De l'entrainement en club

[ansileran]

Bonjour !

Je souhaitais faire un petit point sur les avantages et les inconvénients de rejoindre un club. En effet, si les premiers sont souvent cités, surtout en conseil aux débutants, je n'ai pas vu grand chose sur les risques que ça comporte, surtout quand on a un niveau très faible...

1) Avantages :
- encadrement par un entraineur
- progrès techniques
- créneaux de piscine
- aide pour se motiver

2) Inconvénients :
- risque de sur-entrainement : trop de séances dans la semaine, d'un seul coup - 3 de nat, 2 de CAP, 1 de vélo... si on débute, ça fait beaucoup
- risque de blessures : séances trop "violentes" pour un débutant - vitesse de sorties vélo élevées, fractionnés trop intenses ou distances trop longues...
- risque de découragement : les "anciens" sont meilleurs => on se sent nul => on prend un coup au moral... => on abandonne l'entrainement


Vous en voyez d'autres, dans un sens comme d'en l'autre ? Votre expérience ?

Bon entraînement à tous !

[ptitdav8]

Je pense que dans tous les clubs il y a des groupes !!! de niveaux différents ...

Personne t'oblige à faire 3 Nat / 2 CAP et 1 velo

si tu débutes fait 1 de chaque ce sera très bien

pour la CAP si tu fait des séries de 400, fait le au rythme que la coach te donne, vas pas suivre les "élites" c'est évident !!

Le club c'est chouette !!

[Seb75]

Salut,
j'ai rejoint un club de tri récemment et je m'entraine et club et tout seul
Pour répondre à tes interrogations, pour le sur-entrainement et le risque de blessure, si tu débutes vraiment, y'a pas de risque vu qu'il y a des chances que tu n'arrive pas à suivre . Il est aussi clair qu'il faut suivre les allures recommandées par le coach et s'y tenir (test VMA obligatoire en début de saison)
Pour débuter, une séance de chaque discipline par semaine semble bien

[ansileran]

J'ai pas dit que je débutais, ni que le nombre d'entrainements ne me posait problème...

C'est juste un constat, après avoir été dans deux clubs parisiens.
Le premier, si tu faisais pas tous les entrainements, tu te faisais dégommer par l'entraineur, qui du coup te mettait un peu au placard. Deux lignes de niveau en natation, même programme exigeant de savoir nager les 4 nages. Il ne s'occupait que de la première ligne en gros. J'ai aussi vu la version "tu peux pas nager avec des plaquettes (reprise suite à opération de l'épaule), ben tu nages pas sinon tu gênes". Et j'en passe et des meilleures...

Constat également récurrent : les séances de CAP. J'ai testé 3 clubs au total, une seule séance prévue à chaque fois, pas de groupe de niveau. Bon, ok, la plupart du temps tu peux gérer et réduire mais pas toujours. Ou alors pareil, tu t'entraines dans ton coin => c'est plus de la séance en club. Tu as aussi la version en relais, avec les commentaires (entendu pour une autre fille) "p***, qu'est-ce qu'elle fout ? C'est pas le moment de se remaquiller !"

Et puis, quand on fait une séance club, on a envie de la faire (sans essayer de suivre les élites !). Donc on essaye de se dépasser, ce qui n'est pas toujours un mal, mais on risque aussi de s'exploser...

Je ne dis pas que tous les clubs sont comme ça, bien sûr, et j'aime aussi être en club, ça peut effectivement être très sympa. C'est d'ailleurs pour ça que j'y suis ^^. C'est juste qu'il me semble qu'envoyer systématiquement un débutant en club, ça peut avoir des inconvénients...

[ansileran]

J'ai aussi vu pas mal de débutants rejoindre des clubs (pas qu'en triathlon) et arrêter au bout d'un mois suite à blessure / découragement car le niveau du club était trop élevé (même s'ils acceptent les débutants). Ca m'est arrivé une fois, il y a longtemps, et il m'a fallu 2 ans pour accepter de rejoindre un autre club, quel qu'il soit...

[Tri Mick]

j'ai commencé le tri il y a 1 an, dans un club
en natation: j'etais dans le groupe des plus faible, là ou il y a le plus de conseil et ou en 1h on ne depassé pas les 1500m alors que les autres etait a 2500 ou 3000 en debut de saison
En cap : l'entraineur tjrs a nous "ralentir" et nous dire, faut le faire "a son rythme" a la fin de toute facon, on s'attend pour la recup, les plus faibles en font moins (5 x 500 au lieu de 10 x 500 per exemple)
A velo : 2 h "groupé" puis ensuite 2 ou 3 groupe de niveau pour un retour presque à la même heure pour tous (les plus fort vont faire demi tour plus loin )

Le club ne m'a apporté que du bon en plus de conseil, groupe pour s'entrainé l'hiver (on y va aussi pour voir les copains et les copines)
Il y a club et club !!

