perte de poids

[100km]

Non pas trop redondante. Ton retour d'expérience est intéressant. Je prends des nouvelles idées pour la suite de mon nouveau régime. -17 pour le premier (sur 2 ans) et là je suis à -9kg depuis sept (3 courses, c'est surtout à la préparation de ces courses que je perds le plus). Autant dire que là je stagne un peu mais la nouvelle saison 2011 démarrera fort.

[Pat76]

Petit lien intéressant :

http://www.nutri-cycles.com/dossier-nut ... 1-329.html

[pacman76]

A chaque fois que j'ouvre ce post PAT est dessus
J'adoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Tu prepares une reconversion mon gros

[falkner]

l'ennemi à combattre c'est pas la graisse (enfin...) ! mais le SUCRE planqué dans tout ce qu'on bouffe ! Arrêter d'acheter du TOUT raffiner et faire ces prépa soi même (céréales par exemple, compote, soupe, salade) c'est meilleur et ca coûte bcp moins cher ! le pire c'est qu'on maigri sans réduire pour autant les portions ! Y a quand même des questions à se poser

[Pat76]

oui mais le sucre c'est bon

[aurelie.218]

Sauf que ce sucre "caché", tu ne le sens même pas dans toutes les préparations raffinées...

Donc oui, le sucre c'est bon, mais on s'en sort 300 fois mieux si on fait soi-même ses yaourts vanille ou autre, ses cakes et barres, ses préparations céréalières (genre flocons non sucrés, fruits secs, avoine et hop, juste un peu de sucre brun par-dessus au moment d'y manger), son pain Sans pour autant phagocyter son temps: une machine à pain, une yaourtière, des bêtes mélanges à faire....

Moins de merdes dedans, mais pourtant mêmes quantités et goût bien meilleur

[francky48]

Bonjour
je suis moi aussi accro au sucre et j'ai choisi de sucrer au fructose qui présente l'avantage d'avoir un pouvoir sucrant 2 fois supérieur à un sucre classique donc on en met 2 fois moins mais qui à surtout un index glycémique très bas (inférieure aux pâtes il me semble). A l'entrainement j'en met également dans mes bidons (1 càs).
Franck

[alecbrac]

Sauf que ce sucre "caché", tu ne le sens même pas dans toutes les préparations raffinées...

Donc oui, le sucre c'est bon, mais on s'en sort 300 fois mieux si on fait soi-même ses yaourts vanille ou autre, ses cakes et barres, ses préparations céréalières (genre flocons non sucrés, fruits secs, avoine et hop, juste un peu de sucre brun par-dessus au moment d'y manger), son pain Sans pour autant phagocyter son temps: une machine à pain, une yaourtière, des bêtes mélanges à faire....

Moins de merdes dedans, mais pourtant mêmes quantités et goût bien meilleur

Sans oublier de traire ses vaches soi même !

[pacman76]

Sauf que ce sucre "caché", tu ne le sens même pas dans toutes les préparations raffinées...

Donc oui, le sucre c'est bon, mais on s'en sort 300 fois mieux si on fait soi-même ses yaourts vanille ou autre, ses cakes et barres, ses préparations céréalières (genre flocons non sucrés, fruits secs, avoine et hop, juste un peu de sucre brun par-dessus au moment d'y manger), son pain Sans pour autant phagocyter son temps: une machine à pain, une yaourtière, des bêtes mélanges à faire....

Moins de merdes dedans, mais pourtant mêmes quantités et goût bien meilleur

Sans oublier de traire ses vaches soi même !

C'est beau l'utopie

[aurelie.218]

Bonjour
je suis moi aussi accro au sucre et j'ai choisi de sucrer au fructose qui présente l'avantage d'avoir un pouvoir sucrant 2 fois supérieur à un sucre classique donc on en met 2 fois moins mais qui à surtout un index glycémique très bas (inférieure aux pâtes il me semble). A l'entrainement j'en met également dans mes bidons (1 càs).
Franck

Le sirop d'agave, ça marche aussi ? J'en ai entendu de bonnes échos...
Perso, j'utilise parfois du sirop d'érable, que c'est booooooooooooooooooooooonnnnnnnnn

[magnus]

Dimanche passée je participais a un trail de 21 km assez hard niveau D+ et pendant les 21 km, je me suis dit "bon maintenant j'arrête mes conneries, marre d'être trop lourd et d'avoir l'impression de peser 200 kg....."

