votre entraînement du jour

[lefloch]

90 bornes avec un copain sous la pluie mais je suis breton et quand il fait ce temps-là, dans le Finistère, on dit qu'il fait beau et on va à la plage. Nous avons croisé 2 cyclistes en 3 heures et le CR est sur mon blog, comme toujours...

[lefloch]

Encore 90 kilomètres de vélo, allez voir sur mon blog si vous m'avez doublé ou accompagné, ce serait sympa...

[whopic]

Oulà, moi quand je vois ces entrainements, ça me refroidit grave mes envies de débuter lol. me sens loin du compte. va faloir en faire des bornes ...

[sguigui]

Ca dépend de ton objectif et de ou tu roule.

[whopic]

objectif découverte sur cd a anecy en venant de la cap.
du boulot en velo, et tellement en nat ...

[sguigui]

Pour un découvert ça devrait aller.Enquille toi des sortie de 50k et en nat tu limite la casse. Sur un sprint la natation c'est rapide et même en brasse ça passe

[Kenzo]

il y a 1h...

Footing 40min (souple ?) mouai à l'aller ça allait (petite pluie + un léger vent) par contre le retour c'était terrible, il s'est mis à pleuvoir comme vache qui pisse + un vent de face je me croyais en Vendée. Il me restait 20min à faire... je suis rentré à la maison dans un état

-Chérie ?
Ouiiiii ??
-Une serviette stp !!

[whopic]

Pour un découvert ça devrait aller.Enquille toi des sortie de 50k et en nat tu limite la casse. Sur un sprint la natation c'est rapide et même en brasse ça passe

en vélo, j'ai déjà un peu roulé, et faire 100 bornes ne m'effraie pas, meme si mes sorties etaient plutot entre 40 et 60 bornes. par contre, c'etait du 20/25/ heure, certe dans une région assez valonnée.

Pour la nat, mes deux premiers entrainements ont donné 12' pour 500 m à peu près, et 15 pour 650 ... j'essaie d'améliorer mon crawl.

l'objectif suivant, c'est un half mi aout, peut etre celui de vichy ... et si j'en meurs pas, j'organise mieux ma prépa pour tenter un jour un iron en 2013 ... peut etre ... si ... on verra ...

[sguigui]

Ben ton objectif c'est pas un decouverte raconte pas n'importe quoi

[whopic]

je suis toujours sidéré par l'amabilité ambiante dans les forums.

Je débute, donc découverte sur un cd, et prépa en meme temps d'un half si j'arrive à mettre en place un entrainement adapté.

enfin bref ... mes excuses si je n'ai pas été limpide et tout a fait exact.

j'espère n'avoir heurté personne.

[lefloch]

Il existe quand même des gens sympas sur ce forum, j'en connais...
Philippe.

[jean.patrick]

3h de HT
15' echauff
10' sur le 53/16 resistance 3/5 90 rpm + 5' recup sur le 39/17 resistance 2/5
10' de 1'/1' 120 rpm sur le 39/16 resistance 3/5 + 5' recup
......
2 litres de flotte et deux crèpes wouahou

Les bières et l'entrecôte de 500gr de samedi soir ont été désintégrées

[whopic]

Il existe quand même des gens sympas sur ce forum, j'en connais...
Philippe.

oui oui oui !!! c'est vrai, il faut le signaler ...

[M&M's]

objectif découverte sur cd a anecy en venant de la cap.
du boulot en velo, et tellement en nat ...

Ben ton objectif c'est pas un decouverte raconte pas n'importe quoi

Y'en a qui ferait mieux de bien lire un post avant d'y répondre

[sguigui]

Oui tu as raison