[Christian Robin]

Bonjur Ansileran
Tu as eu deux mauvaises expériences...c'est tout
Dans mon secteur, il y a deux clubs, celui de Saint Nazaire ( le mien) et le Triathlon Côte d'Amour: tous deux sont très conviviaux, l'âge va de 13 ans...à plus de 60 ans...à l'entraînement, chacun va à sa mesure ( bien obligé ! ) mais pas n'importe comment: à partir de test VMA et de prises de temps en nat, tu te retrouves soit dans "ta" ligne, soit avec tes temps à accomplir sur piste...Les deux clubs organisent des stages, font des départs groupés sur les compét...bref, je n'y vois que des avantages, et quand on se pointe sur des coupes de France, je vois bien qu'il en va de même pour beaucoup de clubs français.
PS: tu avais peut être des pointures dans ton club...des cadors: juste une chose: quand Tony Moulai vient nous rendre visite, (il est originaire de Saint Nazaire, de Montoir de Bretagne, exactement) il nage avec nous, dans la ligne des meilleurs, of course, sans faire de chichis...
Alors, les cadors de ton club, ils doivent être encore d'un niveau supérieur à celui de Tony...

[alban guilou]

Nous on est qu'une petite dizaine dans le club.... donc aucun problème pour s'entrainer ensemble ,
en plus le club n'a que 3 ans d'existence et on est un bon groupe de pote... viens chez nous si tu veux

[tri-niko]

dans le nord des clubs sympas du coté de Valenciennes ?

[ansileran]

Lol, des bons, oui, des cadors, non...

C'est peut-être plus répandu dans les clubs parisiens (tous sports confondus) comme attitude... Après tout, il y a du monde, donc ils peuvent se permettre d'en perdre en route. Je trouve ça dommage de se dire que parfois, il vaut mieux s'entrainer seul ou rejoindre un club spécialisé avec un groupe spécifique débutant dans la/les disciplines concernées...

[Jkryss]

Je n'ai jamais fait parti d'un club car pour moi je trouve ca trop contraignant.
Par exemple pour aller courir 1h, faut prendre la voiture, se rendre au lieu de rdv (30 min), se changer, papoter, écouter les conseils( encore au moins 30 min), s'entrainer, repapoter, douche, se changer de nouveau et reprendre la voiture. Au total, j'ai passé 3 h pour m'entrainer seulement 1h. Alors que j'arrive du boulot ou meme si en voiture en rentrant je trouve un endroit sympa (basket dans la voiture), hop je mets les basket et le short c'est parti puis je rentre a la maison, au final, j'ai passé 1 h pour m'entrainer 1h, pareil pour la nat (c'est vrai c'est plus facile quand on a la mer 5 min de la maison).
Puis avoir un emploi du temps fixe avec lundi tel discipline, mardi une autre, pour moi cela est plus un contrainte, le sport, je le fais quand j'ai envie cela ne doit pas etre qlque chose que je m'impose.
Je trouve ca tellement mieux de se dire, tiens gros soleil, mer plate, si on allait nager ou au dernier moment se dire, tiens marre du vélo aujourd'hui, je vais aller courir, ou encore changer de parcourt de vélo au grès du temps, de l'envie ou de la forme du moment, enfin bref, une liberté que les club ne peuvent pas me donner.
Bien sur mon niveau s'en ressent surement mais comme je joue pas le podium (pourtant j'en ai fait quelques uns en VTT), mais je prends autant de plaisir dans les courses que lors de mes entrainements.

[Luno]

Hello,

Pour le prix d'une cotisation club se "payer" un coach à distance n'est-il pas une alternative ?

Tchirze,
Luno.

[Tri Mick]

Hello,

Pour le prix d'une cotisation club se "payer" un coach à distance n'est-il pas une alternative ?

Tchirze,
Luno.

Ma licence club coute 130 € 30 pour le club et 100 pour la ligue, je met au defis de trouvé un coach en ligne et + 100 entrée de nat pour le même prix !
Quand tu es licencié, tu a la piscine avec le club (gratuit) et nous on a même des horaires entre 12 et 14 gratuite pour ceux qui le souhaitent/peuvent ...

puis le "rapport humain" c'est quand même sympa de ce voir et de discuter avec son entraineur (surtout en nat, un coach a distance va avoir du mal a te conseillé sur le bord du bassin )

[ansileran]

C'est vrai que l'investissement club peut être assez important... J'ai vu des clubs sur paris où, cotisation + licence, ça revenait à 300€, avec uniquement 3 créneaux de natation dans la semaine + 1 entrainement de CAP. Pas d'entrée gratuite à la piscine non plus... A ce prix là, mieux vaut s'inscrire style dans un club de nat, si on a besoin d'avoir un entraineur tout le temps (ou prendre des leçons particulières de temps en temps) et compléter au besoin par un coach, à distance ou non.
Il y a aussi d'autres clubs avec des tarifs plus raisonnables, mais sur paris, ça reste globalement élevé.

[NOD_Square]

1) Avantages :
[...]
- créneaux de piscine

Nager en petit bac à 15 dans une ligne d'eau ç'est pas vraiment un point positif.