Bain d'eau glacée après l'effort

[PerCo]

bonjour à tous,

Beaucoup de clubs pro l'utilise (bain d'eau entre 7 et 9°) dans le monde du rugby, foot, ... certains même la veille d'un marathon. Ca permet de facilité le retour veineux et favoriser la récup. Mais aussi de diminuer l'émancipation des hématomes, diminution de l'inflammation, .... En revanche, très peu d'action sur les courbatures de rupture de fibres musculaire.

Mes questions seront simples,
- qui utilise cette méthode pour accélérer la récup, ou diminuer les douleurs/inflammations?
- Combien de temps on reste dans l'eau, et est ce qu'on s'arrête à la taille ou on se mouille intégralement?
- Qui préfère cette méthode aux jets d'eau froide en fin de douche ou aux douches écossaises?
- Dans quels cas on l'utilise, après entraînement, post compétition (courte, longue??)
- ...

Merci par avance de vos réponses

[117rpm]

diminuer l'émancipation

ça veut rien dire

[bédéhème]

Moi , de temps en temps.
Dans une baignoire, assis avec une polaire.
Je trempe que les jambes environ 20 minutes.
Surtout après les séances de cap fractionnées.

Ca fait beaucoup de bien. Tu t'y mets et ensuite tu sens vite plus le froid, en plus quand tu sors de l'eau, le retour du sang procure une sensation de chaleur très agréable.

Quand à un effet réel contre les blessures ????????? J'en sais rien....

[117rpm]

QuanT !!!!,pas un qui sait l'écrire ,qu'en pensez vous ?Hein ? Quand ?

[pascalator]

QuanT !!!!,pas un qui sait l'écrire ,qu'en pensez vous ?Hein ? Quand ?

va falloir te trouver un bescherelle, toi...

[Kenzo]

phpBB [video]

[coco18]

QuanT !!!!,pas un qui sait l'écrire ,qu'en pensez vous ?Hein ? Quand ?

Notion de Temps....