Débutante et besoins de conseils

[aurore]

Du looooooooooooooooong!

J'ai tout de suite mordu dans le long...
:

tu fais du tri de puis combien de temps ...

[Bryce]

Rien ni personne de mieux que toi Aurélie pour faire la promo du tri longue distance

[aurelie.218]

Mercieuh

Je fais du long depuis....juin 2008

J'ai commencé la càp il y a un poil plus de 2 ans, en tentant des footings de 30 min pour le fun...puis des 10 km et des cross alignés sur 2 mois, je me suis lancée sur la prépa d'un 20 km que j'ai enchaîné 7 jours plus tard avec un marathon Et j'ai trouvé tellement magique (éprouvant, fort, effort long mais pas trop violent, conquête des kilomètres) que j'ai continué dans la càp en me centrant sur des courses de fond (semis, marathons). En juin dernier, j'ai eu envie de tenter le triathlon en me lançant direct sur un CD, sans expérience en vélo (juste du spinning au fitness ) et sans savoir nager le crawl (et ma brasse est absolument désastreuse).

J'ai adoooré ce tri, et j'ai continué sur cette lancée en jetant mon dévolu sur le vélo et en apprenant le crawl en dilettante (mais MERCI à Terrapon du forum qui a réussi à me provoquer le déclic du crawl en...une seule leçon ) pis sur un coup de folie (incitée par un autre type du forum, Ionny), je me suis inscrite en août à l'Ironman de Zurich qui aura lieu le 12 juillet prochain Dans l'attente, en septembre dernier, j'ai fait un gros stage de vélo (traversée des Alpes avec des cols mythiques...pour arriver à Nice depuis Lausanne), j'ai continué la càp (encore un marathon en novembre...j'en fais 2 par an), j'ai bouffé beaucoup de HT et de spinning pendant l'hiver pour avoir le foncier en vélo (en travaillant un peu la force et la vélocité) et je vais 2 fois par semaine à la piscine nager 3 kils...

On verra ce que ça donne vu mon NDM (Niveau de Merde, dans le jargon du forum ) parce que je ne suis pas super rapide en càp, que j'ai une puissance de mouche anémiée, et que je nage comme une diarrhée des égoûts....mais le plaisir avant tout

[aurore]

moi je ne cours réélement que depuis le mois d'octobre et je n'ai fait qu'un 10km et un semi marathon.
je vais continuer a faire des 10 km et semi en parallèle avec des triathlons mais j'ai peur que les courtes distances soit trop rapide et les long ....trop long

Enfin je découvre et c ce qui est bien , en plus sa me permet de me remettre en forme car apres 2 bébés ba j'ai plus mon corps de 20 ans ( bon ok on dirait que j'en ai 40 a m'entendre parlée alors que j'en ai que 27)

Merci pour ton témoignage.... je vous laisse je rentre chez moi puis petite scéance de CAP ou vélo je c pas encor

[ironturtle]

je continue avec toutes mes question mais vous faite quel genre de triathlon

du court ou du long ???

De l'Ironman. What else?
Et sinon un Sprint avec mes copains.

[ironturtle]

moi je ne cours réélement que depuis le mois d'octobre et je n'ai fait qu'un 10km et un semi marathon.
je vais continuer a faire des 10 km et semi en parallèle avec des triathlons mais j'ai peur que les courtes distances soit trop rapide et les long ....trop long

Enfin je découvre et c ce qui est bien , en plus sa me permet de me remettre en forme car apres 2 bébés ba j'ai plus mon corps de 20 ans ( bon ok on dirait que j'en ai 40 a m'entendre parlée alors que j'en ai que 27)

Merci pour ton témoignage.... je vous laisse je rentre chez moi puis petite scéance de CAP ou vélo je c pas encor

MDR. Gamine va!!

