Côté bénévoles, vous êtes également les bienvenus
prises en charge intégrale du Lundi 27 au Samedi 01 Août pour l'hébergement, nourris du Lundi au Jeudi inclus et frais de déplacement pris en charge, venez vivre de l'intérieur cette épreuve, dans une ambiance festive et studieuse à la fois, un mixte génial, celles et ceux qui y ont pris part lors des deux précédentes éditions n'en gardent que d'excellents souvenirs
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
loloper a écrit :Je me suis toujours pas bougé le c... pour m'inscrire ...
Alorrrrrrrrrrrsssssssssssssssss Mister Lau lau !! pas bien ça !!
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allez hop hop hop hop ! je me remet serieusement au training moi !
je viens de lire dans une revue une sorte d'acclimatation à cet effort particulier lorsque l'on habite pas à la montagne
2x45' sur le plat tout à droite, face au vent si possible
sinon se trouver un circuit avec une cote, faire une fois en hyperforce, une fois en sprint , une fois en velocité et on recommence
qu'en pensez vous vous qui avez fait la montée de l'alpe ?
je fais cet exercice pour m'entrainer ? ou dois je rajouter le compex en mode hypertrophie ?
woody77 a écrit :allez hop hop hop hop ! je me remet serieusement au training moi !
je viens de lire dans une revue une sorte d'acclimatation à cet effort particulier lorsque l'on habite pas à la montagne
2x45' sur le plat tout à droite, face au vent si possible
sinon se trouver un circuit avec une cote, faire une fois en hyperforce, une fois en sprint , une fois en velocité et on recommence
qu'en pensez vous vous qui avez fait la montée de l'alpe ?
je fais cet exercice pour m'entrainer ? ou dois je rajouter le compex en mode hypertrophie ?
je suis remonté à bloc là !!!!!
Méga top mon Woody !!
on t'attend au sommet de ta forme à l'Alpe
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qu'en pensez vous vous qui avez fait la montée de l'alpe ?
je fais cet exercice pour m'entrainer ? ou dois je rajouter le compex en mode hypertrophie ?
je suis remonté à bloc là !!!!![/quote]
En tous cas tu as la pêche !! et c'est déjà une demi victoire , tu es déjà à mi pente !! reste à bosser du virage 8 au virage 1 et là faut bosser des cols de 7 à 10 bornes....2 ou 3 week ends avant ?
alban guilou a écrit :Coucou bilbon,
J'aimerai savoir le temps limite pour le parcours vélo de l'alpe
natation et vélo comme ça je gagne un peu de temps
merci
je m'en charge au plus vite
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nestriman a écrit :et moi ma question il s'en fout le bilbon décidement tout se perd....
je ne m'en fous point
euh, je ne sais pas, la dernière fois que j'y suis allé il y a un petit mois, la neige était encore fortement présente, depuis, peut-être que les vaches et marmottes ont repris bonne place sur les pâturages, je m'en vais me renseigner
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je ne m'en fous point
euh, je ne sais pas, la dernière fois que j'y suis allé il y a un petit mois, la neige était encore fortement présente, depuis, peut-être que les vaches et marmottes ont repris bonne place sur les pâturages, je m'en vais me renseigner [/quote]
Putain ça c'est du service !!ah ce bilbon il va falloir lui acheter la cloche du St bernard.... un vrai de vrai !! et cette année tu vas encore sortir pic et pioche pour nous faire une sortie Nat à la "huezienne"...? plutôt qu'une sortie droite tu peux pas nous faire une montée en "S" ce serait plus esthétique et plus joli pour les vues d'avion sur sport plus ...
vous savez que Bilbon est champion à la pelle et pioche ??? , sorties à l'australienne , à vagues , en S il est bon à tout !!
patapouf a écrit :je pense que bilbon préfére le tonnelet du st bernard plutot que la cloche
Comme pour certains j'en suis une, je préfère effectivement le tonnelet
bon pour la sortie, on va l'améliorer, elle était raide et rude l'an passée
on verra s'il faut enfiler la tenue de jardinier
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j'ai un pote au club de vélo du style Bilbon (le st bernard de tous , le rassembleur et toujours super humeur...) et bien je lui ai acheté un maillot de cyclisme avec la croix suisse....et des fois il le met !! et il branche les mecs sur la route en faisant croire qu'il est suisse , j'vous dit pas avec son accent du sud !! on se marre...bref ça fait remonter le post en attendant qu'on nous crée un montée de sortie de l'eau....adoucie....et Bilbon fait comme EDF ...fait travailler les autres....
décidement tout se perd....
je ne m'en fous point 
