Tournée de -

[ironturtle]

Bonne soirée à vous.

[Pat76]

Beau boulot Woody je suis connaisseur car j'adore dessiné aussi

[cédric hailé]

Bsr les amis 21h je viens de finir le boulot longue journée mais j'ai pas mal travaillé,donc les journée devrait être moin longue maintenant enfin j'éspére .Bonne soirée gentleman je passe par mc do et je rentre à la maison

[Pat76]

Pour prendre une salade vinaigrette bien sûr

[aurelie.218]

Non, pas la vinaigrette, ça fait grossir

Les brownies et les cookies, c'est mieux

[cédric hailé]

Non, pas la vinaigrette, ça fait grossir

Les brownies et les cookies, c'est mieux

D'accord avec toi mon seul écart fût un mc flurry daims hummmmmmmmm

[ironturtle]

Et il y avait quoi avant l'écart??

[asmath]

Yo

[woody77]

hello guys ! aujourd'hui ce serait bien que je fasse un peu de muscu sur le ht car j'ai lu dans triathlete qu'il fallait etre un minimum preparé, ces journalistes m'ont mis la pression d'un coup d'un seul

[Pat76]

Salut les filles, je bosse aujourd'hui ( qui à dit : pour changer)
J'ai décidé de prendre le spad pour allé bosser: vent dans le dos et 41 de moyenne pour 13 bornes




je sais qu'il faut que je me calme, j'recommencerais plus mais c'etait trop tentant

[pacman76]

on a pas dit qu'il fallait que tu te calmes
Mais t'as encore deux mois de foncier avant d'attaquer les 12 semaines de specifique
Alors progressivite regularite et ca va passer poils au nez ok
Sinon reste la TURTLE methode mais si t'as pas la tete oublie

[asmath]

Bon, béh, c'est pas gagner pour le 18 juillet...

Petite sortie course à pied de 10km de plat ... j'avance pas

J'espère que le paysage sera sympa aux Angles, j'aurai le temps d'en profiter

[pacman76]

Salutas asmath je profite de l'eclaircie normande pour partir rouler 2 petites heures

[ironturtle]

Je sors de chez la rhumato. Vais sûrement me faire opérer des ischios. Tout neuf que je serai un jour.
Et dans 15 jours écho du coude. Je suis enceinte de partout.
Plus de pluie sur la Normandie. Pourvu que ça tienne.

[cédric hailé]

Aloha les amis je reviens de chez le boucher euuuu le chirurgien bon les nouvelles son pas trop mauvaise,mais pas excellente non plus.Pour lui pas d'évolution négative depuis la derniére fois,mon petit souci de ce week-end est du à un petit morceau de ménisque qui c'est logé dans l'articulation et une grosse inflammation du tendon rotulien,il ne veux tjr pas opéré,il m'envoi voir un rhumatologue pour faire des injections de graisse pour lubrifié l'articulation,les contreintes de ce traitement 3 injections à une semaine d'interval,donc 3 semaines de traitement et aprés 4 semaines sans sport enfin surtout sans course à pied et cela 3 fois de suite cela veux dire que je pourrais que roulé doucement et trotinné trés doucement pour que ce soit bénéfique.Donc je vais arrivé à l'Alpes sans entrainement à pied et à Cambrai idem