c'est pas faux mais cela n'a pas l'air intéressant pour ceux qui font 38 min au 10 kil !
au début, mon régime m'obligeait à ne rien manger entre les repas, à prendre un fruit plus un laitage en plus pour le petit dejeuner, à ne pas prendre de féculent 1 repas / 2, à prendre une gourmandise à chaque repas ( 1 gâteau ou 1 carré de chocolat ou 1 petite confisersie ou 1 glace) en plus du dessert mais direct après avoir fini de manger.
Now, je ne dois plus manger de féculent le midi tout en réduisant la part de fruit et légume, le matin idem qu'avant, le soir c'est féculent complet type pates, céréales tipiak, kinoa, etc + légume avec soit viande blanche ou produit laitier ou poisson.
De plus, je dois macher à 400% un fruit ou un légume 15 min avant chaque repas.
J'ai surtout appris à bien choisir les aliments qui étaient bon pour mon corps ! en quoi la gestion de la digestion était fondamentale en course "longue", etc...