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bendufff · Message non lu par **bendufff** » 05 nov. 2011, 19:36

hier 1200m de nat (je voulais faire 3 séries de 600m mais je suis arrivé trop tard à la piscine...)

Today : un petit 60km en 2h (en vélo hein, pas en course à pieds....)

demain : bon repas !

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 05 nov. 2011, 23:06

Pas une goutte de pluie en vélo dans l'Essonne et les Yvelines, cet après-midi, du bonheur...

jean.patrick · Message non lu par **jean.patrick** » 06 nov. 2011, 18:01

samedi 1h nat 3000m
dimanche 55' footing 13km

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 06 nov. 2011, 18:22

lefloch a écrit :Pas une goutte de pluie en vélo dans l'Essonne et les Yvelines, cet après-midi, du bonheur...

80 bornes dans le vent et la pluie ce matin, que du bonheur

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 06 nov. 2011, 19:28

Pas de pluie pour moi, ce matin. La sortie humoristique et une petite annonce moins drôle sur mon blog. Merci d'aller y faire un tour.
Philippe.

CHRISTOPHE192 · Message non lu par **CHRISTOPHE192** » 06 nov. 2011, 20:25

effectivement , ce matin , c' était couvert mais il faisait très bon en Idf malgré un gros vent nord-ouest .
on l' a payé au retour de Seine-et-Marne vers Paris . pas mal de cyclos sur les routes , notamment avec les clubs en gros pelotons qui avaient fait le plein .

prechet · Message non lu par **prechet** » 06 nov. 2011, 20:56

Entrainement leger hier: nage libre:59'34 puis 57'91. Aujourd'hui unquement 100 dos en 1'07'8

Ca fait pimpim hein ?

gaelle37 · Message non lu par **gaelle37** » 06 nov. 2011, 21:19

Interclubs?

prechet · Message non lu par **prechet** » 06 nov. 2011, 21:20

Oui madame !

gaelle37 · Message non lu par **gaelle37** » 06 nov. 2011, 22:10

Pareil : un petit 100NL hier, le 800NL et encore un 100NL aujourd'hui. J'aime bien cette compet, y'a une bonne ambiance.

octave · Message non lu par **octave** » 07 nov. 2011, 14:29

Sortie desastre ce matin...

Humidité, route mouillée (bon j'ai vu pire et suis pas dans le sud-les pauvres!-), 10°, et des rafales de vent...

Je fais mes 7 Kms pour aller à Longchamps, j'enquille deux tours,et Pshiiiiiiiiittttttttttttt derrière moi...
J'avais remonter mes Ksy avant de partir, mais oublier mes chambres à air...

retour clopin-clopant...

Bilan: 21kms en 1h30...

et en plus je pense avoir choper un rhume!

Peut etre une petite cap tout à l'heure.

bendufff · Message non lu par **bendufff** » 07 nov. 2011, 17:15

octave a écrit :Sortie desastre ce matin...

Humidité, route mouillée (bon j'ai vu pire et suis pas dans le sud-les pauvres!-), 10°, et des rafales de vent...

Je fais mes 7 Kms pour aller à Longchamps, j'enquille deux tours,et Pshiiiiiiiiittttttttttttt derrière moi...
J'avais remonter mes Ksy avant de partir, mais oublier mes chambres à air...

retour clopin-clopant...

Bilan: 21kms en 1h30...

et en plus je pense avoir choper un rhume!
Peut etre une petite cap tout à l'heure.

La sortie de rêve quoi

FAYARD · Message non lu par **FAYARD** » 07 nov. 2011, 19:13

gaelle37 a écrit :Pareil : un petit 100NL hier, le 800NL et encore un 100NL aujourd'hui. J'aime bien cette compet, y'a une bonne ambiance.

Alors, des progres ????

jean.patrick · Message non lu par **jean.patrick** » 07 nov. 2011, 22:26

damien39 · Message non lu par **damien39** » 09 nov. 2011, 17:14

reprise hier suite opération du pied (ablation tumeur bénine à la voûte plantaire): 1500m natation en 36 mn, j'ai fini râpé et courbatures nuque. Ce jour: 50 mn de càp tranquille (à peine 10 àl'heure) = râpé aussi... Dur la reprise...

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