Donc depuis dimanche, je suis a la diète et je surveille mon alimentation.

J'aurai juste un petit coup de gueule......

D'habitude sur mon temps de midi, c'etait un sandwich jambon-fromage à 2,7 euros à la sandwicherie du coin.....en 2 minutes, je passe devant en voiture, service rapide et je repart....c'est pratique, facile et pas cher.

depuis lundi, je vais au self du boulot et je me prend une assiette de crudité avec un yaourt 0%..........il faut faire la file, ca prend 10-15 minutes et ca me coûte 4,5 euros et le self du boulot n'est pas cher du tout.

Si je voulais me faire la même assiette de crudité avec des produits du commerce, ca me coûterai encore plus cher. Donc, oui bouffé sain c'est bien mais c'est pas donné......ca double mon budget alimentation temps de midi. Pas coooool

Voila, mais bon je ferai l'effort.......faudra juste que je trouve des trucs et astuces pour faire diminuer la note....

[Pat76]

Hormis le côté sain , la bouffe coûte cher en général et plombe le budget d'un ménage, perso je suis un gros mangeur et tes crudités, ça irait 5mn, je préfère manger dans une assiette à dessert.

[aurelie.218]

T'es un bon vivant, Pat^^

A part ça, c'est sûr que la bonne bouffe, ça a parfois un prix....
Maintenant, à voir où vont nos priorités en matière de budget, à voir aussi quelle est notre propre relation à la nourriture : plaisir ? Médicament/bien-être ? Performance ? Conflictuelle ? Sereine ? Le fruit d'un délicat compromis entre tout cela ?

Perso, le plaisir avant tout (je ne mange pas certains trucs, au risque de devoir en assumer des carences, je n'ai pas envie de me forcer par nécessité...ce qui arrive à mon palais est finement choisi)
Je me préoccupe quand même un peu du côté sain mais c'est vraiment en second plan Enfin, j'essaie de faire des efforts et ça en devient un plaisir, tant que je bouffe ce que j'aime (p. ex: virer les croissants et préférer des céréales complètes...que j'aime tout autant voire plus que certaines pâtisseries)^^
Une relation plutôt sereine (je n'ai pas à me soucier de surpoids) quoi que parfois un peu conflictuelle (je me suis servie de la bouffe pour prendre une chiée de masse musculaire quand je faisais du body, donc ça a été un médiateur direct de mon apparence...mais je ne me plaisais pas vraiment au terme d'une prise de masse, et la sèche, aussi progressive soit-elle, m'a un peu laissée sur le carreau...de même, je sais que je peux maigrir super vite sans faire trop d'efforts). J'adore bouffer mais je ne focalise pas dessus, je sais me contenir (genre si un jour je devrais être amenée à diminuer les portions, je ne me sentirai pas frustrée)^^ J'en connais qui aiment trop ça pour réussir à se resteindre de ce côté-là...mais il n'est pas question de "se restreindre" Juste de respecter les besoins de son corps: quand on voit qu'on fait de la couenne, c'est qu'on donne trop à bouffer à son organisme et basta^^

Voilou, pour ceux qui ont envie de se livrer à un petit exercice d'introspection Ca permettra peut-être de clarifier un peu la relation "amour-haine" face à la bouffe^^

[ironturtle]

Bonjour
je suis moi aussi accro au sucre et j'ai choisi de sucrer au fructose qui présente l'avantage d'avoir un pouvoir sucrant 2 fois supérieur à un sucre classique donc on en met 2 fois moins mais qui à surtout un index glycémique très bas (inférieure aux pâtes il me semble). A l'entrainement j'en met également dans mes bidons (1 càs).
Franck

Le sirop d'agave, ça marche aussi ? J'en ai entendu de bonnes échos...
Perso, j'utilise parfois du sirop d'érable, que c'est booooooooooooooooooooooonnnnnnnnn

Mezcal et tequila.
Bryce et moi on t'en donnera des nouvelles dans 11 mois.

[lolobkk]

Pour ma part, un vrai epicurien donc le plaisir avant tout j'aime manger, boire rigoler faire des repas de 2h,... et comme j'aime ca j'en fait le plus souvent possible donc je perds rien ou tres peu et j'en chie beaucoup sur chaque course pour faire des chronos que personne ne voudrait, mais quel plaisir d'etre avec des copains le Dimanche et faire un BBQ et d'en sortir a 16h pour reprendre l'apero a 18h, rien que d'y penser je vais en organiser un ce weekend.