Bonjour,
A travers les post, je retrouve pas mal d'avis sur le radis noir, la spiruline, vomaxine....mais avez vous un protocole pour avoir l'envie de se bouger le cul à l'entrainement après une journée de boulot pendant la période hivernale, voir palier à un potentiel de carence en vitamines...? Faites vous une analyse sanguine annuelle?
Certains me diront : mange du saumon ??? (un pote de club) bouffe toi 10 pilules de tout ce que tu trouves (un bouclard) prends des corti ou autres (là j'attends vraiment d'être malade)
pour ma part, je faisais une cure d'ampoule de parapharmacie (concentré de guarana, caféine ....) 1 fois tous les 2 mois jusqu'à essayais depuis une semaine une poudre "magique" dosée à 4 grammes avec : shizandrol, betalanime, 1.3 dimethylamylamine, caféine, créatine, arginime (je me demande si c'est bon tous ces trucs...)
Protocole
Re: Protocole
Le "protocole " habituel pour se bouger est la motivation . Des objectifs clairs , je ne suis pas encore licencié que j'ai déjà ma planification 2011.
Quant a prendre des pilules , gélules , et autres , si tu as une alimentation équilibrée ...
Un peu plus , pour que ce soit efficace , on appelle cela des produits dopants , efficaces mais interdits ...
Quant a prendre des pilules , gélules , et autres , si tu as une alimentation équilibrée ...
Un peu plus , pour que ce soit efficace , on appelle cela des produits dopants , efficaces mais interdits ...
Avec l'âge ... on fait moins le malin en sport ... quand on l'a fait étant jeune !
Re: Protocole
Bonjour Speedtripleul,
Nul ne saurait répondre à l'intégralité de tes interrogations.
Si j'osais, je dirais que tu es seul détenteur de la solution.
Une stimulation saine est cependant possible.
Et la fin, pour qui veut les moyens, a des accents différents,
polymorphes, selon les aspirations de chacun.
Un protocole pour se bouger le cul : "You Tube" offre toute
une palette de séquences de courses de triathlon.
Supposée carence en vitamines : Fruits et légumes au quotidien
sans oublier, amandes, noisettes, huile de colza et d'olive, fruits secs...
Analyse sanguine annuelle : sauf sport de haut niveau ou pathologie
évidente, pas d'intérêt particulier, mais cela peut se discuter.
Manger du saumon : pourquoi pas, du maquereau aussi et autres poissons
hormis l'excès de consommation de prédateurs.
Pilules diverses et autres poudre de perlin"pimpin"...
je t'encourage vivement à lire :
"Micronutrition, santé et performance" de Denis RICHE
et/ou de te rendre sur le site "lanutrition.fr"
Peut-être trouveras-tu certaines réponses à tes questions.
Bon courage dans ta quête. Sois prudent quand même.
Bien amicalement
Nul ne saurait répondre à l'intégralité de tes interrogations.
Si j'osais, je dirais que tu es seul détenteur de la solution.
Une stimulation saine est cependant possible.
Et la fin, pour qui veut les moyens, a des accents différents,
polymorphes, selon les aspirations de chacun.
Un protocole pour se bouger le cul : "You Tube" offre toute
une palette de séquences de courses de triathlon.
Supposée carence en vitamines : Fruits et légumes au quotidien
sans oublier, amandes, noisettes, huile de colza et d'olive, fruits secs...
Analyse sanguine annuelle : sauf sport de haut niveau ou pathologie
évidente, pas d'intérêt particulier, mais cela peut se discuter.
Manger du saumon : pourquoi pas, du maquereau aussi et autres poissons
hormis l'excès de consommation de prédateurs.
Pilules diverses et autres poudre de perlin"pimpin"...
je t'encourage vivement à lire :
"Micronutrition, santé et performance" de Denis RICHE
et/ou de te rendre sur le site "lanutrition.fr"
Peut-être trouveras-tu certaines réponses à tes questions.
Bon courage dans ta quête. Sois prudent quand même.
