Attention comme l'a dit et redit Spin, la FC max est obtenu lors d'un test triangulaire, c'est à dire avec une mise en route progressive du système aérobie. La FC max n'est obtenue quà la fin de ce test. Lors d'un test d'une minute, tu ne prends pas en compte le temps de latence de ce systeme.PMA n'est pas egale a FCMax. C'est simple...une facon evidente de voir:
sors, cours 1' a PMA et tu ne seras pas a FCmax
Si tu fais une seance de 30''-30'' a pied, Veronique Billat estime que sur une 20aine de repet. tu passes les 12 derniers a Vo2max, mais tu n'es pas a FCmax en general.
En ce qui concerne les 30/30, il faut aussi prendre en compte la myoglobine, cette petite protéine assimillable à l'hémoglobine, qui est présente directement dans le musclet qui permet de disposer directement d'oxygène. Ceci permet d'expliquer notamment comment tu peux effectuer une séance de 30/30 à une allure supérieure à ta VMA.
Un auteur à lire: GACON pour l'intermittent et pour l'intervention des différents métabolismes.
