Enchainer 2 IM en 1 mois : IM au top ou IM au rabais ?

[kimaswan]

Bonjour,
voila, je suis inscris pour Zurich avec objectif de qualif en groupe d'age. J'ai 23 ans.
Je crois que ce sera dur a Zurich pour se qualifier alors je veux tenter un autre IM. Le pb est que vu ce qu'il reste, seul Nice peut se faire en Europe.
Zurich : 25 juillet
Nice : 27 juin
Ca me laisse donc 1 mois de recup. Pensez vous qu'on puisse totalement recuperer pour faire une bonne perf en 1 mois? (Mon but etant d'etre au top sur les 2 IM).
Des retours d'experience ????
Je ne sais pas si a vouloir tenter 2 IM, je risque de louper celui sur lequel je risque d'etre le plus a mon aise (Zurich).

Merci

[IronPion]

Bonjour,
Avec ma petite (et courte) expérience et mon approche très personnelle, j'aurais envie de te dire que, compte tenu des parcours, faire Nice un mois avant avec une bonne récup derrière serait un super tremplin pour performer à Zurich... !
En plus, à ton âge, la récup ne doit pas poser trop de pb... !
Mais comme tu vises une qualif, prends des avis de "professionnels" en la matière, ce sera + fiable que ma vision des choses.
En tous cas, même si c'est un peu tôt, bonne prépa et bonnes courses !

[-Antoine-]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

[mamaille]

je te donne mon point de vue basé sur mon expérience purement personnelle......
Cette année, 28juin, à Nice je loupe la qualif
deux semaines plus tard je fais Zurich, je bats mon meilleur temps et me qualifie.

Je pense que c'est faisable en jouant sur la surcompensation, par contre 4 semaines entre les 2 courses me parait un peu beaucoup. Je pense que 3 semaine après un premier IM est le max pour pouvoir bénéficier de la surcompensation, 2 semain est l'idéal. Même si tu fais le premier en dedans, il laissera forcément des traces et en général le coup de moins bien apparait après 1 mois.
Christophe Bastie a déjà tenté l'expérience à plusieurs fois avec 2 semaines,3 et 4 semaines entre deux IM et il me semble qu'il retombe à peu prêt sur les mêmes conclusions.

Thierry

[midas2]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

PARIS ! PARIS ! ON T'...... !!!
Cordialement
La bise

[Bilbon-sacquet]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

PARIS ! PARIS ! ON T'...... !!!
Cordialement
La bise

ah non !! retour de la buse !! mais que fais la police

[IronPion]

Totalement d'accord avec mamaille sur la surcompensation.
Avec mon faible niveau (aucune capacité à chercher une qualif!), l'année dernière (2008), j'ai enchaîné Nice puis Klagenfurt 3 semaines plus tard.
J'ai fait mon meilleur temps sur Ironman à Klagenfurt. Comparaison faites avec Zurich et Roth qui sont à peu près aussi "roulant"...
Et pour l'anecdote, 2 semaines après je me suis enchaînés les 3 tri de l'Alpe... bien fatigué, mais là, c'était uniquement pour le fun !

[Yo L]

Saluti,

perso, cette année j'ai enchainé Klagenfurt et Embrun, 6 sem d'écart.....pdt la 4 eme semaine j'étais au top j'ai coupé complètement 1 sem, j'ai repris tranquillos la 2 eme semaine, je me suis mis une grosse cartouche 14 j après Klag en faisant le parcours du Marmotton...2 j de récup et j'ai axé la suite sur le vélo en Corse (300 kil/sem), peu de CAP ( 30 - 35 kil/ sem) car j'ai eu une contracture dés le départ et j'ai eu peur qu'elle ne s'aggrave.....début aout..j'étais vraiment très bien en vélo...les 2 semaines supplémentaire jusqu'au 15 aout ont vu ma forme baisser légèrement....ma perf à Embrun est au final comparable avec celle de Klag....moyenne sans plus....

