Tout est dans le titre, en commençant ma prep pour l'im arizona pas une semaine de ski alpin, je me suis occasioné une déchirure d'un demi cm carré
![Crying or Very Sad :cry:](./images/smilies/icon/cry.gif)
j'attend vos conseils ou experiences vécues apres cette blessure.
pour l'instant je nage et je pense me mettre a l'aquajogging.
ça va être chaud , plus que deux mois avant de monter dans l'avion
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)