entrainement côte basque

[GNR]

salut

je vais passer qq jours à coté de Saint Jean de Luz en avril(du 9 au 15) et je voudrais savoir si vous connaissez des circuits ou des lieux de regroupement pour s'entrainer(natation,velo,course à pied) etc...
merci de vos infos

à bientôt

[SimonL]

Salut GNR,

Pour nager tu as la baie, avec une combine en cette saison je te conseille.
Pour le velo tu es pres des cols. Si tu roules vers Ascain et continue vers Espelette tu as 40km de quasi que du plat.
Sur la droite juste avant Souraide tu as le col de Pinodieta par la "face nord" 500m entre 21 et 23%.
Sinon tu peux aller vers l'espagne en passant par dancharia et le col d'Otxondo, 9km a environ 6% et ensuite tu peux prendre a gauche apres la descente pour prendre le col d'Ispeguy, pas tres dur mais avec une jolie vue au sommet qui marque d'ailleurs la frontiere...
Et il y a encore pleins de possibilites...

Pour Courir tu peux courir sur les bors de la Nivelle.

Pour plus de renseignement, essaie de contacter le club Urkirolak triathlon.

Amuse-toi bien!

[ouf2spor]

Salut GNR,

Sur la droite juste avant Souraide tu as le col de Pinodieta par la "face nord" 500m entre 21 et 23%.
Amuse-toi bien!

x 10 ça te fait un bon réveil musculaire

[GNR]

merci simon L de tes renseignements
je ne sais pas qui tu es ouf2spor mais tu es vraiment desagreable
j espere que je croiserai ton chemein un jour et je te ferai souffrir enfin,si tu peux me suivre...

[Seb c'est bien !]

Sur la droite juste avant Souraide tu as le col de Pinodieta par la "face nord" 500m entre 21 et 23%.

j'ai beau essayer de me souvenir, je ne vois pas de passage aussi raide dans Pinodieta... le CD de St Pée sur Nivelle (1er mai) et le MD de St Jean y passent.
Moi je dirais qu'il y a un petit passage à 12% mais dans l'ensemble c'est un col qui doit faire 7-8% en moyenne.

Perso ce week end j'ai fait un "petit tour" là bas en vue de Lanzarote: départ Sare, Ainhoa, Col de Pinodieta (par l'autre côté), Espelette, Itxassou, Bidarrai via le chemin du "pas de Roland", St Etienne de Baigorry, Col d'Izpeguy, Errazu, Irurita, un peu avant Oronoz à droite remontée vers Echalar (là c'est un peu dommage car le coin est magnifique et il n'y a pas une voiture mais la route est vraiment pourrie: ne pas y aller avec de bonnes roues !!), Echalar, Col de Lizarietta, Sare. Ca fait un peu plus de 130 bornes et 3000 de dénivelé positif.
Avec le grand soleil de dimanche, c'était génial...

[GNR]

si il y a un passage à 20%dans pinodieta mais ce n est pas sur l axe que l on prend sur les tri,il doit falloir tourner avant sur la droite mais j avoue que je n ai jamais chercher(la peur peut etre...)
tiens seb,toi aussi tu vas la bas pour preparer lanzarote...
si tu y vas pendant ma periode de congés (8/04-15/04) je te laisserai mon numero de portable
merci pour le circuit

[SimonL]

En effet la cote de la mort a pinodieta n'est pas sur le chemin des tris, tu peux la voir a ta gauche quand tu fais la bosse apres Souraide (quand tu roules depuis Espelette en direction de Saint Pee sur Nivelle).

Bonne preparation!

[Seb c'est bien !]

Ok SimonL, on va essayer de la faire alors mais va falloir prévoir du braquet !!