Tournée de -

[POINDIMIE]

M.

Reprise de la natation avec 9,6 kg de plus et vive les grosses bouffes et les petites fêtes
durée 1h05 séance aérobie : 400 4 nages éducatifs
puis 100 cr respirations 3 temps 1/2 équilibre sur ms/mi
puis 10 x 100 pdpb dp 2'00 res 3/4/5/6/7
puis 200 ra ( 25 dos + 25 cr amplitude )
puis 400 ( 25 cr vma + 50 dos etc )
200 RA + Pilous + Chants sous l'eau + Etirements
Pitainnnnnnnnnnnnnnnnn je suis bien fatigué

BONVENT

[osoleimyo]

A mon avis tu t'es planté de topic

[cédric hailé]

A mon avis tu t'es planté de topic

Désolé pour tout à l'heure Mat mon portable à beugué et j'arrive plus à l'allumé

[pacman76]

M.

Reprise de la natation avec 9,6 kg de plus et vive les grosses bouffes et les petites fêtes
durée 1h05 séance aérobie : 400 4 nages éducatifs
puis 100 cr respirations 3 temps 1/2 équilibre sur ms/mi
puis 10 x 100 pdpb dp 2'00 res 3/4/5/6/7
puis 200 ra ( 25 dos + 25 cr amplitude )
puis 400 ( 25 cr vma + 50 dos etc )
200 RA + Pilous + Chants sous l'eau + Etirements
Pitainnnnnnnnnnnnnnnnn je suis bien fatigué

BONVENT

9.6kg en combien de temps ?????? Car ca fait 2 semaines que je ne fais que bouffer (surtout les nounours en chocolat)
C'est pas l'Altriman ta derniere course ?
Tu es bien repare j'espere
Pour moi c'etait juste un petite sortie VTT Samedi la premiere VTT depuis au moins 6 mois et la premiere tout court depuis le CHTRIMAN
Mais cette annee je ne couperais pas 8 mois comme en 2007

[Pat76]

on est battu Pac

[pacman76]

Oui je crois
En tout les cas Welcome poindimie sur la tournee de -
Je pense reprendre la Nat demain et peut etre un petit footing Mercredi

[cédric hailé]

Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

[vioqman]

Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

[Pat76]

Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

Yes, on verra ce qu'on fera, à qui on envoie la photocopie le la licence ?

[Pat76]

Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

t'as mal ou toi ?

[osoleimyo]

A mon avis tu t'es planté de topic

Désolé pour tout à l'heure Mat mon portable à beugué et j'arrive plus à l'allumé

Je m'en suis douté et je t'ai laissé un message mais il est vrai que si tu ne peux plus allumer ton portable alors tu n'as pas pu l'écouter.

[pacman76]

La palice n'aurait pas dit mieux
On dirait du JCVD

[osoleimyo]

Et toi tu vas arreté de faire ta majorette

[Pat76]

heureusement que j'ai les yeux ouverts pour lire de pareil conneries

[cédric hailé]

Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

Yes, on verra ce qu'on fera, à qui on envoie la photocopie le la licence ?

Envoyer moi vos Nom,Prénom,date de naissance et adresse en mp je me charge du reste