votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Peyo31
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votre entraînement du jour

Message non lu par Peyo31 » 11 oct. 2009 19:36

Pour moi, un entrainement natation 3000m 1h10, echau varié 4nages, 400 de jambes, un 10x100 au seuil, 4x50 nage spé (dos)

Et vous?

C'est un post sympas avec beaucoup de succès sur vélo101

julienmalgras
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par julienmalgras » 11 oct. 2009 19:40

Pour ma part 20 min de CAP souple suivie de 40km de velo
Salut et bonne soirée

Guyome
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Guyome » 11 oct. 2009 21:00

Pour moi, rien aujourdh'hui.....
Sujet deja aborder sur onlinetri sans grand succes :( Mais qui marche tres bien sur Xtriathlon :sm2: :sm2:

Peyo31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Peyo31 » 11 oct. 2009 21:06

ne me sabote pas mon sujet ;)

là ça va marcher!

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Poolio
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Poolio » 11 oct. 2009 22:18

1h20 de HT :mrgreen:

Guyome
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Guyome » 12 oct. 2009 09:31

Peyo31 a écrit :ne me sabote pas mon sujet ;)

là ça va marcher!
Mais non, je ne veux pas saboter ton sujet :D
pour moi ce matin 1h de nat en mer :sm3: Tranquille, j'adore ça....

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TIRELIPIMPON
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par TIRELIPIMPON » 12 oct. 2009 09:39

Musculation ce matin, nat' ce midi...
Du point de vue de la carotte... le lapin est la véritable incarnation du mal...

louspib
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par louspib » 12 oct. 2009 10:55

Peyo31 a écrit :ne me sabote pas mon sujet ;)

là ça va marcher!
pour que les discussions s'enchainent plus naturellement peut être que faudrait faire par sport (ce qui fait que "ça marche" sur le forum vélo que tu évoquais?) ? discuter de ta séance du jour natation a pas tellement de sens si moi je fais vélo aujourd'hui etc (bon c'est juste un exemple moi aujourd'hui je fais rien, comme hier d'ailleurs, et probablement demain aussi :mrgreen: ), alors qu'un topic par sport pourrait peut être prendre? bon je dis ça hein... :sm2:

Peyo31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Peyo31 » 12 oct. 2009 20:04

j avais prévu d aller à la piscine a midi ms trop de boulot, et là la flemme de faire de la ppg...

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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Pat76 » 12 oct. 2009 21:01

Couru 30mn ce matin et a/r au taf en vélo soit 2x 13kms

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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par nicus-macdef » 12 oct. 2009 21:49

piscine de 21h00 à 22h => 3200m en serie au club... j'ai mal
20x50 : 4x(50cr/50cr/50br/50dos/50dos)
(1004n/200 : 50br-50cr/300cr respi 3tps/400cr) : pull
(1004n/200 : 50br-50cr/300cr respi 3tps/400cr) : nage complète
200 souple

biz
"Pourquoi Allah a-t-il crée le cochon si ce dernier ne sert à rien? Tout simplement parce que la religion n'est que conte de fée" Deffective

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tomasdev
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tomasdev » 13 oct. 2009 00:01

Guyome a écrit : pour moi ce matin 1h de nat en mer :sm3: Tranquille, j'adore ça....
c'est pas trop dur la nat en mer ?
je pars à la fin de semaine à bayonne pour 2 semaines :wink:

Peyo31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Peyo31 » 13 oct. 2009 18:12

toujours rien pr moi auj, je rentre du taf exténué..
de toute façon je force jamais de sept à décembre

benjilamalice
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par benjilamalice » 13 oct. 2009 19:00

Rien pour moi ce mardi.....
en pleine récup' de Barcelone

Natation lundi soir

Scranun
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Scranun » 13 oct. 2009 22:30

Un petit entrainement nat simple :
Boulot en vélo et à la piscine: a fond (on transpire c'est chiant)
2400 m en vue du tri de La seyne : 5x 100 (PF), 5x100 (PB), 5x 100 (Palmes nat), 5x 100 NL, Pyr 400 NL/brasse.
Je récupère des 20 km de Paris dimanche avec aponévrosite talonnière droite modérée, et douleur mollet gauche. Natation super pour la récup.

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