Du spinning pour préparer 2011

[Kenzo]

J'en mettrais d'autres pour ceux que ça intéressent

[Pat76]

Pas la peine j'ai fait mon arrêt cardiaque

[phane]

je vais essayer sur mon home trainer

[Kenzo]

Pas la peine j'ai fait mon arrêt cardiaque

ok... bon allez une dernière pour t'achever

[Kenzo]

1 Don’t Let Me Get Me Pink (échauffement)
2 Don’t Call Me Baby Madison Avenue (Cadence )
3 Stomp! DJ Aligator Project (Terrain vallonné)
4 Round Round Sugababes (Terrain mixte )
5 Shake Ur Body Shy Fx & T-Power feat. Di (Intervalles)
6 ‘E’ Drunkenmunky Licensing unknown (Roue libre )
7 Phatt Bass (The Blade Theme) Warp Brothers vs Aquagen (Ascension de cols)
8 Ride Wit’ Me Nelly feat. City Spud (Retour à la maison )
9 Rise And Fall Craig David feat. Sting (Stretching)

[casque-A-pointe]

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Montagne , à fond debout sur les pédales

[aurelie.218]

Tieuuu ça me rappelle quand même des sacrés souvenirs ces RPM....

Mon avis dessus? Profitez de l'hiver pour tourner les jambes sur ces machines en musique, c'est l'éclate On a de quoi travailler de façon intéressante au lieu d'aller se taper des cols sous -10 degrés Si pour autant, on garde une sortie sur le mode "foncier" toutes les semaines ou tous les 10 jours...genre un truc de 3h env pour ne pas trop galérer lors de la reprise des vraies longues sorties au printemps...

[pacman76]

Tieuuu ça me rappelle quand même des sacrés souvenirs ces RPM....

Mon avis dessus? Profitez de l'hiver pour tourner les jambes sur ces machines en musique, c'est l'éclate On a de quoi travailler de façon intéressante au lieu d'aller se taper des cols sous -10 degrés Si pour autant, on garde une sortie sur le mode "foncier" toutes les semaines ou tous les 10 jours...genre un truc de 3h env pour ne pas trop galérer lors de la reprise des vraies longues sorties au printemps...

Bien qu'en Normandie les cols ne soient pas très courants

[aurelie.218]

Y a les ponts d'autoroute comme seules côtelettes...

[casque-A-pointe]

Alors pour Aurélie

Echaffement

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Pace:

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Rolling Hills

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Mixed terrain

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Intervals

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Free Spin

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Montain climb

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Ride home

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Stretch

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[Kenzo]

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Avec celle ci à mon avis tu finis aux Urgences

[casque-A-pointe]

De mémoire un morceau que l'on retrouve sur le label bonzai record ... une tuerie , ça me rappel mes 25 ans tiens

[casque-A-pointe]

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Ca c'est Kdo

[GNR]

perso, j en fait quasiment toute l année, une seance par semaine et ça debloque bien
d ailleur je reprends dans une semaine
sympa de nous mettre les liens vers les musiques!

[casque-A-pointe]

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