Comment s'améliorer en crawl ? (débutante)

[Stephie]

Bonjour PinkFish. Comme toi, je nageais uniquement la brasse tête hors de l'eau avant de prendre des cours à 30 ans.

Les cours m'ont apporté de bonnes bases du côté de la technique mais lorsque le maître-nageur me demandait de faire 100 m non-stop, j'en étais incapable: le premier 25m était correct, et ensuite ma nage se dégradait et je m'arrêtais à 75 m à bout de souffle. Le problème, c'était la respiration: pas moyen de souffler constamment sous l'eau, j'expirais le maximum d'air et n'en inspirais pas assez... Ce qui m'a aidée, c'est de nager seule en dehors des cours, sans me mettre la pression, mon but était de ne pas trop m'essouffler, pas d'avancer vite. Puisque je n'étais pas à même de faire plus que des 75 m, j'ai commencé par des 50m, et lorsque je me suis adaptée, j'ai peu à peu augmenté la distance.

Récemment, j'ai accompagné une amie qui a appris à nager en regardant ses enfants. Elle s'arrêtait tous les 25 m, complètement essoufflée. Elle avait peur de gêner les autres nageurs mais si ça ne va pas assez vite, ils doublent, pas la peine de stresser ou d'accélérer; elle manquait aussi de confiance... Bien sûr, il y a du travail au niveau de la technique mais en la rassurant et en l'encourageant, elle a fait quelques 50 m et même un 100 m. Cette femme a le double de ton age PinkFish. Ca prendra du temps mais tu vas y arriver, courage.

[Raphaeltri13]

pour frank :

Oui il est clair que la natation est un des sport voire le sport le moins traumatisant au niveau articulaire !
mais la ou j'ai du mal a te suivre c'est que dans mes souvenir au BE le ciseau de brasse on le preconise a dose trés trés petite tant que la croissance n'est pas terminé pour eviter des lesions . c'est donc que cette nage est plus ou moins traumatisante lorsque tu en fait en exclusivité ! pour preserver les ligaments croisés les brasseurs qui font des series de jambes font generalement derrieres des series de battements pour "equilibrer". A mon sens la brasse est tout de meme traumatisante par rapport au crawl et en faire en exclusivité n'est pas bon pour l'articulation du genoux . donc pour un triathlete brasse = probleme si bien sur on ne fait que ça !

[Frank]

pour frank :

Oui il est clair que la natation est un des sport voire le sport le moins traumatisant au niveau articulaire !
mais la ou j'ai du mal a te suivre c'est que dans mes souvenir au BE le ciseau de brasse on le preconise a dose trés trés petite tant que la croissance n'est pas terminé pour eviter des lesions . c'est donc que cette nage est plus ou moins traumatisante lorsque tu en fait en exclusivité ! pour preserver les ligaments croisés les brasseurs qui font des series de jambes font generalement derrieres des series de battements pour "equilibrer". A mon sens la brasse est tout de meme traumatisante par rapport au crawl et en faire en exclusivité n'est pas bon pour l'articulation du genoux . donc pour un triathlete brasse = probleme si bien sur on ne fait que ça !

Ces précautions vont de soi concernant les enfants: plus fragiles, le ciseau à outrance pourrait les blesser, nous sommes d'accord. C'est notamment une des raisons pour lesquelles on essaiera de repousser la "spécialisation" au plus tard possible chez les jeunes. Mais c'est bien du "ciseau à outrance" dont il faudrait se méfier, et seuls les enfants précocement spécialisés pourraient en souffrir, ou éventuellement les purs brasseurs, mais de ce que je vois, peu d'entre eux, car ils sont formés, solides et entraînés.
Sur ce post, je parle de nageurs (en excluant donc enfants, blessés, opérés etc...et éventuellement certains spécialistes) mais surtout de triathlètes, et ni les uns ni les autres ne sont concernés par des séries en jambes de brasse à outrance. Je redis donc que seul l'excès est nuisible en ciseaux, comme tout autre excès, d'ailleurs! À dose raisonnable, la brasse et son ciseau sont bénéfiques au nageur comme au triathlète, mais je n'insiste pas: on sort du post et de plus le sujet de l'apport du 4n pour le triathlète a déjà été abordé!
Enfin, si je devais conseiller un triathlète souffrant des genoux, c'est plutôt côté cap (chaussures, nature du sol) ou vélo (matos, braquets) que je chercherais, sans toutefois exclure l'éventualité du ciseau, bien sûr. Mais ce n'est que mon avis. Et je ne suis pas médecin!
À+!

[IronPion]

Bon, en tous cas, notre Fish by pink, elle n'est toujours pas réapparue sur le forum...
Se serait-elle (déjà) noyée... ?...
<°)))))>< <°)))))>< <°)))))><

[ironturtle]

et sinon tu as un mec?

[jean.patrick]

Mmmmmh bébé.....

[aurelie.218]

Trop phallique, le poisson
Une vraie tête de bite

[Christian Robin]

Trop phallique, le poisson
Une vraie tête de bite

T'imagines, Aurélie ?
Une bitte avec une petite langue qui ressort au bon endroit et deux nageoires pour chatouiller les côtés ??

[ironturtle]

Trop phallique, le poisson
Une vraie tête de bite

A ton avis, pourquoi j'avais choisi celui-là?

[jean.patrick]

ça ressemble d'avantage à une fouf (ça ressemble...) qu' à une teub

[millke]

ça ressemble d'avantage à une fouf (ça ressemble...) qu' à une teub

ça dépend comment tu prends "la chose"...

[aurelie.218]

Il faut retourner votre écran d'ordi, le rendu visuel de l'image est alors étrangissime

[whopic]

ouben ! moi qui cherchai à progresser en crawl, je sens qu'ici je vais répondre à toutes mes questions lol ...

[Twister]

Trop phallique, le poisson
Une vraie tête de bite