Tournée de -

[Pat76]

J'ai dû mal à rester motivé mais on y crois

[vioqman]

Salut les filles, une bonne semaine

[cédric hailé]

Hello les copains 23h10 je rentre d'Orléans ou j'ai passé la journée à mettre en place une boutique running dans un magasin avec un gars aussi passionné que moi une journée aussi agréable que longue je file au lit je suis crevé.Demain debout 4h30 pour conduire une amie à l'aéroport la chanceuse part à Tahiti .

[ironturtle]

Aloha
Pas de douleurs significatives suite au "footing d'hier". Aujourd'hui je pellette de la gravelle et demain vélo!!

[POINDIMIE]

S.

Bonsoir,

Génial ironturtle , et doucement
Moi c'est 2h03 de vélo une séance mixte croisé .
Et maintenant RELAX SOIT 3 litres de coca plus PLUS des chocolats + une bière ET CECI EN MARCHANT AU BORD DE MER

Bonw

BONVENT

[asmath]

Aloha
Pas de douleurs significatives suite au "footing d'hier". Aujourd'hui je pellette de la gravelle et demain vélo!!

Yeepeee ...

Super news pour la suite ...

[ironturtle]

Nickel today!! Demain je roulote!!
Bon par contre j' n'y arriverai pas tout seul alors voilà le deal: je fais 65,4 kilos à ce jour. Je DOIS être à 61 max pour PE et 59,5 pour Embrun. Si je n'y arrive pas je vous invite à venir me flageller (pas tous les Sados du forum , que la bande de copains ) sur la place publique de Barentin un jour de marché.
Première échéance: mi-Avri.

[pacman76]

Comptes sur moi
Je pense meme avoir du renfort
59,5 pour Embrun tu comptes nous pourrir dans l'IZOARD

[ironturtle]

Même avec ce poids-là je ne pourrirai personne!! Mais j'aurai une chance de rentrer dans les délais.
Bon, suite des bonnes résolutions, vais aller me faire un peu d'abdos. Il doit bien en rester cachés quelque part.

[pacman76]

Si c'est pour te goinfrer derriere la seance evites au moins tu auras beneficie de la recup

[ironturtle]

Ca fait 2 jours que j'ai arrêté le McDo, que je me nourris de fruits et légumes!!
Le premier qui me met une image de magret de canard, de Sundae à la figue ou de gâteau au chocolat, je le flingue!

[pacman76]

Allez je vais courir un peu j'ai un marathon dans un peu moins d'un mois
Moi aussi j'ai arrete le Mc Do il ya deux jours

[ironturtle]

OK Profite de ce beau temps. Je monte dans ma salle de torture. Un peu de reggae et on va faire couiner l'abdal.

[asmath]

Pour ce qui est des abdal, je te conseille de ne pas négliger ceux de gainage...

Terriblement nécessaire pour la course à pied, et la ligne En plus, cela permet d'éviter les douleurs à la hanche

Sinon, je dois bien être dans les 76 kg... je m'astreins donc de concert avec toi pour 72 pour PE, et 70 pour l'Isoard (non, il restera plus rien des cuissots, enfin, de ce qu'il y a pour l'instant )

[ironturtle]

Et tu te feras flageller sur quelle place publique?? Parce que chez toi il n'y en a pas.