FAYARD a écrit :sguigui a écrit :Pas mal de trucs à faire donc sortie courte.
10min d'échauffement.
2 series de 5 avec la méthode FAYARD.
10min de repos
ça sert à rien 2X5 de 30"-30"...si tu as 30' seulement, tu fais 5-10' d'échauffement et
20' allure course (soutien VMA) et 5' de retour au calme...tu auras travaillé 20' au seuil, c'est bien mieux que 10' de 30"/30"en 2 fois...
Bonjour
C'est un détail mais je crois qu'il faut être précis dans la terminologie que l'on emploie, surtout quand on s'adresse à un débutant qui demande conseil.
Je m'explique: soit tu parles de travail du temps de soutien de la VMA (séances VMA "longue"), soit tu parles de travail "au seuil" (implicitement seuil anaérobie).
Les 2 types de travail n'ont pas le même objectif et se font différemment.
Ensuite, je trouve risqué de dire à quelqu'un (à priori sur la seule foi de son propre vécu)
"ça sert à rien de faire ceci ou cela" sans connaître:
1 - les points forts et es points faibles de l'intéressé;
2 - ses objectifs (on ne prépare pas la CAP d'un sprint comme celle d'un IM);
3 - l'étât d'avancement de sa préparation.
@+
Pain is inevitable, suffering is optional.
, j'ai une douleur sur le devant des tibias. Je ne sais pas si c'est dû au changement de baskets récents...à voir.