[midas2]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

PARIS ! PARIS ! ON T'...... !!!
Cordialement
La bise

ah non !! retour de la buse !! mais que fais la police

Ohhh le boulet !!!
Toi tu devais te faire casser les dents à la récré

[fruchnat]

salut
petite idée : si ton objectif c'est la qualif à zurich, moi je ferai les championnats de france LD à dijon le 7 juillet (où tu te trouves un LD à la meme date)
Pour moi un tu prends trop de risque blessure) à faire un marathon à nice 1 mois avant. (dans tes objectifs biensur !)
à plus

[Bilbon-sacquet]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

PARIS ! PARIS ! ON T'...... !!!
Cordialement
La bise
ah non !! retour de la buse !! mais que fais la police
Ohhh le boulet !!!
Toi tu devais te faire casser les dents à la récré [/quote]
ahn je n'en attendais pas mieux
il est drôle !!
ma dentition est parfaite, toi c'est sûrement le C..L que tu devais te faire casser dans les douches ... eh oui, je peux me mettre à ton tout petit niveau

[midas2]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

PARIS ! PARIS ! ON T'...... !!!
Cordialement
La bise
ah non !! retour de la buse !! mais que fais la police
Ohhh le boulet !!!
Toi tu devais te faire casser les dents à la récré

ahn je n'en attendais pas mieux
il est drôle !!
ma dentition est parfaite, toi c'est sûrement le C..L que tu devais te faire casser dans les douches ... eh oui, je peux me mettre à ton tout petit niveau[/quote]




Gros malin!!!
Non jamais fait, mais tu sais, suis curieux de tout...
Prends des forces mon filet mignon
Avale toi quelques gels Inko, quelques barres et autre pillules et viens me le faire
Prends un tabouret avec toi au risque de me la mettre dans le pli du genou
Et surtout n'oublie pas tes Compressport, à force d'être sur la pointe des pieds pour me la mettre tes mollets risquent de ne pas comprendre
La bise mon "Filet mignon"

[louspib]

Bonjour,
Feignasse
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Cordialement

Hey, je t'ai déjà lu plus constructif!
Je veux dire que sur ce sujet c'est pas si clair (contrairement aux 12 posts par jour sur roues/vélo/nouveau dans le tri qui veut faire un IM dans le mois). Je dis peut être ça pour être un peu dans la position de Kimaswan (objectif de qualif' mis à part), à savoir que mon objectif est zurich (et pas seulement "arriver au bout" mais faire significativement mieux que la fois d'avant, ce qui sera nul quand même cela dit ), mais faire un seul IM dans la saison peut être tellement frustrant (on fait forcément des conneries par manque d'expérience, et devoir attendre ensuite un an pour se refaire c'est un peu casse-couille), et Nice est effectivement le candidat idéal par rapport à Zurich (calendrier, coûts, parcours), alors je me pose encore la question et n'ai pas trouvé tant de réponse que ça sur le forum (ou alors dans mon cas c'est + "grosse quiche" que "feignasse" ), les réponses sont + que oui tu peux enchaîner 3 IM dans le mois dont embrun et être encore vivant mais pas tant sur la gestion de l'enchainement pour être au top (concept très relatif encore une fois!).

Il semble clair que pour pouvoir enchainer les deux doit falloir avoir un foncier digne de ce nom (mais pour Kimawashan si l'objectif est hawai, donc 9h à 9h30 à zurich? j'imagine que le compte y est).
Après, cmomment gérer les 4 semaines? Les deux premières doivent être consacrées à récup' + endurance fondamentale pour se refaire la cerise, mais les deux semaines suivantes avant le nouvel IM, remettre un peu de rythme paraît nécessaire? mais quand etc? J'ai pas trouvé tellement là-dessus.

[kimaswan]

Merci pour vos contributions.
En effet, j'avais bien fais une recherche mais comme souvent, pb de mots cles pour arriver a ce que je recherche.
J'ai tenu compte d'un message en MP. Je suis encore partage. Je vais laisser ca decanter.
D'un cote, je pense que Zurich sera mieux adapte mais bon, en realite, les parcours sont pas si differents. Nice a du denivele mais c'est d'un bon coup pour ensuite de la descente alors que Zurich possede des bonnes bosses a faire 2 fois. Et puis, quand j'y repense, je suis probablement meilleur "grimpeur" que rouleur malgre mon gabarit, d'apres ce que j'ai pu experimenter.
Donc pourquoi pas inverser les choses, tout tenter sur Nice pour saisir la bouee au cas ou a Zurich. Le message en MP m'a fait du bien . C'est pas si grave au fond si je ne nage pas a Hawaii en 2010!
Avec vos quelques experiences, j'ai l'impression qu'il est possible de pas trop mal se debrouiller sur le 2eme IM si je repare sur une mini phase d'entrainement.
De toute facon, j'ai encore 2 petits mois a reflechir avant que ca urge pour m'inscrire pour Nice, donc je vais laisser decanter ca.

[louspib]

et ça disait quoi ce MP?

Pour les profils vélo, c'est 1200D+ pour zurich versus 1600 pour nice je crois, sinon pas mieux pour le descriptif