Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
34 km ce matin et 34 km ce soir ... 1 x 1h03 avec quelque travaux specifique, force (tout a droite), course avec les scooters , et tout autre truc qui peux motiver pour allé au travail (pour revenir pas besoin de motivation ! )
ben moi c'est grosse semaine vite fait .
dimanche la route verte cyclo 106 kms a 37,9 de moyenne
lundi 130 bornes de velo chrono, 10 kms a pied tranquille et 3000 de nat
mardi 102 kms velo tradi 12 bornes a pied
aujourd'hui 10 bornes a pied et 100 bornes de velo chrono
et la suite demain.
l'agalou a écrit :ben moi c'est grosse semaine vite fait .
dimanche la route verte cyclo 106 kms a 37,9 de moyenne
lundi 130 bornes de velo chrono, 10 kms a pied tranquille et 3000 de nat
mardi 102 kms velo tradi 12 bornes a pied
aujourd'hui 10 bornes a pied et 100 bornes de velo chrono
et la suite demain.
lol tu fait quoi comme job pour avoir autant de temps libre
La vache, y'en a qui sont à fond à ce que je lis. Pour moi c'était :
dimanche : 6h vtt par équipe de 3 (en relais)
lundi : 6X500m en course à pieds
mardi : footing relax five fingers puis escalade
mercredi : 44 bornes de vélo de route
et si tout se passe bien :
vendredi : 2km natation (y'a qu'un bassin de 25m rrr) avec éducs et séries
Samedi : 12X200m en course à pieds
Dimanche : environ 3h de vélo de route