[Pat76]

Tes couches sèchent encore sur la haie

[aurelie.218]

En tout cas, Aurore, elle s'est vite fait adopter
En espérant te voir à l'Alpe, au Ch'triMan ou à Val de Reuil, demoiselle

[ironturtle]

[Pat76]

On fera comme Psychotri qui tape la discute en queue de peloton de course à pied avec ces mesdemoiselles et qui se fait insulter par les autres parcequ'il pourrait courir plus vite au lieu de parler

Bizarement , j'ai pensé à Turtle quand il m'a raconté ça

[ironturtle]

Bizarre!
Je me suis fait un super comme ça pendant le marathon de Linz! Mais on n'était pas en queue de peloton, sur les bases de 3h20 avant d'exploser en vol tous les 2 et de se rencontrer. Il était mort de rire de me voir prendre des photos...
Depuis il est venu faire le marathon de Paris avec moi et on est retournés le voir en famille à Vienne après l'IM de Klagenfurt.

[Pat76]

Be cool

[aurore]

j'ai fait une scenace de vélo mais yavait pas mal de vent et le VTT c quand meme super lourd.
En tout cas vous avez vraiment l'air d'avoir la peche tous, ça fait plaisir..... on se sent vraiment à l'aise.

[aurelie.218]

J'ai en partie définitivement croché avec le tri en découvrant ce forum et son ambiance d'enfeeeer Là, je me suis dit: "Putain, si c'est la même atmosphère sur les courses, je fonce dans le tri " et j'y ai trouvé les mêmes énergumènes en vrai, fidèles à eux-mêmes

[Christian Robin]

j'ai fait une scenace de vélo mais yavait pas mal de vent et le VTT c quand meme super lourd.
En tout cas vous avez vraiment l'air d'avoir la peche tous, ça fait plaisir..... on se sent vraiment à l'aise.

Bienvenue, Aurore.
1) concernant le VTT: tu ne peux pas corriger le poids, mais tu peux gagner un peu de glisse en mettant des pneus de 23 ( tu vois plein de gens avec des VTT qui ont des pneus fins): pas de roue à changer: ça s'adapte direct sur les jantes VTT.
2) pour la selle: j'ai une nature féminine, mais des organes masculins ( et modestes...donc, ne fantasme pas, Aurélie )Je ne suis pas convaincu qu'il faille une selle spécifiquement féminine. Je vois une selle comme la Spécialized Toupé, dont nous sommes plusieurs à être satisfaits , qui pourrait correspondre à tout le monde. Demande conseil à Niobi.
Mais c'est normal au début d'avoir mal au derrière...il faut voir au bout de quelques sorties..
3) pour une trifonction, ça fait short et T shirt, donc tu la gardes pendant tout le tri. Choisis en une bonne ( genre Kiwami ou De Soto, ou Orca) Pour cela ( comme pour tout le reste), il y a sur le forum une fonction "RECHERCHE" très utile, et qui te permet d'affiner tes questions.
En gros, il y a 2 types de trifonction: fermeture devant, ou fermeture dans le dos.
Fermeture dans le dos: très typée natation, avec tissus glide, mais tu ne peux pas t'aérer devant....
Fermeture devant: la plus courante, en tissus lycra, te permet de t'aérer.
Dans les deux cas, l'important est le confort, léger rembourrage pour le derrière, largement suffisant pour un Iron Man, si tu as une bonne selle
J'insiste sur la qualité, car une trifonction s'utilise aussi à l'entraînement, de vélo quand il fait beau et chaud ( contrepétrie belge ous suisse ( heine, Aurélie ), mais aussi de cap...C'est donc une compagne précieuse...
Tu ne paraîtras suréquipée , comme tu dis, que par ce que tu mets à l'intérieur "dimension des poumons", "conversation", "monde au balcon", et j'en passe
4) Comme tu viens de la natation, je n'ai pas de conseils à te donner, mais comme les forumers t'ont dit, il faudrait te rééquilibrer par rapport à la cap: à mon sens, tendre vers 2/2/2 par semaine.
Il existe sans doute de nombreux ouvrages, mais j'aime beaucoup celui des soeurs Mouthon " Le Triathlon, du débutant à l'Ironman," très complet, qui te file la philosophie et les programmes d'entraînement, selon le niveau visé. Je n'ai jamais lu de critique négative sur cet ouvrage synthétique.

Bonne journée