Bien amicalement
"Je plains les gens qui ont l'air intelligent. C'est une promesse impossible à tenir". ALAIN
-
speedtripleul
- Messages : 90
- Inscription : 14 août 2009 15:16
Re: Protocole
Merci Rob's pour tes réponses, je m'en vais consulter le site conseillé...Par contre, en cette période au vu de ton lieu de résidence, tu ne dois pas manquer de Motivation pour t'entrainer 
Autres remarques, c'est curieux que dans la plupart des sports pratiqués en amateur (tennis, VTT, cyclo...), rares sont les personnes qui te disent prendre des "vitamines" (autorisées bien sûr - les autres c'est tabou.... alors que ). Pour résumé, je voulais juste savoir si certains faisaient une cure de magnésium, vitamine C, guarana etc ou autres selon un planning établi....
Autres remarques, c'est curieux que dans la plupart des sports pratiqués en amateur (tennis, VTT, cyclo...), rares sont les personnes qui te disent prendre des "vitamines" (autorisées bien sûr - les autres c'est tabou.... alors que ). Pour résumé, je voulais juste savoir si certains faisaient une cure de magnésium, vitamine C, guarana etc ou autres selon un planning établi....
Re: Protocole
De rien , c'est toujours un plaisir !
Avec l'âge ... on fait moins le malin en sport ... quand on l'a fait étant jeune !
-
speedtripleul
- Messages : 90
- Inscription : 14 août 2009 15:16
Re: Protocole
Ups !!!!!! scuse me, je t'avais oublié....BART26 a écrit :De rien , c'est toujours un plaisir !
Re: Protocole
... je te pardonne parce que tu roule en TRIUMPH ! Avec l'âge ... on fait moins le malin en sport ... quand on l'a fait étant jeune !
Re: Protocole
Avec plaisir Speedtripleul
Concernant la motivation que peut susciter le fait de
vivre sur une île tropicale, j'ai effectivement beaucoup
de chance
Il faut cependant toujours être vigilant...
Même la beauté (qui est une promesse de
bonheur...) peut devenir au quotidien, banale
et la chaleur entraîner une espèce d'indolence.
Allez pour te réchauffer un peu, j'ai couru ce matin
une heure au bord du lagon puis j'ai nagé (pour me
"rafraîchir"), une trentaine de mn dans une eau cristalline....
C'est vrai que c'était cool !
Sinon, je prends, selon les périodes, quelques compléments
pour me "soigner" :
-comprimés de Glycérophosphate de magnésium, B6, L-arginine et taurine
-BCAA en gélule (1.00 à 1.30 avant l'entraînement + boisson isotonique
car je ne petit-déjeune pas.
A l'issue de la séance, boisson isotonique + Glutamine (si j'ai bien forcé )
et eau gazeuse type Vichy Saint-Y ...
De temps en temps cure de probiotiques.
Et également malate de citrulline (si limite surentraînement)
Voilà, tu connais presque tout ou presque de mes "manies"
Bon courage.
Bien amicalement
rob
Concernant la motivation que peut susciter le fait de
vivre sur une île tropicale, j'ai effectivement beaucoup
de chance
Il faut cependant toujours être vigilant...
Même la beauté (qui est une promesse de
bonheur...) peut devenir au quotidien, banale
et la chaleur entraîner une espèce d'indolence.
Allez pour te réchauffer un peu, j'ai couru ce matin
une heure au bord du lagon puis j'ai nagé (pour me
"rafraîchir"), une trentaine de mn dans une eau cristalline....
C'est vrai que c'était cool !
Sinon, je prends, selon les périodes, quelques compléments
pour me "soigner" :
-comprimés de Glycérophosphate de magnésium, B6, L-arginine et taurine
-BCAA en gélule (1.00 à 1.30 avant l'entraînement + boisson isotonique
car je ne petit-déjeune pas.
A l'issue de la séance, boisson isotonique + Glutamine (si j'ai bien forcé
)et eau gazeuse type Vichy Saint-Y ...
De temps en temps cure de probiotiques.
Et également malate de citrulline (si limite surentraînement)
Voilà, tu connais presque tout ou presque de mes "manies"
Bon courage.
Bien amicalement
rob
"Je plains les gens qui ont l'air intelligent. C'est une promesse impossible à tenir". ALAIN
-
speedtripleul
- Messages : 90
- Inscription : 14 août 2009 15:16
Re: Protocole
Salut Rob.s, encore merci pour ces conseils....
PS : Echange 1 journée de temps de m.... contre 30 mn de Lagon
PS : Echange 1 journée de temps de m.... contre 30 mn de Lagon
effectivement, je suis très loin du speedtriple en terme de Tri.....BART26 a écrit :