Tournée de -

POINDIMIE · Message non lu par **POINDIMIE** » 14 sept. 2009, 20:48

N.

Bonjour,

Et oui Altriman dernière course, mais après

Ironman ( sauce j'

/pizzas/crêmes fraîches/bars

)
"Régénération "= kilos et puis c'est tout

Ainsi est ma vie

( la vie est plaisir!!!).

BONVENT

pacman76 · Message non lu par **pacman76** » 14 sept. 2009, 20:53

A qui le dis tu

En ce moment moi je fais de l'ultrachouille discipline que je pratique tout les hivers

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:19

cédric hailé a écrit :
vioqman a écrit :Bon alors, ça vient cette photo
Pour l'instant je ne l'ai pas non plus je récupére un cd en fin de semaine

Alors là jen veux un!!!!
Déjà que j'attends toujours ton DVD "marin"!

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:19

POINDIMIE a écrit :M.

Reprise de la natation avec 9,6 kg de plus et vive les grosses bouffes et les petites fêtes
durée 1h05 séance aérobie : 400 4 nages éducatifs
puis 100 cr respirations 3 temps 1/2 équilibre sur ms/mi
puis 10 x 100 pdpb dp 2'00 res 3/4/5/6/7
puis 200 ra ( 25 dos + 25 cr amplitude )
puis 400 ( 25 cr vma + 50 dos etc )
200 RA + Pilous + Chants sous l'eau + Etirements
Pitainnnnnnnnnnnnnnnnn je suis bien fatigué

BONVENT

OH

Pas d'insanités sur nos topics s'il te plait!!

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:22

pacman76 a écrit :Oui je crois
En tout les cas Welcome poindimie sur la tournee de -
Je pense reprendre la Nat demain et peut etre un petit footing Mercredi

Je rentre de Suresnes où je suis allé chercher table et chaises pour les petits jeunes. Je vais retourner sur Paris chercher lit... je leur monte tout ça, je finis la gravelle chez moi; je fais une haie et je tonds puis la semaine prochaine je me mets à penser tri et je commence la préparation Extra-Light puis Light puis Soft pour PE!

Pat76 · Message non lu par **Pat76** » 14 sept. 2009, 21:22

j'ai perdu 400 grammes rien qu'à le lire

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:25

Ton avatar ferait pourtant croire le contraire!Rondouillarde la bête!!

pacman76 · Message non lu par **pacman76** » 14 sept. 2009, 21:27

Bon allez je vous livre un scoop
Petit Week end avec trois invit vendredi samedi dimanche
Verdict 3,5kg en plus hier soir

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:28

ENORME!!! RESPECT !!!

POINDIMIE · Message non lu par **POINDIMIE** » 14 sept. 2009, 21:29

S.

Bonjour,

Moi c'est paëlla sorry

+ rhum vraiment génial

BONVENT

Pat76 · Message non lu par **Pat76** » 14 sept. 2009, 21:32

pacman76 a écrit :Bon allez je vous livre un scoop
Petit Week end avec trois invit vendredi samedi dimanche
Verdict 3,5kg en plus hier soir

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:33

Ah là beaucoup plus sympa à lire!!!

pacman76 · Message non lu par **pacman76** » 14 sept. 2009, 21:33

Ca c'est la veille du Chtriman avec Turtle ced oso et ma miss
C'est peut etre ce qui a rendu mes 10 derniers KM tres long

Pat76 · Message non lu par **Pat76** » 14 sept. 2009, 21:34

ironturtle a écrit :Ton avatar ferait pourtant croire le contraire!Rondouillarde la bête!!

c'est la l'avatar du jour comme l'image, j'ai repris 1kgs5,

je me sens flasque

ironturtle · Message non lu par **ironturtle** » 14 sept. 2009, 21:35

Non non pac c'est ce qui a rendu les 200 premiers si faciles!

OnlineTri.com

Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -

Re: Tournée de -