le bruno-denis il cherchait juste copain-pim pour se motiver

[Monkey]

whopic, quel est ton objectif précis (en triathlon) en terme de distance? Je te donnerai mon point de vue par la suite.

[Méléwattamigo!!]

courage entraîne toi, et n'oublies pas de mettre quand même un peu d'investissement en natation car avec 500m en 12' en piscine,
au milieu des calottes, des vagues, des pieds des types et dans un lac où tu ne verras jamais le fond....y a moyen de voir la mort arriver!! lol
Attention ne pas négliger la natation car en course tu seras pire qu'en piscine...
et comme le souligne silverol, 12' au 500 en brasse, y a pas mal de brasseurs qui feront mieux.

Bosse avec un MNS et exclusivement la technique, comme tu as peu de temps, fais de la qualité. En gagnant sur l'équilibre, la respiration, la propulsion, tu vas vite baisser tes temps
alors qu'en envoyant des séries (si un 10*100 départ 2'30 peut être considéré comme tel!!!) tu vas rien gagner!

sois fort,
kénavo!

[whopic]

whopic, quel est ton objectif précis (en triathlon) en terme de distance? Je te donnerai mon point de vue par la suite.

le cd d'anecy debut juille.

de ce que je vais obtenir comme résultat sur les 11 semaines précédentes, vouées au tri, et de la course d'anecy, dépendra la suite des évènements.

peut etre entrainement poursuivi pour un half en fin de saison, ou rester sur courte distances si ça se met pas suffisament en place, voir echec de l'essaie, et le tri c'est pas pour moi. mais au risque de décevoir certain, je suis pas le genre à renoncer, mais plutot à essayer d'améliorer ce qui ne va pas pour progresser et à persévérer.

[sguigui]

Et pour le vélo tu fait un peu de deniv ?
Je l'ai bien regardé et ça monte un peu quand même

[whopic]

Dans ma région, le dénivelé est inévitable, j'habite au pieds du jura.
Disons que pour une première excpérience, le vélo m'inquiète moins que la nat, mais je suis bien conscient que ça demandera de s'y pencher plus sérieusement si je veux persévérer.