votre entraînement du jour

[falkner]

pourquoi tu te tapes autant d'HT avec le temps superbe qu'on a dehors !?

[jean.patrick]

1h30 de transport / taf 9h-17h30 / 1h30 de transport / 1h15 après que je soit rentré il fait nuit si t'enlève 15' pour manger un bout, me changer, gonfler les pneus remplir la gourde, donner à manger au dog ça ne me laisse plus que 1h : non merci

j'irais rouler dehors le WE

[falkner]

aie..... le transport, oui bien sûr. Moi j'ai la chance de n'avoir que 15 min de train.... au plus tard après un retour boulot à 18h30 je peux partir pour 1h30 de cap/vélo en semaine sans abuser sur l'horaire. Le week end, comme tous ici, je double les horaires pour palier le manque de la semaine

[jean.patrick]

de toute façon c'est l'hiver qui arrive pas besoin d'être affûté comme un saligaud

[rocamon]

2000m crawl ce matin et 60kms vélo cet apm.

[badbeu]

je viens foutre un peu la m...e dans ce post.Peut on m'expliquer l'intéret de balancer sa séance du jour?Pour moi 30 klms de vélo et 400 m de natation,alors moi 3000m de nat sans respirer et 50KLMS DE V2LO UNIQUEMENT avec la jambe gauche etc.......
j'ai bien une idée qui est que l'auteur cherche à se faire mousser voire à se rassurer!!
alors à part si quelqu'un est capable de mettre de façon suivie son plan d'entrainement pour les autres "on se fout complétement de ce que vous faites de vos journées"

[bendufff]

ça t'arrive jamais de discuter avec les autres ? ça t'arrive jamais de comparer ce que tu fais avec les autres ? Allez, pense à ta jeunesse à l'école...
Perso, quand je rentre du boulot, je discute avec ma copine et parfois c'est sur ce que j'ai fait dans la journée. Alors si on est sur un forum de tri, c'est pour discuter avec d'autres personnes qui aiment la même chose que nous. Parfois pour se rassurer, parfois juste pour le plaisir d'échanger.

Enfin, personne n'oblige la population à lire ce post (de plus que le titre est explicite). Alors si ça te plait pas tu traces ta route !

Rabat joie !

[jean.patrick]

16km
1h05
au feeling

[millke]

mardi : 27 km vtt seuil
mercredi : 9,2 km càp pyramide
aujourd'hui : 9,2 km càp seuil

[bendufff]

Je vois que tu commences à plus "tapper dedans Milke". Qu'est-ce que t'en penses ? Quels sont tes ressentis par rapport à tes longues sorties en endurance fondamentale ?
à+

[tom06]

je viens foutre un peu la m...e dans ce post.Peut on m'expliquer l'intéret de balancer sa séance du jour?Pour moi 30 klms de vélo et 400 m de natation,alors moi 3000m de nat sans respirer et 50KLMS DE V2LO UNIQUEMENT avec la jambe gauche etc.......
j'ai bien une idée qui est que l'auteur cherche à se faire mousser voire à se rassurer!!
alors à part si quelqu'un est capable de mettre de façon suivie son plan d'entrainement pour les autres "on se fout complétement de ce que vous faites de vos journées"

Si tu trouves ça pas intéressant, rien t'obliges à les lire
C'est dommage, ça peut te donner des idées
Ca peut te rassurer de voir que les autres aussi s'en foutent plein la tronche même en fin de saison et si tu te poses des questions existentielles: que faire l'hiver?! foncier ou intensité? 81 ou 82% FCM ?!?!
Si tu t'ai envoyé une séance de malade et que t'as envie de frimer fais toi plaisir, moi ça me dérange pas ...
Pouvoir faire du footing à 14km/h comme jean.patrick ça me laisse rêveur

PS: moi aujourd'hui CLM avec 41km et 160m de dénivelé à 34km/h de moyenne (spécial champion à l'entrainement et rincé aux compets)

[millke]

Je vois que tu commences à plus "tapper dedans Milke". Qu'est-ce que t'en penses ? Quels sont tes ressentis par rapport à tes longues sorties en endurance fondamentale ?
à+

j'ai un coach depuis 2 semaines qui me fait travailler mes allures en càp et vélo pour préparer des duathlon longs j'espère...
Je sents que ça me booste grave et que mon foncier me sert à encaisser toutes les séances durs (pyramide, seuil, enchainement vélo + càp).
Je suis même surpris que mon corps soit capable d'encaisser autant de càp. C'est pour moi une discipline méga énergivore alors qu'en vélo, même en tapant dedans, ça va plus ou moins pour tenir.
J'adore les entrainements de mon coach car il n'y a pas de monotonie dans les séances qui commencait à s'installer en càp.
le prochain 10 km annonce un sub 50' mais j'aimerais bien un sub 45'...j'en demande un peu trop je sais, l'espoir fait vivre...

[bendufff]

Tout doucement mais surement... C'est sûr, ton foncier va t'aider à ne pas te blesser et à encaisser... Prgresse bien !

[jean.patrick]

je viens foutre un peu la m...e dans ce post.Peut on m'expliquer l'intéret de balancer sa séance du jour?Pour moi 30 klms de vélo et 400 m de natation,alors moi 3000m de nat sans respirer et 50KLMS DE V2LO UNIQUEMENT avec la jambe gauche etc.......
j'ai bien une idée qui est que l'auteur cherche à se faire mousser voire à se rassurer!!
alors à part si quelqu'un est capable de mettre de façon suivie son plan d'entrainement pour les autres "on se fout complétement de ce que vous faites de vos journées"

Si tu trouves ça pas intéressant, rien t'obliges à les lire
C'est dommage, ça peut te donner des idées
Ca peut te rassurer de voir que les autres aussi s'en foutent plein la tronche même en fin de saison et si tu te poses des questions existentielles: que faire l'hiver?! foncier ou intensité? 81 ou 82% FCM ?!?!
Si tu t'ai envoyé une séance de malade et que t'as envie de frimer fais toi plaisir, moi ça me dérange pas ...
Pouvoir faire du footing à 14km/h comme jean.patrick ça me laisse rêveur

PS: moi aujourd'hui CLM avec 41km et 160m de dénivelé à 34km/h de moyenne (spécial champion à l'entrainement et rincé aux compets)

bienvenu au club

[jean.patrick]

3200m nat 1h15

800m echauff
12x50m : (4cr / 2 dos)x2
8x25 jambe de crawl départ 45"
1800m serie
4x50 crawl / 2x100 4n / 200 crawl
4x50 (25 pap / 25 dos) / 2x100 dos / 200 4n
4x50 (25 dos / 25 brasse) / 2x 100 4n / 200 crawl pull
200m educatifs (8x25)
(25m godille / 25m apnée / 25m dos à deux bras jambe de crawl / 25m rétropédalage)x2
400m série
(100m dos / 100m 4n)x2