Tournée de -

[pacman76]

Super U les bretzels ?????????
les frais ou les autres??????????

[Pat76]

le prix Ced

[vioqman]

Et avec un peu de chance, tu même trouver la bière
Woody, j'ai trouvé le problème concernant les odeurs de mazout dans la caisse, une durite rongée par une martre, faut dire que ces durites sont à base d'amidon de maïs

[vioqman]

il s'est déja barré le cabot, c'est l'heure de la promenade

[aurelie.218]

A Genève, dans les rues basses (commerçantes), il y a une baraque à Bretzels divine
- Bretzels nature
- Bretzels chocolat
- Bretzels garnis (dinde, jambon, fromage, salami, thon, saumon, beurre, etc....)
- Bretzels aux noisettes
- Bretzels au gruyère
- Bretzels aux raisins secs
- Bretzels pomme-cannelle

[pacman76]

Il est parti bouffer les durites sur les caisses de ses voisins

[cédric hailé]

le prix Ced

Kdo

[pacman76]

Bretzels chocolat ????????????????

[vioqman]

Il est parti bouffer les durites sur les caisses de ses voisins

..culéééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé


des bretzels a tout à Genève, c'est à essayer, tu emmenes tout ça à l'Alpe, on va tester

[pacman76]

Et a Cambrai steplait???????????????

[vioqman]

tu peux y aller Aurelie, il a du gras à prendre pacmaninou

[pacman76]

Je ne craquerais pas avant le chtriman
Je serais beau comme un statue grecque
Affute comme une lame de rasoir
Lege ect.............

[vioqman]

Petit article pour les crevards du week-end dernier(ils se reconnaitront)

Sportif, vous souhaitez atteindre votre poids “idéal” à tout prix ? (23 mai 2009)

Performance et affutage optimal vont le plus souvent de pair pour la plupart des sportifs dont les triathlètes. Des documents de consensus Américain insistent eux sur la nécessité de stabilité pondérale.

Chez le sportif une perte de poids liée à une balance énergétique négative occasionne des réductions de masse musculaire, des troubles du cycle menstruel chez la femme, une diminution de la densité osseuse, une baisse de forme liée à la fatigue et un affaiblissement des défenses immunitaires avec sensibilité accrue aux infections et potentiellement à certains cancers comme les lymphomes. A retenir également, l’IMC (indice de masse corporelle calculé par le rapport poids (en kg) et taille (en mètre) au carré ) normal est compris entre 19 et 25, mais l’IMC optimal en terme de santé est lui de 23.

D’autres données interessantes concernent le taux de masse grasse. Ce taux est habituellement pour un sédentaire de 25 à 30 % chez la femme et d’environ 20% chez l’homme. Les sportifs triathlètes ont des valeurs plutôt proches de 15% chez la femme et de 10% chez l’homme. Pourtant en dessous de 18%-20% chez la femme les troubles du cycle commencent à apparaître et ils sont de plus en plus fréquents en dessous de 15%. Les hommes ne sont pas épargnés puisque des perturbations hormonales existent comme la baisse du taux de testostérone.

Encore une fois il faut donc retenir l’intéret d’apports alimentaires variés, suffisants en quantité, sans éliminer comme c’est souvent le cas à tord lors des périodes d’affutage certaines catégories alimentaires comme les lipides ( huiles, beurre : indipensables pour certains apports en vitamines et acides gras essentiels non synthétisés par le corps) , les sucres lents (pâtes, riz, pains, céréales: carburant des muscles et source de proteines végétales variées), les fromages (toujours interessants pour leur apport en calcium), … Par contre profitez en pour faire l’impasse sur les chocolats, patisseries, frites, hamburgers, l’alcool… Une mention particulière est faite pour l’alcool puisqu’il apporte en plus des calories “sucrées”, des calories “vides” , à raison de 70 kcal pour 10g d’alcool ( ce qui correspond à n’importe quel verre de boisson alcoolisée ), qui ne sont pas utilisables par les muscles et qui sont toujours transformées en graisses dans le corps.

Article rédigé par Dr Marielle Kuntz

[pacman76]

C'est une idee ou on est completement en decalage tous autant qu'on etait a dieppe

[Pat76]

le prix Ced

Kdo