Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
-Antoine- a écrit :...faux plats descendants à un bon % mais pas suffisamment pour ne pas être en prise même à + de 55kmh sur l'aéro!
Salut,
Je dois être fatigué (d'ailleurs c'est le cas ), mais je ne comprends pas la fin de la phrase : en clair ça descend mais pas suffisamment pour faire roue libre c'est ça ?
-Antoine- a écrit :...faux plats descendants à un bon % mais pas suffisamment pour ne pas être en prise même à + de 55kmh sur l'aéro!
Salut,
Je dois être fatigué (d'ailleurs c'est le cas ), mais je ne comprends pas la fin de la phrase : en clair ça descend mais pas suffisamment pour faire roue libre c'est ça ?
oui
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"Ce qui ne te tue pas, te rends plus fort"
Nietsche
je deterre un ancien post car a mon tour j'ai des questions sans reponses sur le parcours velo ne pouvant finalement pas faire de reco avant juin
pouvez vousme dire si un col du massif central se rapproche du col de l'ecre? ( col du beal peut etre? ) histoireque je me fasse une sorte de reconaissance a distance...Le vent, ca soufle beaucoup en genral a nice à cette periode? y a t'il une cyclo qui se rapproche un peu de la difficulté du parcours dans La jodet, la passageoise, la limousine ou l'ecureuil? Bref, la date approche et du coup je flipe un peu
col de l'ecre depuis le pont du loup , c'est grosso modo :
5-6km de faux plat assez montant jusqu'à pré du lac , là virage à droite et ça monte bien pendant 2-3 km( 8% environ) puis faux plat puis 500m assez dur avant Gourdon et 5-6 km de pente moyenne pour finir
au total , un bon col pas très dur mais long ( le col de Vence de l'ancien Nice était plus "violent")
Je connais le col du Béal pour l'avoir fait lors de la cyclo "Les copains", il y a 2 ans.
Pour moi, il est plus dur que le col de l'Ecre.
Comme le dit Braziou et aussi pour l'avoir reconnu en Avril, l'Ecre, se monte en 4 phases:
A - 6 kms de faux plat montant.
B - Virage à droite et montée assez sèche pendant 3 kms à 6-7%
C - 4 kms de faux-plat, où tu peux bien rouler.
D - Et enfin, 7 kms de montée à 6%.
Le vent, je ne sais pas trop. En avril, lors de la reco, il y en avait un peu.
ok, merci pour les infos, et sinon une fois le col de l'ecre passé? le profil semble relativement valonné jusqu'au 120 eme kilo? qu'en est il reelement? est ce plat avec 2 ou3 bonnes bosses comme sur le plan du denivellé ou y at 'il pleins de petites bosses qui n'apparaissent pas dessus mais qui au final font bien mal?
Une fois le col de l'ecre passé c'est des faux plats jusqu'au bas de St pons....en fait jusqu'au changement de direction que tu as 3 kms après gréolières village...., ces faux plats sont pédalants...donc il faut être actif et en prise moyenne...sauf entre le croisement de pont du loup d'Andon jusqu'à Gréolières village (12kms) de faux plat descendant où tu pédale mais c'est descendant et tu peux un peu récupérer...avant d'affronter 6 bornes...pour remonter au X de coursegoules....et cette montée de 6 bornes va faire mal car elle arrive à un moment de la course où les organismes sont...fatigués....
àplus
J'envisage de mettre un 52 dents en grand plateau plutot que 53 dents habituellement pour pédaler plus souple dans ces longs faux plats, quen pensez vous ?
ludo3523 a écrit :Il y a 173 km velo a nice???
c'est sur ? ils sont passés ou les 7 qui manquent ?
On l'a reconnu hier avec quelques membres sympas de Grasse (merci encore à eux ...pour nous avoir attendu ) au départ de St.Laurent du Var (Cap3000), ça donnait pile 158 km.
Dixit Mappy, Nice/St.Laurent du Var c'est 9.5 km (mairie à mairie) donc depuis Cap3000 ça doit pas dépasser 8 km...158+16=174 mais j'ai cru lire 176...à 10min près ça change pas grand chose...quoi que vent dans le nez
ludo3523 a écrit :Il y a 173 km velo a nice???
c'est sur ? ils sont passés ou les 7 qui manquent ?
On l'a reconnu hier avec quelques membres sympas de Grasse (merci encore à eux ...pour nous avoir attendu ) au départ de St.Laurent du Var (Cap3000), ça donnait pile 158 km.
Dixit Mappy, Nice/St.Laurent du Var c'est 9.5 km (mairie à mairie) donc depuis Cap3000 ça doit pas dépasser 8 km...158+16=174 mais j'ai cru lire 176...à 10min près ça change pas grand chose...quoi que vent dans le nez
Ta femme ou la femme d'un de tes collègues présent lors de votre reco ne vous attendait pas au col de l'Ecre avec une pancarte " Triathlon 13 ou je ne sais quoi (pas trop fait attention..... "?
Si elle se rappelle avoir vu des Toulousains avec des couleurs de " tafioles ", c'était nous
A moins que vous soyez le groupe que nous avons croisé dans le col de saint Pons ?
Non c'était pas ça femme c'était la mienne et la banderole était celle du Comité Départemental 13 de triathlon.
PS: ma fille à adorée les incriptions sur vos tenues POWER MEUH.
Bonne entraînement et rendez vous le 28 juin.
), mais je ne comprends pas la fin de la phrase : en clair ça descend mais pas suffisamment pour faire roue libre c'est ça ?
...pour nous avoir attendu 
) au départ de St.Laurent du Var (Cap3000), ça donnait pile 158 km.
